一期-江苏-南京-不二 健身日记

不二

2017年1月9日
周一，在单位压腿，弓步压腿，侧压，单钩，扩胸
舞了会儿棍子
晚上回家，青蛙趴，箕坐，还阳卧

不二

2017年1月10日
今天继续压腿，觉得这阵子进步不大，想想还是锻炼的不够啊
老师说要一有空就在动，就在练。
胯里的两边的粗筋一直板结在那这么多年了，肯定不是一朝一夕能够盘活的，就得不停的磨，不停地拽，不停地拉
青蛙趴也是不得力，当然练的也不够就是了。
以后晚上回家主攻青蛙趴

不二

2017年1月11日
今天压腿时，想着拉筋么，就是来回把板结的地方活动开，身体上下压的幅度大了一点，而且时间长了些，感觉左腿下压的程度又进步了，小腹几乎就能贴着腿了。
晚上做青蛙趴的时候也采取了同样的方式，压不下去，就上下做运动，晃动腰胯，好像也下去了一些。总算找到一个方法可以进步一点了。
做过青蛙趴之后，发现箕坐两腿已经可以到钝角张开了，也基本能肚子贴到各条腿了。

不二

2017年1月12日
今天一早压腿，觉得大腿根部比昨天更紧了，特别疼，不想练，但咬咬牙，想想可能是昨天练的多了些，拉开了些，筋可能会自己往回反弹缩一缩，这会儿如果不坚持，之前的努力可能就白费了。稍微拉了拉，休息了一下。没一会儿，再拉拉，很快就有找到昨天的感觉了。
回头在群里问了问，果然大家也有这种情况。
老婆小孩明天回老家，晚上回去帮着收拾，想到又可以自由几天，一高兴，人就懈怠了，晚上没练。

不二

2017年1月13日
抄方一整天，好多病人感冒咳嗽，感觉自己也被影响到
很累。
晚上回家稍微压了压腿，就休息了。

不二

2017年1月14日
今天最后一天上班，图书馆搞活动。
只压了会儿腿。

不二

2017年1月15日
上午一个人开车去六合看之前心姐介绍的房子，买房送田，去之前犹豫了很久，最后决定还是去一次，就当郊游，开车开了一个半小时，确实很偏，天气不错，环境也还行。可进去一问，价格比之前心姐说的贵了好多，而且所谓送田也是噱头。
算是白跑一趟。
下午去师父家练拳，懒病犯了，没练多久，就坐那喝茶聊天了。

不二

2017年1月16日
今天一天在家，就想玩会游戏，当然想起来就压了压腿，活动了活动。
下午老婆回家，看我玩游戏不爽，和我吵，一开始真是有点火大，也没多想啥，赶紧出门走走，可出去没多久，就觉得外面太冷了。还是回家舞棍子吧。就这么想着，进家门口时就哼着小曲上楼了。
在家舞了舞棍子，都有心情都老婆乐了，嗯，当然女人嘛，给她找个台阶出出气就好了。
我觉得这和我健身之后身体有变化肯定有关系，瘀堵的地方肯定松了一些，不然按照我以前的暴脾气。
以前怎么调心都没用，遇到事脾气就上来，最近不知道怎么，就是有点莫名的开心，啥事都不放在心上了。
嗯，对了，这可能和多听广播音乐也有关系，听着就会兴奋，高兴。

不二

2017年1月17日
放假比上班还忙。
今天一天基本都是在外面跑，买节礼啥的。
不过在甘熙故居里买了个陀螺，本打算带回启东玩给女儿看，结果自己回家玩的挺开心的。
就是用绳子做的抽鞭，不太得劲。得换个轮胎皮就好了

不二

2017年1月18日

最近过的比较奢侈，大部分时间玩游戏。下午参加个年会。玩游戏时，偶尔压压腿

不二

2017年1月19日至1月21日
最近事比较多，闲下来的时候呢则多数在玩游戏
锻炼吧基本很少。

不二

2017年1月22日
下午去师父那练了一会儿，踩了几组石锁。，推了一会儿球，打了几遍拳。晚上压了压腿。
对了，最近干搓面比较多，还有梳头

不二

2017年1月23日
这个月所剩的日子不多了，想想，这个月练的其实比较少。不过老师其实教了很多新东西。今天在学校值班，练了一会儿仙人跑。又看到老师发棍法视频。明天有空消化一下。晚上一边看书，一边压了会儿腿。在床上。做了会儿基座。还有青蛙趴

不二

2017年1月24日
今天早上和老婆去启东，高速车不多，三个多小时到。总算见到女儿了！
这次过来把棍子也带上了。下午按照老师的视频都比划了一下，就是砸棍不方便，岳父家这地里都种着菜，要不就是水泥地

不二

2017年1月25日
启东比南京感觉冷。以前就会开空调油汀。可现在我会选择运动。
压腿，跑跳，各种跑，然后耍棍子，七法棍呢，可锻炼的太多了，基本上十来分钟，身体就暖和了。
现在锻炼越来越有去。
早上练，中午练，下午练，晚上天黑，没啥人就在院子里尽情的舞棍子。
就是晚上床上运动不方便，看来还是白天在地垫上做吧