三期 川渝组-成都-荷包蛋 健身日记

荷包蛋

2018.10.28
今日例假第四天。这次的例假，没有那么难受。当然还是难受的，只是程度轻了。首先，怕冷的感觉要好一点，其次，没有大量出汗，头部微微有汗属于正常。再次，瘀堵的感觉有，但是轻一些。左边胃部在咕噜噜响动，然后不停的放屁。感觉有一条通路在通。但是那边整体应该比较瘀堵的。再再次，精力好一些。但是自己没有特别的珍惜好精力，而且不停的通过看手机转移注意力，消耗了很多。确实不想去感受身体的疼痛，怕自己多想。
妈妈和宝宝出去玩了，感谢先生陪伴，虽然没有语言，却用行动在表示。就是这样一个不会表达的中国男人。
更加对自己的身体有信心了。爱她，帮助她，呵护她，锻炼她。
明天晚上肚皮舞第一节课。加油，把胯和肩进一步活开。
提升身体的柔韧性（初级班动作和肚皮舞），力量（杠铃吊杠）和耐力（跑步）。训练胯腿脚肩背胸。非常明确。

荷包蛋

2018.11.22
这几日突发的生活事件加上例假的光临，整个人又晃动眩晕了几天。
上周日爱人摔伤，股骨颈骨骨折。没有选择中医接骨，而是手术，甚是矛盾纠结，爱人一点都不相信中医，而我总以为手术伤害很大，害怕后遗症产生。最终还是跟随他自己的决定。
突然觉得，自己有一种想控制全世界的努力，包括对中医的莫名相信和过度执着，都存在一个幻想，那就是按照这样就不会发生坏的结果。可是，客观来讲，中医西医，都有治不了的病，都有产生后遗症的可能性啊！而人生各种坏的结果，我又如何控制的了，而坏的结果，也不一定是坏。
这几日例假量少，提前。大概是因为能量消耗大了。冷汗没有，怕冷，但是没那么严重，脊柱，腰部，左胯疼。半夜揉腹不停打嗝，放屁。
一定照顾好自己，谁我也改变和承担不了，只有先照顾自己！

荷包蛋

2018.11.30
这个世界没有捷径。最快的捷径就是脚踏实地慢慢来。
祝自己开心快乐！
身体的信号就是提醒自己。

荷包蛋

荷包蛋12月总结

12月真是难熬的一个月。每年冬天状态都特别低迷。冷的不想出去，动不动就感冒了，更不想动。这个月锻炼歇菜，没有冲劲，只能说是保持最低水平，有时候还要自欺欺人。
12月的例假特别痛苦。大汗又出来了，堵塞感严重，例假结束以后一个礼拜请假休息，没办法正常起来。可能跟上个月消耗大有关系。信心低迷的一个月。
当然，也有进步。一个是终于在前几日体会到了肩背发力的俯卧撑。果然肩背力量更强大。但是做几个就没劲了。其次，中焦堵塞的地方，感觉又往下通了一点。左边胃经一条线，一年通开1公分的速度。再次，肚脐周围的硬结更明显了。上面一层消了，下面更多更深。最后，揉腹从上到下，会打嗝打的很剧烈，很深层次咕噜噜的气体往外走。好事。
锻炼缺少体悟，完成任务的心态阻碍了充分的体验和感悟。中午锻炼挺好的，加紧吃饭速度，可以锻炼一小时。不用午休。
感觉到自己的身板更挺了。平时会更多的注意不要骨盆前倾。目前感觉腰腹缺少力量，脊柱不正，腰椎有几节错位，胸椎也有错位。脊柱两侧也是硬结。嗯，正身形非常重要！

荷包蛋

2019.1.13
2018过去了。春夏秋冬，又一年走了。近日深深切切感受到，生命自有其规律。以为吃点药，锻炼一下，刮个痧，身体就康复了，简直太幼稚了。无视生命的规律啊！多少日子我们都是在自说自话，自以为是。孩子生病发烧也是一样的规律，我们却以为吃个药就好了。
近日俯卧撑终于感受到肩膀用力，感受到背部发热，感受到热量窜到大椎头部，感受到吊杠手臂一阵热流。这些细微的进步，就是生命走过的历程。
近日反思为何锻炼进入瓶颈期？虽然火箭班半年训练精力大增，但是俯卧撑杠铃吊杠客观水平仍然和最初没有明显差异？首先，还是量不够。三天打鱼两天晒网。尤其是体力提升起来以后，量已经不能满足身体进步的需要，但是却没有提上去。二，动作不到位。没有仔细琢磨，都数数去了。三是动作没有更新。固定了。少了乐趣，多了刻板僵化。四是真的笨。在身体方面是真笨。
1.力量练习改为二十个一组。2.动作拍视频，请人提意见。3.变换花样。这个月以肩背腰腹为主。4.笨就没办法了。只有接受。