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三期 湖南 水狠冰
阳子 发表于 2017-8-27 13:27 
8.25健身日记
今天上午仙人走,走了20多分钟,后三走四举也完成了,身体出汗了,不觉得累,没什么不适,感 ...
8.26健身日记
刚刚做了健身动作,大约有40多分钟,出汗排毒,不觉得累,有精神,不想睡觉,没给自己施加压力,顺其自然,没有一定要做完、一定要做得很标准,以舒服为主,单够,双够有疼痛感,自己坚持一下会在放松,在慢慢多做几个,我觉得健身要放松,自然,可以缓缓地,舒服,开心的好状态,闭着眼睛感受…
有时泡在群里能量很好,有教练、组长和大千老师指导,心里想着健身吧 |
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