德明中医

标题: 二期-广州-小bee 健身日记 [打印本页]

作者: 小bee 时间: 2017-2-15 17:08
标题: 二期-广州-小bee 健身日记
进入初春，跟随老师步伐开始健身。
首先跟着健身视频，在医院利用的闲暇时间走到阳台打开视频跟着学习，非常方便，希望每一个动作都能做成视频。
看到大家那么有活力的样子给死气沉沉的医院环境带来一丝阳光，也为压抑的生活增添了一丝风采。
有些项目受场地限制，只能回家做，同时看书写论文累了也会跟着keep上的碎片健身练习舒缓身心。
新的一年，用更多的阳光与微笑面对生活的种种无奈与不顺。
感恩大千老师和各位后台辛勤付出的师兄姐们！

作者: 小bee 时间: 2017-2-16 21:22
打卡啦！
不知道为啥每次健身都能浮现千爷做动作的样子

作者: 小bee 时间: 2017-2-17 20:04

小bee 发表于 2017-2-16 21:22
打卡啦！
不知道为啥每次健身都能浮现千爷做动作的样子

2.17
打卡啦！
每次在医院做上侧扩都觉得两边扯得厉害，在家做就很顺畅。
胸中之气闷不疏久矣，看来医院对人的影响是潜移默化的

作者: 小bee 时间: 2017-2-19 19:48
2.18
值班补打卡！

作者: 小bee 时间: 2017-2-19 19:50
打卡！
最喜欢单脚跳可以手舞足蹈的样子

作者: 小bee 时间: 2017-2-20 21:37
打卡啦~
每个动作都变得手舞足蹈了

作者: 小bee 时间: 2017-2-21 22:24
17.2.21
打卡~心情不好请健身，感觉压力大请健身~然后天下就会掉下来五个字，那都不是事！

作者: 小bee 时间: 2017-2-24 16:29
2.22
连续上了七小时的手术，算健身吗

作者: 小bee 时间: 2017-2-25 11:50
来m不敢蹦蹦跳跳，做点简单的抬腿吧！

作者: 小bee 时间: 2017-2-28 16:56
打卡！值班健身，喜欢舒展的感觉！

作者: 小bee 时间: 2017-3-4 17:44
和马老的学生一起站桩，怎个爽字了得！

作者: 小bee 时间: 2017-3-7 17:14
几天没做俯卧撑，以为耐力会大大下降，结果还可以接受。慢慢调整工作与健身的关系~

作者: 小bee 时间: 2017-3-8 18:53
终于恢复正常作息了，每次做德明基础健身的时候都觉得自己好像表情包，就会笑的很开心~
继续开始keep！发现箱式深蹲耐力提高了，好开心~

作者: 小bee 时间: 2017-3-10 22:18
向后仰偶尔能听到胸骨拉伸的声音，少年不能窝了胸中之气啊！

作者: 小bee 时间: 2017-3-11 10:27
做完keep感觉自己活力满满！天行健，君子以自强不息。

作者: 小bee 时间: 2017-3-12 17:00
keep打卡！

作者: 小bee 时间: 2017-3-13 18:22
本帖最后由小bee 于 2017-3-13 18:25 编辑

加强腹肌运动感觉可以加强胃肠动力和子宫收缩，但是腹为阴是不是应当“软”更好呢？或许有个平衡吧，大部分人软到塌了

作者: 小bee 时间: 2017-3-13 18:24
本帖最后由小bee 于 2017-3-13 19:39 编辑

健身是为了自己不是为了别人，写日记也是为了记录自己的身心感受不是为了完成任务。

作者: 大千 时间: 2017-3-15 07:15
再忙，你也要吃拉睡吧，健身一样不可或缺，生活即健身，这就是健身的真谛

作者: 小bee 时间: 2017-3-15 15:17

大千发表于 2017-3-15 07:15
再忙，你也要吃拉睡吧，健身一样不可或缺，生活即健身，这就是健身的真谛

谢谢老师，所以已经把健身融入到生命的一部分了

作者: 小bee 时间: 2017-3-15 15:19
下夜班继续打卡，健身完午觉睡的特别香~

作者: 小bee 时间: 2017-3-16 17:50
本帖最后由小bee 于 2017-3-16 17:52 编辑

经前还是体虚，继续健身通鼻窍

可以感觉到一股一股的热量往上蒸，我的气机怎么都喜欢静静待着不喜欢奋战抗邪呢！

作者: 小bee 时间: 2017-3-20 16:41
初级班毕业了！好开心！虽然知道自己很水，教练人很好，竟然放我过了！但是我依旧很开心！哈哈哈~继续健身，正能量满满~

作者: 小bee 时间: 2017-3-30 21:41
一晃三月又过了，太久没上Q，都忘了高级班要写日记这件事情。

想得多，做的少，担心的多，放下的少。

大忌。

所以还是开开心心健身吧

作者: 小bee 时间: 2017-3-31 22:11
仙人走打卡
觉得谨鸿总结的很到位，移动版的桩功。一言以蔽之。

作者: 小bee 时间: 2017-4-4 17:45
仙人走登山打卡，这种登山方式不伤膝盖！

作者: 小bee 时间: 2017-4-10 19:28
老是忘了写日记。。这样是不对的！好久没keep了！一身懒肉，爽！

作者: 小bee 时间: 2017-4-12 20:13
加入高级班那么久了还没有认认真真的学过高级班的动作，惭愧！比如扛包一直找不到合适的工具，还是先仙人走吧，任何道理都是一样的，想想自己做深蹲的时候如何保持不伤膝盖，重心放后面，松垮，都是仙人走和桩功的架势！

作者: 小bee 时间: 2017-4-17 12:40
广州百公里第一站，20km挑战成功

坡太多，忘带登山杖，下坡还是蛮伤膝盖的，不过满满活力很开心！天气热了慢慢开始不适合徒步了...

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