德明中医
标题: 广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年12月 [打印本页]
作者: kidsscan 时间: 2017-12-28 13:06
标题: 广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年12月
广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年12月
2017年最後一期月總結，大家一起鍛煉……一起堅持變成健康達人, 向健康大道進發。
作者: 广东-candy 时间: 2017-12-28 16:27
广东-candy 12月份总结
经过中药调理，这个月走路脚后跟痛的症状缓解了不少，所以适当增加了一些锻炼，不过这个月冬至要收藏，锻炼也是要适度的，还是以基础班的动作为主，兼做其它动作，这段时间还咳嗽了，感觉自己身体还是比较虚的。
作者: 广东东莞峰仔 时间: 2017-12-29 09:55
广东东莞-峰仔
12月份总结
17年就要过去了，跟随德明健身已有两个年头，能感觉到身体是通顺了许多，所以近来特别想再到篮球场打球，奈何生活条件的改变不能找回以前打球时间和场地，现在反思一下何不像德明健身一样随时随地的练，只要是有球场不要讲究装备、人物、目的就是在场上动起来!
作者: anissa 时间: 2017-12-30 22:35
广东-anissa 12月份总结
时间飞快， 又到写月结的时候。香港入冬以来都不算冷，但总想赖床，尤其是最冷几天，顶着12多度的气温起早出外锻练，简直是酸爽。
今个月特别忙，因为母亲连续感冒咳喘，需要照顾，自己也扛不住中招了，发烧咳嗽，还好几天就在康复了。同上月差不多一样锻练，感觉这个月对比上个月，没大进展。
见群组师兄师姐的一字劈，太完美。自己都想劈一次，但劈不开，跨太疼了，嗯嗯，真让我情何以堪。
现在只有老老实实慢慢练，把四件套做好，可是箕坐我离标准还有很大距离，是不是说我的筋比较硬，经络不畅通？考虑在成贤堂买通经汤，加饮老师气血汤试试^_^
希望身体越来越轻盈！继续，加油！目标：火箭班，我来了！
作者: 大通 时间: 2018-1-2 17:54
三亚-大通 12月健身总结
这个月锻炼时间减少，在此做检讨，带来的是这个月身体诸多不舒服，由于工作上的一些不顺和年底事多，心情也一直开朗不起来。锻炼主要以初级班动作为主加上床上四件套，但有时会缺斤短俩，老师在给我的药方后加了句：动起来，很说明我的问题。长久坚持一件事情是很不易的，我要下定决心，克服自己的惰性，一直动起来。
作者: shannian 时间: 2018-1-2 21:21
本帖最后由 shannian 于 2018-1-2 21:28 编辑
广东惠州-三念 12月份总结
2017年已经逝去，留给的只有满满的回忆。这一年，是我曾经历的岁月中最有收获最有意义的一年。这一年我收获了健康，这一年我获得了久违的欢笑，这一年我坚定的感受到了人生价值所在。这一切，都是因为认识了大千老师，加入了德明健身。肉体的健康慢慢回归，对精神世界的洗礼在我自己的身体上真真切切的呈现出来。
月初加入了量子班，健身量级也因此加码。一个月下来，身体内部深层次的郁结慢慢呈现，再次经历了一次翻天覆地可歌可泣的翻病。月中肚子连痛拉稀两天，疼痛难忍未曾经历如此，还好靠着自己的毅力和信心坚持了下来，只喝了生姜红糖水。翻病过后，身体明显精神很多，脾胃消化功能也更好。
健身之路漫漫，追求身体透彻非一朝一夕之事，必须长期不懈的坚持，还要有名师的指点和自己的感悟。最好的老师找到了，还有一群一起奋战在健康路上志同道合的伙伴，剩下的就交给我自己吧！
2018年，又将会在平凡的日子里去获得不平凡，因为我已健身在德明引导的路上…
作者: 雨后春笋P 时间: 2018-1-2 22:47
广东茂名 雨后春笋 2017 12 月总结
不知不觉一个月的时间也到来了，参加德明秋季小班的健身也到了毕业的时候了。身体的变化还是很大的。回想刚开始煅练的时候，所有项目一次完成，累得喘不过气来，晚上睡床上痛的不想动，早上痛的不想起床。可知身体差到什么程度。今晚煅炼就感觉很轻松就完成了，除了三压还是有点痛，其他项目很轻松就完成了。小跑也跑了6分钟，感觉不累。这段时间，感觉生物钟很准时，早上六点钟就醒了，怎么也睡不着，也不懒床，中午小睡一回就很精神，晚饭后不想睡了。没健身之前，晚饭后头晕，要休息一个钟才行，平时精神很差，有点庒力，人就睡不着。现在可好了，整个人的精神面貌改善不小，经常会笑。虽然离真正健康也较远，但一个月能有如此变化，还是较满意的。感谢德明健身，感谢有一帮正能量的老师，学员陪伴，交流健身心得与经验。以后我还会坚持下去，当会员，把身体练好，把身心修好。做一个身心健康的人，创造一翻自己的天地。好了，月总结就写到此，徳明健身一生难忘，谢谢!
