德明中医

标题: 湖北-三期- kin [打印本页]

作者: kin1 时间: 2017-8-23 19:06
标题: 湖北-三期- kin
本帖最后由 kin1 于 2017-8-26 20:59 编辑

之前看了预备群的资料，在做些基本运动，每天走的时间都在一小时以上，不想正式开始就病了。看来真是对我的考验，第一天就感冒发烧，流鼻涕，全身没劲。只能简单的走走，做做简单的运动。希望早日好起来。很多年不发烧了，这次感冒竟然发烧，什么情况？以此存记。

作者: kin1 时间: 2017-8-24 20:51
喝了姜茶，出了汗，今天好多了，晚上下雨，就练了下压腿、扩胸等动作。

作者: kin1 时间: 2017-8-26 21:03
仙人走还没有找到感觉，需要继续体会。压腿等时膝盖有声响，不知道是否是膝盖有毛病，还是长期没有压腿、下蹲导致膝盖比较脆弱？这几天在腹式呼吸意守丹田，不知道是不是这个动作导致痔疮发了？

作者: kin1 时间: 2017-8-27 21:01
今天早晚各走了半小时，三走四举、压腿、俯卧撑都有练到，就是感觉运动的时候背还是不能自然的挺直，稍不注意就弯了，这个需要改进和注意。

作者: kin1 时间: 2017-8-28 21:11
坚持早晚外出三走四举，早上不知不觉竟然在外面练了一个多小时，沉浸在其中对时间就没有感觉了，这种忘记了时间，忘记了自我的感觉让人着迷。

作者: kin1 时间: 2017-8-29 20:38
早晚坚持三走四举，压腿、拉伸，感觉再坚持一会确实不一样，过了那个点就会没有感觉了，麻木了。继续坚持，虽然没有明显的变化。相信一切都会好起来。

作者: kin1 时间: 2017-8-30 22:57
今天晚上走了差不多一个小时，感觉找不到举的过程中的放松，举往往需要很用劲才能支撑住，一定不轻松，也不放松，不知道怎么可以放松的举呢？

作者: kin1 时间: 2017-8-31 22:32
现在走可以走很久，也可以慢下来，不再像以前那样慌着赶路样，这也是心可以慢慢不那么急了。学会慢下来，学会更有耐心。

作者: kin1 时间: 2017-9-1 21:12
最近胃有点不舒服，今天晚上走着胃疼的厉害，明天早上继续三走四举。

作者: kin1 时间: 2017-9-2 19:41
今天下雨，就做了些拉伸，下蹲、俯卧撑，拉筋等动作。天气凉了，还是出了不少汗。太容易出汗了，怎么解决这个问题呢？

作者: 知足常乐 时间: 2017-9-2 22:45
昨晚带孩子睡，没睡好，上午去公园练了练基础动作，白天忙了一整天，累坏了，昨天和今天群里的讲课也没有时间爬楼听，群文件也没找到，我要被拉下了呜呜呜……

作者: kin1 时间: 2017-9-3 21:35
早上刚走出去一会就开始下雨，跑回来在楼下做了拉伸、压腿等，下蹲很累的，100下就满身大汗。

作者: kin1 时间: 2017-9-4 22:54
今天走了一万三千多步，不感觉累，可以不用那么急的走了，可以慢下来了。拉伸还需要强化锻炼。

作者: kin1 时间: 2017-9-5 21:12
早晚坚持，渐渐成为习惯了，膝盖还是有点不舒服，尤其是下蹲时磕磕作响。希望一切都会好起来。

作者: kin1 时间: 2017-9-6 21:47
本帖最后由 kin1 于 2017-9-6 21:49 编辑

白天膝盖走的有点疼，晚上再出去走要好一点了，不知道怎么回事，是过了临界点？最近一段时间有点呼吸不畅，总感觉差半口气。

作者: kin1 时间: 2017-9-7 21:08
每天坚持走已经成为习惯了，希望一切都会好起来，相信自己！

作者: kin1 时间: 2017-9-8 22:02
天气热了后，稍微一动就全身大汗，尤其是头背部，比较麻烦。希望坚持运动可以改善。

作者: kin1 时间: 2017-9-10 20:51
这两天太忙了，都没有时间运动，下周一定补上

作者: kin1 时间: 2017-9-11 21:46
晚上抓紧时间，练了下拉伸，运动的感觉就是好。

作者: kin1 时间: 2017-9-12 21:06
早晚走走，练练，感觉就是不一样。只是最近吃饭后胃不舒服，痔疮持续两周了，最近饮食也很注意，不知何故。

作者: kin1 时间: 2017-9-13 22:17
群里有人说仙人走治好了痔疮，我的怎么反倒发了呢？还是艾灸引起的？

作者: kin1 时间: 2017-9-14 22:26
每天坚持，自我鼓励，养成习惯，提升自我，愿望成真！

作者: kin1 时间: 2017-9-17 21:53
现在不出去走走，拉一拉，压一压，都不舒服。不过走路还是膝盖有些不舒服，不知为何。

作者: kin1 时间: 2017-9-18 20:28
每天坚持锻炼，不过没有明显的变化，相信改变需要时间，坚持！坚持！

作者: kin1 时间: 2017-9-19 21:53

kin1 发表于 2017-9-18 20:28
每天坚持锻炼，不过没有明显的变化，相信改变需要时间，坚持！坚持！

今天下雨，只能在家里练了，不过也不错，坚持！

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