德明中医

标题: 川渝组-四川成都-禅心健康日记 [打印本页]

作者: 成都禅心 时间: 2016-9-6 12:12
标题: 川渝组-四川成都-禅心健康日记
本帖最后由痴子玄同于 2016-9-6 13:47 编辑

9月1号，开始跟随大家锻炼强身的脚步，第一天起来了，没有出去锻炼，表弟一家来送侄子上学，今天要带他们去学校报到，做早饭，收拾要带的行李，乱乱呼呼就这样这里那里走了一天，上下5楼N多次，有一次是提着30多斤的箱子上楼，一天衣服没有干过，晚上微信运动里显示13598步。

作者: 成都禅心 时间: 2016-9-6 12:23
9月2号，早上起来没有出去，直接做早饭，今天要带他们一家出去走走，走到欢乐谷有电话来，学校有事，我就让他们自己走了，我为了完成锻炼的任务，顶着太阳从欢乐谷走回家，一定要坚持。到家看记录是8776步，晚上在床上做了仰卧起坐50个，带的闺女也一起做了。

作者: 成都禅心 时间: 2016-9-6 12:32

9月3号，早上6点起来了，但是发现大姨妈来了，腰痛，就没有出去做早饭，收拾家，周末也不能睡懒觉，今天闺女有课，到晚上看见只有4000多步，没做别的。

作者: 成都禅心 时间: 2016-9-6 12:34
本帖最后由成都禅心于 2016-9-6 12:51 编辑

9月4号，周日，一样早起，晚上下雨了，地上湿滑没有出去，昨晚我们商量今天去街子古镇，带弟弟一家去看看，其实这个天气适合爬山，都怕下雨，还是去古镇，因为他们来自北方，不一样的文化背景，很是欣喜，买了很多的特产，晚上看记录11436步。

作者: 成都禅心 时间: 2016-9-6 12:59
9月5号，周一，今天弟弟两口子走，5点多就起来了，可是下雨了，还下的不小，送走他们，群里大家说shijian静坐，有时间没有打坐了20分钟，晚上做了50个仰卧起坐

作者: 成都禅心 时间: 2016-9-7 21:09
本帖最后由成都禅心于 2016-9-8 21:46 编辑

9月6号，今天早起做早餐，送孩子上学，步行回家，开始打扫卫生，洗衣服，2点半步行去上古琴课，之后去送孩子上英语课，晚上睡前看微信运动15684步，

作者: 成都禅心 时间: 2016-9-7 21:17
本帖最后由成都禅心于 2016-9-8 21:45 编辑

9月7号，早起做早餐，送孩子后步行回家，打扫卫生，去办事，今天只走3000多步

作者: 成都禅心 时间: 2016-9-8 21:42
本帖最后由成都禅心于 2016-9-8 21:43 编辑

9月8号，早上6点就起来了，可是天还黑着，没有敢出去，就在家里做高抬腿，侧压腰，横劈竖劈，真痛，7点开始做早饭，今天要去画院去看画展，开始想骑电瓶车去，这样一点也不能走了，最后还是决定赶公交车去，今天走了8977步，

作者: 成都禅心 时间: 2016-9-13 12:33
9月9号，早上6点起来，在家里做了高抬腿，左右拉伸，前屈，站桩10分钟，静坐，一共用时一个小时，7点开始做饭，今天要去上课，回来是又回来的，从龙江路沿府南河走到文殊院，用时2个多小时，12569步，

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