作者: 广东宝葫芦 时间: 2018-1-3 10:59
广东东莞-宝葫芦
12月份总结
加入德明健身已经有两个年头了，两年的坚持发现自己的身体通畅了很多，也比较喜欢跑跳了现在，而且了瘦了10几斤。想起老师的话，三年小成，五年大成，还是需要继续坚持和努力，让健身跟自己的生活密切结合，开心工作、开心生活、开心健身。
作者: 广州天使 时间: 2018-1-3 17:06
本帖最后由 广州天使 于 2018-1-3 17:07 编辑
广东天使月总结
又一个月过去了，体力明显好转了一些，有些痛的痒的都翻病出来了，但还感觉没有排病。午睡的习惯巳改了，自从发现动起来就不乏困，到现在己几个月没有午睡过了，平时睡得有点晚，所以早上也没有特别早起练习，要是这点也做到了就更好了，只因儿子晚上不睡，这真的太气人了，经常还惹火我，。这个月感觉体力转好了，但平举和跑步反而感觉吃力了，平举时相同的路程却要放下歇歇，跑步也是，。双肩下垂己没太明显了，双腿也瘦小了许多，只是肚子还大些，我想继续努力很快就可以摆脱大妈的身材。
作者: 凡妮 时间: 2018-1-3 17:12
广东-凡妮 12月份总结
12月初，我在家不小心撞到桌脚，把左脚小脚趾都撞骨折了，脚打着石膏固定，着地会痛，所以只能单腿活动，坐着小孩的扭扭车行动，偶尔需要单腿跳。因为怕右腿用得太多，两腿大小不一，所以也没有单腿站立。过了三个星期后，突然发现活动不到肌肉的左腿，肌肉很松，萎缩了，吓坏了，赶紧锻炼起来，右腿站立，左腿晃动。到月底左脚着地不痛了，坐着扭扭车，双脚划着地前面。深刻地体会了什么是用进废退，生命在于运动。不能行动的日子，才知道能自由走动，随意活动是多么的幸福，不敢想象躺在床上不能动弹的那天。
等这脚好了，一定要好好锻炼身体，一天也偷懒不得。
作者: 心芷汀兰 时间: 2018-1-3 21:05
本帖最后由 心芷汀兰 于 2018-1-3 21:07 编辑
心芷汀兰12月总结
最近总是太忙了，但是心情大大的好，例期前也居然一点感觉也没有。就是心里有点痛苦，煅炼的时间太少了。身上每个细胞都不停的喊，缺炼，缺炼，缺炼
即将参加线下活动，希望能好好放松放松
作者: 广东开心 时间: 2018-1-3 21:16
本帖最后由 广东开心 于 2018-1-3 21:18 编辑
广东开心 12月总结
2018到来，感谢加入德明健身，在这个寒冷的冬季，让我感受到运动带来的乐趣，感觉冷就动起来，做一会儿初级班的锻炼动作，整个人感觉暖和，家里的暖水袋今年都不用拿出来，身体动起来就是自带暖气啦。高级班的锻炼方法丰富多彩，每次做仙人颠和迈毛都会有满满的喜悦感，我目前的感觉就是喜欢做手脚一起动起来的运动，还可以听着音乐，这样子做家务活也感觉很轻松，简简单单的就可以找到乐趣。健身的效果是日积月累的，心里的快乐是时刻就可以感知的！德明健身，只要动起来就会有快乐感，相信这样的身体肯定会健康！积极锻炼，积极做美食，加油！
作者: 小曦 时间: 2018-1-4 15:30
广东-小曦 12月总结
12月的海口越来越冷了，今年冷的时间真的很久。
几乎每天晚上都去田径场健身，田径场的人也比夏天时候少了八成。自己的健身也像这来运动的人一样懒惰了七八成。做的还是初期班的那一套，一圈圈走下来也还是蛮热蛮累的。中期考核终于告一段落，接下来或许可以轻松一些。希望自己能赶上高级班课程，再接再厉。另外中医书重新看起来，2018有新的发展好的变化吧！
作者: kidsscan 时间: 2018-1-5 13:11
廣東組~學守氣 十二月份月總結
今個月進入量子班，老師更深入的講解理領，正慢慢摸索尋找感覺中……。
對於怕冷的我真是即時見功，最冷那幾天只8、9度，一做動作就要脫厚外套，還有微汗，實在太厲害。
2017年裡收穫滿滿的，在老師帶領下，心中的執著已解脫的七七八八，現在感覺活得自在，來年希望可以再加瀟灑。
作者: yuechu 时间: 2018-1-5 13:28
