西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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6.2锻炼日记
有事周末回老家了，干点活，腰不酸腿不疼，看来以前锻炼是可以有效果的

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6.3锻炼日记
起早抗东西，用上扛包办法，还不错，没那么喘气。呼吸也比较深长

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6.4锻炼日记
今早继续扛东西，没昨天到酸，脚步感觉有力，轻松多了，晚上睡觉四件套，发觉其它地方又酸痛，看来一个个给掰开到样子

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6.5锻炼日记
芒种前后天气变化，果真古人不曾欺我。回老家几天，天气是异常闷热，风都是夹着热，幸好是下雨了。太懒就床上四件套和几个污动作，也是一身汗

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6.6锻炼日记
最近几天各种雨季，四举俯压四件套，仙人走好久没去了。是不是热天了有点懒了。倒是四件套大腿还是酸痛，侧面和前面酸痛，有新发展

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6.7锻炼日记
上班后累，中通腹部拉伸，四举，俯压，压腿，舒服经神多了

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6.8锻炼日记
雨天被人电驴刮倒，竟然跑了，本来开电驴很小心了，很慢了，那么小的路过不去还开那么快抢过去，这人脑袋想去那里报道嘛。膝盖受伤了，只能做上肢运动了。四举了

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6.9锻炼日记
受伤下楼梯找到小孩走路那种感觉还不错，有失有得吧。四举还能坚持锻炼

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6.10锻炼日记
中午没得睡午觉有点犯困，做几个四举和拉伸，倒也经神好多，被我用来各种各样的乱用，效果也不错，哈哈

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6.11锻炼日记
做了几个通天臂几组四举，流点鼻涕，看来是排病了

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6.12锻炼日记
发觉今天搬点东西手还有点酸，平时锻炼还是不够呀，继续加油

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6.13锻炼日记
有时候在外面吃东西总感觉不舒服，自己做饭吃没事，自己脾胃没那么强大，身体也没那么好，还好做四举俯卧撑压腿拉伸，舒服多了。这个饮食问题看来得多严重

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6.14锻炼日记
时间过的这么快，又到月半了。南方多雨，打乱户外仙人走的计划，来个污招和通天臂。对了，楼下拿个东西，几斤用来练习升级版四举没见酸痛，小小进步，小小开心满足。

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6.15锻炼日记
最近天气下雨真多呀，想外出仙人走比较难。在办公地点做了几组四举俯压了。好多人锻炼都不得法，好多人以为锻炼没有时间没有地方，看来老师办法肯定想过，不然没有那么好的快捷实用

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6.16锻炼日记
通天臂手掌有力点了，不错。锻炼真是要月积日累的