德明中医

标题: 三期~ 广东~昭健身日記 [打印本页]

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-8-26 08:32
标题: 三期~ 广东~昭健身日記
本帖最后由三期~茂名~昭于 2017-8-26 09:03 编辑

今天是8月23日。我从2015年6月份开始发病，发病的第一天开始胸闷头晕眼花两胁疼痛呼吸困难全身没劲，去医院检查都是正常的，当初找不了不少中医，2017年7月份，我大哥哥介绍我参加德明健身，今天早上6：00起来鍛練，学仙人走的時候，半小時候后腿有酸麻感觉。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-8-26 08:35
8月24日，今天早上6:30分起來鍛練，走了一段下來，腰椎盘酸痛。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-8-26 08:39
8月25日，今天早上6:00起床锻练，仙人走的腿没有前天酸痛，可是腰椎还是痛，做不了单双扣。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-8-26 09:09
8月26日，如常锻炼，胸口没有闷的感觉，腰椎还疼痛，我要坚持，加油

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-8-27 08:38
8月27日，今天也是6点左右起床锻炼，炼了仙人走20分钟就觉得全身没有力气，好累好困，不知道是不是翻病呢？不论怎么样我都会加油的

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-8-28 08:46
8月28日，今天早上由于下雨只好在室内一边锻炼一边听着歌走起了，窗关了好像缺氧窒息似的，唉呀，毛病太多了，坚持．坚持．加油．加油吧

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-8-30 09:11
8月29日，今天同样时间起来锻炼，开始仙人走20分钟，腰就开始像裂开痛疼，但还坚持把一套动作做完。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-8-30 09:15
8月30日，今天早上起来好像挺精神，开始唱歌喜乐，锻炼回来，坐下来，胃开始胀，两胁有点痛，都是翻病现像吧。堅強．堅強。加油

作者: kidsscan 时间: 2017-8-30 09:35

三期~茂名~昭发表于 2017-8-30 09:15
8月30日，今天早上起来好像挺精神，开始唱歌喜乐，锻炼回来，坐下来，胃开始胀，两胁有点痛，都是翻病现像吧 ...

在练中放松，玩，享受

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-2 09:13
8月31也是同樣時間起来鍛練，觉得好困、好累，运动量不是很大，都是仙人走和三举四走

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-2 09:18
9月1日每次锻炼回来回来，总觉得身体和头部有点痒痒的，还起红斑点。但无论如何，我心还是不忘运动，坚持加油，昭

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-7 18:06
9月2日音乐，玩的锻炼，放松走仙人走四举

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-7 18:14
9月3日，今天也是差不多一样时间起来锻炼，起来的时候特别累困还有胃有點胀痛，就走了半个小仙人走，感觉舒服多了，每次运动完都特别怕风。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-7 18:19
9月4日，今天是特别起来早，今天感觉没有胃胀只是有小小痛的感觉，目炫眼花还是厉害，不管怎样，我都把整套动作完成。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-7 18:22
9月6日，今天睡过觉，就偷懒，只是完成仙人走和四举

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-7 18:26
9月7日，今天5点50就起来，把整套动作完成后就觉得今天特别舒服像个正常人一样，到下午坐下来胃又开始胀了，又坐立不安的感觉

作者: shannian 时间: 2017-9-9 16:25

三期~茂名~昭发表于 2017-9-7 18:26
9月7日，今天5点50就起来，把整套动作完成后就觉得今天特别舒服像个正常人一样，到下午坐下来胃又开始胀了， ...

坐立不安，那就起来健身吧。加油

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-11 09:03
9月8日今天如常锻炼，放松，自然，运动量一样，腰还是疼酸。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-11 09:13
本帖最后由三期~茂名~昭于 2017-9-11 09:18 编辑

9月10日坚持吧!逆长不是梦。

作者: 韩琳 时间: 2017-9-11 09:21

三期~茂名~昭发表于 2017-9-11 09:13
9月10日坚持吧!逆长不是梦。

加油，一起加油！

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-14 08:54
本帖最后由三期~茂名~昭于 2017-9-14 08:55 编辑

9月11日今天心情不錯哦！繼續加大运量，加油。昭

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-14 09:01
9月12日，加大量运动后，感觉全身酸痛，胸口闷闷疼，全部涌现出来。总有一天我会打败你们。呵呵呵

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-15 14:02
9月13日今天6点左右起來鍛練，加大运动量之后，脾氣又来了，坚信我一定能恢复到正常，加油！调整心态，不要生气发脾气！！

作者: shannian 时间: 2017-9-18 21:07

三期~茂名~昭发表于 2017-9-15 14:02
9月13日今天6点左右起來鍛練，加大运动量之后，脾氣又来了，坚信我一定能恢复到正常，加油！调整心态 ...

健身初期，有脾气翻出来也很正常。记得坚持健身和写日志哦

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-20 19:46
9月14号，胃脹气，目眩眼花，仙人走30分钟，喝中药，睡覺

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-21 12:41
9月15.胃部开始翻病，腰椎痛疼，口水多，啖多，身上感觉锈住了，下午仙人走时，肚子明显有拉扯感，腰胯也活动不开，走后胯累的难受，晚上感觉有些累。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-21 12:44
9月16号，早上感觉有凉凉的，基本没外出，都是在室内走感觉，都坚持把全套反复三次，感觉爽，累。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-21 12:46
9月17号，可能天气的影响，早上起来可能有点着凉，今天做起来感觉还不太顺。感觉要晕倒是的

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-21 12:50
9月18号，今天也是同样时间起床锻炼，不知道是不是运动量减少了，走起来却有点僵硬了。还不加油，就不走路，坚持，加油吧。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-21 12:56
9月19号，今天锻炼不错，仙人走不停放屁。精神好。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-21 12:59
9月20日，早上起来每次都是腰椎痛疼，蹲下来要慢慢才行。不要焦虑，放松，坚持锻炼

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-21 13:03
9月21号，吃完早餐带全家一起去公园游玩，我一边走路一边健身。健身融入生活的感觉真好，每一刻闲暇都不浪费。坚持下去，没有什么不可能的。

作者: 三期~茂名~昭 时间: 2017-9-25 08:30
本帖最后由三期~茂名~昭于 2017-9-25 08:36 编辑

9月22，文化程度水平有限，总结难学。嘻嘻

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)