广东 yuechu 2017.12月总结
时间过得真快，回头一看原来参加健身已经一年多了，虽然迫于生活这一路走走停停的，但在老师的带领下，在全国各地的伙伴们陪伴下，健身之路还是让我给坚持走了下来。
练久了才慢慢深刻体会到老师讲基础班那些看似简单的动作里蕴含的道理，以走为基，人老先老腿，气从下往上升，下面的气充盈饱满流通顺畅才能充养上面；上下齐练使气不至于浮于上或憋在下；侧重拉伸开通经脉使气上下交通流转无穷；让人不禁想起《黄帝内经》里说的，“五脏元真通畅人即安和”。享受，放松，惬意，见好就收，让我们知道如何去把握锻炼的度，不至于因为健身反而伤到身体，因为享受放松去做让自己不禁心情愉悦。当然老师还讲了很多健身的道理，只有自己努力去做过才会更明白其中的深意，才会有收获！
2018继续我们的健身快乐之旅！
作者: 心生活 时间: 2018-1-5 13:28
本帖最后由 心生活 于 2018-1-5 13:30 编辑
广东组——心生活 12月份月总结
时间一眨眼就过去了，在医院实习的日子也过得飞快，上班时常要盯着电脑，总感觉眼睛干涩，疲惫，中间有一段时间停下了锻炼，直到郁到不行了才又重拾健身，最近又开始了每天下班后去操场散步拉筋的生活，这次是真的想要改变了。
作者: 郭链钿 时间: 2018-1-5 13:54
心生活 发表于 2018-1-5 13:28
广东组——心生活 12月份月总结
时间一眨眼就过去了，在医院实习的日子也过得飞快，上班时常要盯着电脑 ...
广东缘非怨12月份总结
德明健身，得益一生， 加入德明健身已经有两个年头了，两年的坚持发现自己的身体通畅了很多 每天不断的练习三走三俯三扩，还有太极拳，骑单车，也比较喜欢跑跳，而且身体越来越好，心情越来越舒服。想起老师的话，三年小成，五年大成，心中就有了底数。一定要坚持。乐在其中。谢谢德明教练了。谢谢大千老师。加油！
作者: 三期广东夏子 时间: 2018-1-5 15:22
广东夏子 12月总结
年底了，工作不是一般的忙，小孩又小，感觉身体素质弱得像张纸，随时准备感冒那种，这个月比上个月注意一点，一天都不敢忘记德明，哪怕是每天下班40分钟仙人走也要走一次，开始隔天就炖点鸡汤喝，工作上也接到了个任务，今年下半年整整大半年，每天都会忙得像疯狗般，据说每天都要加班到晚上十点多，越是这样，越要锻炼好，哪怕每天只是做一点点努力，相信德明。
作者: 梦宁 时间: 2018-1-5 15:36
201712
本月开始慢慢找回锻炼的生活，但还是没有每天坚持，经过这几个月感觉许多事情要找一群志同道合的人一起进行，大家互相促进才能坚持下去。
已经准备好通经汤，粮草充足，就差实践了，1月份继续健身。
作者: 心月 时间: 2018-1-5 15:55
本帖最后由 心月 于 2018-1-5 16:31 编辑
广东-心月 12月份总结
没时间写，每天都是忙忙忙，简短一些吧
自从加入量子班，身体柔软了，力量也大了，最关键的是俺肚子里那个会动的小硬块也不见了，更坚定了俺锻炼的决心，只是这个月心情不太好，因为快过年了，俺不知道回家还是不回家，内心有点害怕
这个月主要以量子班动作为主，越来越感觉坐着不舒服了，上班坐一会，就想动一动，有一次，事情太多，坐的久了些，刚把事情 忙完，就像疯了一样绕着办公室跑了十几圈，感觉一会儿不运动就难受，力量练习主要是拉力强，这个每天早上都练，还有爬树和举莲妹可以练臂力
还有，这个月肩和腰跨每天早上醒来好痛好痛，腰有点直不起来了，然后就开始练，练完才会好起来了，虽然疼，但明显感觉力量大了，身体更灵活了，这可能就是量子功的威力吧
作者: .荞麦 时间: 2018-1-5 17:13
广东-.荞麦 12月总结
转眼就2018了，时间过得真快啊！跟随着大千老师的脚步，每天坚持运动，仙人走、拉伸运动、床上四件套，坚持下来能感觉到身体的改变，皮肤也渐渐好起来。但最近发现肚子老是胀气，不知是什么原因呢？
