三期-长风 健身日志

长风

青蛙趴已经距离地面3横指了。昨晚婴儿趴时太困睡着了，醒来双脚那个麻啊……这两个月的经前头痛也很烦人啊。

长风

今天翻做了一下初级班动作，比以前完成得轻松多了。立定跳远之前甩手会手掌充血痛，现在不会了。最近觉得锻炼时打嗝少了。

长风

话说早两天做了一下初级班动作，可能仰卧起坐太就没做了，居然翌日觉得腹肌酸痛，看来偶尔还是要做一下的。青蛙趴有进步了，还有两横指就可以着地了。

一武八极

又说仰卧起坐现在都改卷腹了。有一定的危害。

长风

最近都是在玩拉力绳，每次换新动作都会有些效果，期待。高级班动作也不是没有效果，只是没有初级班时明显，起码跑步轻快了。

长风

拉力绳练习让我找回了刚刚练初级班动作的感觉，锻炼得很畅快。前两天腰天气预报，好酸累，今天下出雨来才好些，不知道什么时候能好。

长风

这次经前没有了乳房胀痛和头痛，证明锻炼还是有效的。但是，这个月颈椎病发作，头晕了整整一个月，妈呀，啥时候能好啊？

一武八极

等不疼的时候就好了

长风

我是不是好久没有写日志了？噢，好像是的。话说那个头晕啊，足足按摩复位了九次才好，原来十次一个疗程是有根据的，呵呵。腰酸继续，所幸的是左手臂的旧患没有天气预报了，希望是痊愈了。锻炼继续，换着花样来。

长风

最近锻炼的强度和时间少了，舌头的裂纹又明显起来，还是要坚持锻炼啊

长风

最近在复习初级班动作（加强版），还在努力练习污大招，希望把胯盘活。腰部的天气预报依旧，平时小酸，下雨大酸，真是郁闷。头晕也不时发作一下，没有什么征兆的。原以为右肩的扭伤已经好了，结果练习八段锦时发现，还是没有好，但一般的动作已经不会诱发了。左臂的旧患基本痊愈了。蹲起时左膝的弹响依旧。三扩时右肩胛骨内侧还是顶着不舒服。现在感冒的确比以前少了，鼻炎也好了很多。只是，我的颈肩腰腿痛啊，啥时候能康复啊？

一武八极

长风 发表于 2018-10-15 21:31
最近在复习初级班动作（加强版），还在努力练习污大招，希望把胯盘活。腰部的天气预报依旧，平时小酸，下雨 ...

下次我回去，拿你开练练手怎么样？

长风

一武八极 发表于 2018-10-18 07:36
下次我回去，拿你开练练手怎么样？

练啥？

一武八极

长风 发表于 2018-10-29 19:55
练啥？

推拿呗

长风

一武八极 发表于 2018-10-31 21:48
推拿呗

我怕被你压断肋骨……