三期-江苏-苏州-玫瑰 健身日记

meigui

如实对境 发表于 2017-12-30 22:26
还疼的话按老师的按摩方法按摩一下， 找痛点按摩

谢谢！是因为发烧的缘故，现在好多了！

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12月31日
       昨天下午睡了一下午，脚都没有热。身体还是浑身疼，腿发软。睡到傍晚时分全身发热，量了一下体温38.5度。知道原来是感冒发烧的原因。赶紧生姜红糖水伺候，半夜出了身汗。
       今天早起时身体基本不疼了，但是可能是躺的时间太长了，腰酸的厉害。赶紧起床后走动走动。自我感觉良好，以为差不多了。于是今天大姑妈家里乔迁请客吃饭，我也去了。到中午的时候又感觉背部发酸，程度没有昨天严重，但是后腰酸痛的厉害，跟来例假痛经似的。在人家新家也不能躺着，只能熬着。下午四点多接了个电话，有个快递到了。真是及时这正是我在成贤堂买的感冒的中药。买的那天想着屯点药备着，谁知这么快就用到了。
       晚饭后回到家立马打开快递，将中医浸泡一会煮起来喝了。今天晚上体温正常，但是还是出了一点虚汗。   

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1月1日
       今天起床后感觉体力恢复了一点了。就是后背还是觉得有酸痛感。身体的其他位置也会时不时的不舒服。右腿外侧和右侧腋下会有跳动的感觉，有点微痛。
       昨天晚上熬的中药，今天早上和中午分别又熬了一遍。上午喝感觉味道已经比昨天淡了些。下午再熬后，吃时已经基本没有药味了。晚上又重新熬一剂，还是感觉两顿喝完差不多了。
       背部还是僵，酸痛感还是有。后腰右侧有痛点，摸着有个结。手一直冰凉，等一下上床后将它揉揉。

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江苏组  玫瑰  12月总结
       本月天气转冷，我是越来越懒了，晨练没有了，白天动得也少了。我本以为身体会越来越差，直接打回解放前。居然还算好，只是时不时的肩膀酸沉，颈椎不适。其他的不适症状都没怎么表现出来。最意外的是这次的例假没有提前来，而是推后了一天。月经量比以前略少些。虽然还是有血块，但是痛经现象比上个月改善了许多。经期精神体力也还可以。
       这个月末，全身莫名的酸痛，两膝酸软。那感觉又回到了产后风时期。后来才知道是发烧的缘故。已经几年没有发烧了，记得上次发烧是15年的某一天，在以前单位上班时被传染了一种怪病。发烧且身上起了一身的疹子，眼睛红的跟兔子一样，也是身体酸痛无比。同事都去医院挂水一个星期才好转，银子花了近上千。我请老师开方治疗，五剂中药搞定，才几十块药钱。真是天壤之别！这次发烧我也是每天生姜红糖水伺候着。现在已经基本上好了，背部和腰部还是有些酸痛感，有些发僵。但是体力正在恢复中。

江苏-无锡-清风

meigui 发表于 2018-1-1 20:35
江苏组  玫瑰  12月总结
       本月天气转冷，我是越来越懒了，晨练没有了，白天动得也少了。我本以为身体 ...

太阳经邪气还客在那里，腰部看看有没有凹陷凹进去，也就是骨盆前倾这个不良姿势也无意中加重腰部受力。

meigui

江苏-无锡-清风 发表于 2018-1-1 20:52
太阳经邪气还客在那里，腰部看看有没有凹陷凹进去，也就是骨盆前倾这个不良姿势也无意中加重腰部受力。

疼痛转移了，腰部不疼了。现在背部和肩颈疼。头也疼，头不能晃了，一晃就疼。感觉还有热没有发完。

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1月2日
       今天是三连休后的第一个工作日。早上起床感觉身体没有那么疼了。上班路上吹了风，头也疼了。到了厂里后背又开始酸痛，僵持。头也疼，头不能晃了，一晃就疼。再后来是肩颈也开始酸痛了。爬楼也觉得腿部力气不够，不懂中医，但自己觉得可能身体里还有热的没有发出来。今天晚上熬药时加点麻黄，看看能不能出点汗。

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1月3日
       昨天晚上吃了药后，半夜出了点汗，出汗的力度没有上次大。但是因为我小便急，起来后汗就停了。再睡睡不着了，起来又熬药。一直折腾了一个多小时，又吃了一次药想着再次发发汗。然后继续睡觉，这回居然睡着了，早晨醒来时只是脖子那里有些粘，摸不到汗。
       今天起床后感觉身体好多了，就跟前几天退烧后一样，人觉得很轻松。但是好事多磨，下午又不好了，背部酸痛，僵硬。傍晚胸口还觉得被压住似的难受。嘴巴里面好苦。
       晚上继续熬药吃，希望早点好吧。如果这次是翻病，我肯定特别的开心。但是这次是因为流感病毒太强，我的抵抗力又太差，导致中招，我对自己的身体素质很失望。希望自己早点能上一个新的台阶！

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1月4日
       昨晚喝了药后很早就睡了，半夜起来了两次。晚上后背一直疼，没有发烧，只觉得身体比平常稍微烫一点点，量体温显示正常。也没有出汗，早晨醒后出了 一点汗，我想应该算是盗汗吧，反正肯定是虚汗。
       今天早上起床后摸摸后背还是疼的，发现两胸下侧一点肋骨出也有痛点，摸着有硬块。这是严重的节奏吗？不懂呀！老公不让我去上班，要我去医院看。我坚决不愿意，最后他拧不过我只能作罢。
       今天上班时带着疑问请教了我们组的师兄、师姐们。师兄和师姐们很亲切，非常耐心的问我初起时的症状、现在服用的方子以及怎么会出汗等，并且帮我调整方子。真心温暖。我抽空做了会仙人颠，颠后感觉后背酸痛感缓解一些。但是下午又回到之前的状态了。 今天下班去药店添了几味药，回家后就泡上了。去了麻黄和杏仁，喝了再看看。
      

