川渝组-四川成都-因为有你 健身日记

成都_因为有你

20180406
成都_放下 2018年3月小结
春暖花开，3月5日开学，在锻炼中开始了迎接早晨的太阳，一直关注春天的各种的花开，心情也渐渐好起来，也放下了许多人和事，老公，孩子。给孩子商量好自己吃饭上学，虽然偶尔回家也会看到稀饭几乎没来得及吃，馒头也只吃了一点点，心里不免有点自责，感觉对不住孩子，早饭都没吃好，想想以前我们小时候这些还不都是自己的事，得锻炼锻炼她自己的独立性了，也就继续自己锻炼身体，同时也锻炼她的独立性。生活是美好的，其实只是自己容易把自己的情绪困起来，不舒展，让自己不开心，好好锻炼，把身心都打开，都会好起来的，今早，起早锻炼，回来很困，就把午饭的汤炖上，美美的睡上一觉，睡醒起来做午饭，一切如旧，其实也挺好，随心就好，不必刻意为了什么而硬撑着。让自己舒服就好。
锻炼初级班动作继续练起，加了俯卧撑和杠铃，自己觉得各种拉抻让自己很舒服，痛并快乐着，还有就是摇肚子，拍胸，在做俯卧撑的时候大声吼出来，很解郁气。
把自己照顾好，才能影响身边的其它人，好心情才能感染更多的人，快乐相随！

成都_因为有你

20180506
成都_放下 2018年4月小结
近期锻炼如旧，多走走，多拉抻，特别是做俯卧撑，听到骨头咯吱咯吱的响，还有动作很不规范，屁股总是顶的高高的，要不然就是塌下去的和腰一起，腰上没有力气，师兄师姐说我骨盆前倾得很厉害，我也知道，平时睡觉都是总喜欢腰下垫个垫子或者喜欢把手压在腰下，舒服呢，还有喜欢腰下热热的感觉，这个毛病可能一时半会好不了，得持续锻炼呀！杠铃举起来似乎不太费劲，但是始终是一边高一边低，这说明两边力量不均衡，还是得练！在师姐那学着刮痧，才知道自己有多堵，一身的疙瘩。最近心情反复不定，事情也比较多，还分担了一些注意力，要不然还不知道自己会怎样呢？
期待峨眉山爬山，有点担心爬不上山！加油，对自己说。           

成都_因为有你

20180606
成都_放下 2018年5月小结

5月真的感觉过的好快，一晃期待的峨眉山之行圆满结束，玩的很开心，很喜欢大家的聚在一起敞开玩耍，爬山感觉比上次去爬黄山好多了，腿也没有那么酸疼，仅仅小腿肚子有点点感觉。记得03年五一去爬华山，完全下不了山，如果不是同行人互相鼓励，真的不知道是怎么一步一步挨下山的，之后几天都是大小腿都疼，上下楼都疼的不行。看来我应该回到了20出头的年纪，20多岁的体能，开心！爬山的时候放的屁屁很臭很臭，但是感觉很通畅，回来就没有这种感觉了，看来还是要经常有这种消耗体力的活动，定期的。
最近发生的事情有点繁多，有点杂，有一天夜里忙到将近2点，用电脑，感觉肩膀都不是自己的了，两边的肌肉都僵硬的，到今天都没有缓解，锻炼也没有很好的坚持，还是要好好爱惜自己的身体，毕竟什么都没有健康重要！
感谢遇到德明，感谢玄同师姐，更要感谢自己！自己好才是真的好！

成都_因为有你

20180706
成都_放下 2018年6月小结

6月锻炼有点松懈，清晨总在雨声中醒来，于是对自己说睡吧，下雨了。
有事没事的时候做做拉抻，活动活动筋骨，腰挎的运动锻炼。
心情起伏不定，脾气渐长，老妈都觉得我不可理喻，我也觉得自己不应该如此的，老妈不远千里来到我这，难道不该好好在一起吗？明知不可为，但还是不知不觉中犯了错，许多事情还是要及时反省自己。
6月做工作的积极性要稍强一些了，当然也有拖拉的事，但是总体好一些了。
我会慢慢好起来的，慢慢。。。。。。

成都_因为有你

20180805
成都_放下 2018年7月小结

7月自己锻炼较6月好一些，线下一一教练的私教收益匪浅，深深体会到：每一个动作都需要细细体会领会其中自身的感受，加强锻炼！我近期运动过后打嗝很明显，感觉胸中的积郁之气净吐出，舒服。
月底的敦煌行直到昨天才归来，玩爽了，不仅见识了祖国的大好河山，更领略了悠久历史，大开眼界呀！和大家一起交流锻炼体验，心得，对自身的很多动作都有更深层次的认识。感谢旅游部及西北组筹备组的贴心安排，期待下一次的德明游天下！
好好工作，努力挣下次活动的经费！哈哈！               

成都_因为有你

成都_放下 18-08月总结
8月去敦煌回来感悟挺多，更坚定我锻炼身体的决心，俯卧撑动作更加规范，深蹲力量更强，吊杆能坚持1分钟了，感觉的确手臂要有力量感了，杠铃始终都是一个手强一个手力量弱，兴许就是肩膀活动不开！
我喜欢玩球的感觉，虽然练的还不算顺手，坚持一定能把球玩顺溜，我一直就对球不感兴趣，总说我个子不高，玩不来球，但我现在觉得熟定能生巧的！
喜欢打沙袋的感觉，手脚并用！棒棒的！
现在心情偶有反复，我会极速逃离，让自己去户外活动活动，心情也就随之渐好！

成都_因为有你

一期 成都_放下 18年9月总结
很久，拖了很久，总是搞忘了。今天坐在安静的图书馆，想起了月总结还没写，赶紧写上。
锻炼，已成生活的一部分，受八极师兄的指正及影响，身型一定要时时注意中正，以后习惯成自然，人就会很挺拔。
晚饭后也会常常散步消食，走走拉抻拉抻，看看今年的冬天身体会不会更健康，不怕冷。
力量练习也慢慢加上！举杠铃，骑动感单车，吊杆，摔绳。

成都-因为有你

一期成都_放下2018年10月小结
自从瑾子同学给大家分享了小打卡川渝组-德明健身以来，我感觉我无形中又多了一份力量，一份坚持，从9月30日到10月31日，已坚持20天，偶尔会有忘了打卡的时间，还是不错的哈！
现在健身锻炼已经融入生活了，买菜做饭，边走边练，毫不在意旁人的眼神，体会到了旁若无人的境界。10月国庆期间去了一趟三台，想起在三台爬河堤，冲上飞下，豪爽，在草地上前滚翻，还有望尘家丰富的早餐，满满都是幸福呀！谢谢望尘，谢谢三台的姐妹兄弟们！出外游玩要的就是这种开心，无忧无虑的耍。
坚持练平举5min，肩膀，胳膊都酸的抬不起。
期间有2次打喷嚏，眼睛酸疼，感冒的前兆，都是在没有吃任何药的情况下，睡上一觉就好了。感恩自己锻炼的结果。
10月28日川渝组线下活动去青龙湖交流健身。回来那个累呀，感觉肩膀酸疼，腰也是，和几个小朋友玩球，抛球动了上肢。看到雨心的小孩只有不到3岁，那个天真无邪，跑的欢，动的全是胯。
有了小打卡，写月总结也不再是难事了！