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1月5日
       昨晚喝完药早早的就睡了，半夜起夜了一次。早晨醒来时颈部还是有些出汗，早起时后腰酸疼，后来慢慢好了。背部好像松了许多，就感觉皮肤有些冷痛，胸下肋骨处还是有些疼。
       下午背部就不疼了，感觉应该是真的好了，就是偶尔咳嗽会有黄痰。晚上回家后将昨天熬的方子再熬一回，巩固一下。

meigui

1月6日
       今天后背是一点都不疼了，感冒也基本上好了，稍微还有一点点咳嗽。今天看群里聊天记录才知道已经教棍法了。看样子我是真的要努力了。我这懒人给自己不练找诸多的借口，“不教不练”听着挺有理的。现在已经教了，再不练那就对不起教练们了。
   

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江苏组  玫瑰  2018年1月总结
       本月还是很懒，早晨起得晚了，感觉被窝里好舒服。晨练已经好久没有了。上班时会时不时的动动，想到啥做点啥，都只是蜻蜓点水。总感觉初级班的一套没有做全，有点对不住老师和教练们。但是自己总能为自己找好多借口偷懒。
       这个月初发烧了一次，幸得师兄、师姐的帮助，帮我在感冒方的基础上微调了一下，吃了几副药很快就好了。后来就再也没有吃药。最近几天可能是天冷的缘故，自己觉得没有感冒却总会咳嗽，而且嗓子里还有痰。
      本月例假和上个月一样推后了一天。 月经量和上个月差不多。痛经现象也和上个月差不多。比很久以前改善了许多。这次还排了两次大血块（和近几个月比稍微大一些）。但是和很久以前比不算最大，也不稀奇。经期精神体力还可以。
       这个月左肩还是会时不时的酸痛，但是好像疼痛的位置有所转移。以前是肩胛骨处，现在感觉往上走了些，上面有痛点。有时也觉得肩沉。感觉内衣的袋子嘞着更沉些。不舒服做做四举，会松好多。
       过完年火箭班就要报名了，真的要好好练了，争取加入。

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江苏组  玫瑰  2018年2月总结
       本月锻炼还是不够勤快。初级班的一套健身动作没有做全，但是还是会时不时的动动，不像以前那样呆若木鸡。
       本月恰逢春节，今年大年初二回的老公老家，到处串门，到处吃。他们那儿比我们这儿有年味些。但是在他们那儿可能是不习惯吧，没有睡过一个好觉。且这次大年初四来的月经。更是苦上加苦，精神体力都好差，锻炼是彻底泡汤了。这次月经量和上个月差不多，痛经现象也和上个月差不多。就是精神好差，主要还是没有睡好的缘故。初六回苏，还捎上了老公的两位亲戚。怕路上堵，凌晨4点就出门了。到家后留亲戚在家吃了顿饭，下午送去上海打工地。怕老公疲劳驾驶，我也陪同。回来后头重脚轻想睡觉，但是躺下后，头部不舒服的厉害。又疼又晕又空还跳动，像要炸开似的实在难受。后来痛的哭了，发泄完后就好多了，吃了点晚饭然后就睡着了。第二天头就基本上不难受了。好开心！还是自己家好呀。
       回来后发现江苏组群里有健身签到打卡活动。最近天气转暖，赶紧跟上大家的节奏。每日健身签到。火箭班就要报名了，得好好练，拍好视频，争取早日加入。

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江苏组  玫瑰  2018年3月总结
       这个月正式加入了火箭班。早晨除下雨外，坚持每天出门锻炼。初级班的动作不能落，基础必须打的稳。加入火箭班后老师给我们定了几项硬指标，不过关就会别踢出火箭班。好不容易进来的怎么样也不能被踢出去呀，好好锻炼，加油吧。争取身体再上一个台阶。
       这次例假刚好是火箭班开始考核的第一天光顾的。老师仁慈，在考核期内给每个学员三天的假。我想应该是为了照顾像我这样来例假时很虚，锻炼不动的人吧。但是我自己觉得考核的第一天就请假不好。所以我就咬咬牙坚持锻炼。没想到坚持了一天又一天，最虚的那天也被我坚持下来了。虽然身体有些虚，但是精神不错。自我感觉又进步了些。
       这次痛经现象还是有和上个月相差不大，血块还是有。但是明显体力比上个月好了很多。

meigui

江苏组  玫瑰  2018年4月总结
       加入火箭班已经一个多月了，早晨除下雨外，还是坚持每天出门锻炼。关于考核内容其实我还是做得比较不好。除了每周交视频时会举举杠铃外，其他时间几乎不碰。所以感觉一直没有进步。
       这次例假提前了三天来，正好师说4月考核马上开始，还给了口号。然后我就在那天早晨急急忙忙的录了视频准备上交。可后来才知道月底才交考核视频。这次例假还是和前几次感觉差不多，精神状态可以。痛经还是有，可以忍受。血块还是有。
       这两天不知咋回事感觉体力不支，腿软，走多了就脚后跟疼。可能是天热的原因吧，还是气血不足，赶紧熬气血汤补补。