生命在于运动这句俗语话躁理不躁，整个气息化作一团力量，使生命更加有活力！
作者: 广东清远—湘晖 时间: 2018-1-5 17:31
广东清远—湘晖 12月总结
2017年最后一个月，没有太大的变化，量子班也觉得自己的锻炼的量没跟上而没有选择。看着广东群里的三念、心月教练，都练得很欢，看了他们的视频，也时不时让自己多动一动，多跳一跳。生活中有机会就会动起来，练基础班的动作。
身体方面，感觉没这么怕冷了，现在的手、脚是暖的。但肚子的硬结还在哪里，运动量没跟上。明天去参加广东组的户外健身活动，希望多跟教练请教、取经，让健身坚持下去，让自己的身体很棒。
2018，还是要把运动量练上来，量变才能达到质变。加油！！！
作者: 韩琳 时间: 2018-1-5 19:35
广东中山—韩琳 12月总结
2017，真是难忘的一年，1月初脚背上无端端长了一个肿块，又痒又痛，慢慢的蔓延到了整个脚背，流出好多黄水，去看了西医说是过敏性皮炎，然后就是一堆激素药，又去看了中医说是湿热，然后就是一堆苦寒药，知道这都不是对症之药，只有自己慢慢自学中医慢慢调整身体，冥冥之中，让我接触到了德明，开始的时候以为就是普通的中医公众号，看了几次推送文章之后发现了不同之处，它是在中医的基础上强调一种更高级的生活方式，没有那么多艰涩难懂的古文词汇，也没有这样那样的条条框框，相反，它鼓励你自由的笑，开心的跳，世间破事，去他个娘。这对于我这种中医小白，以及被生活强奸了快四十年的油腻中年妇女，真是一剂清凉爽快又十全大补的对症良方啊！于是，八月的班，我从7月就偷偷开始练了，真是不练不知道，一练，啥毛病都出来了。心口疼、头疼、拉肚子、长痘、打嗝、放屁，做动作胯半夜疼醒，高级班的四件套让我痛不欲生。。。。。。然后，还有一堆的副作用，腿细了，腰细了，胳膊细了，皮肤变好了，暗疮消了（虽然又冒出来），头发多了，连眉毛都浓了，走路两个小时都不会累，说话声音大了很多，也敢跟人吵架了。。。。。。
真不敢想象，半年前的我，和现在的我，简直判若两人，回头看看，如果没有德明，我的后半生将一直在那种灰暗闭塞的负能量里挣扎，整个世界都是灰色的，而现在，虽然离师兄师姐和老师们还有很大的一段距离，但是，只要方向对了，多远都能够到达。
具体到12月，后半月明显忙了好多，锻炼的时间也不能固定下来，但保持轻松的心态和随时锻炼的状态，让我精神满满的忙了半个月，以前吃了那么久中药也没消下去的舌苔也变得正常了好多。当然也有偷懒的时候，虽然是偷懒，但不是不做动作，而是缩短时间，心里对自己说，不管怎样，那怕只有5分钟，坚持就是胜利！
所以，现在依然是匆匆忙忙交完作业，去锻炼啦！
作者: 乐山 时间: 2018-1-5 19:50
12月总结
时间一恍而过，锻炼仙人癫，床上四件套做得的，穿插基础动作三走四举三压等。小腹隐痛小半个月连着左腹下的小硬块，腹部妖怪抻出来，按着痛，以前一块硬邦邦！
某天醒来腿上有汗，真惊喜，以前都是上半身。
作者: 时来运转 时间: 2018-1-5 20:48
本帖最后由 时来运转 于 2018-1-6 08:21 编辑
广东-大志 12月总结
秋去冬来，时间静静地又来到了2018年元月了，这一个月的天气常有反复，练习放在动作的舒展放松，练的不太够还有待加强提高！天气冷的时候，练习完手脚也会温暖起来，不过停不一会，还是会凉，看来身体还是没有通透，还要持续不断的练，三压和四件套的练习也是感觉刚开始还很痛，慢慢的就变的不那么明显，但是酸胀痛还是伴随每一刻的锻炼，相比以前有了进步，拉筋真不能一蹴而就，只有长期的熏修，师也讲了每天坚持练了，跨开了，肚子松了，身上的筋也就松开了！当强度达到时，时间积累够，就会脱胎换骨获得健康硕果！
看了好些同学们的健身分享，里面太多的奇迹与收获！原来跟对老师走对路，居然能够快速的远离病苦！重拾信心与健康！行不下春风，得不着秋雨，春天不播下种子，秋天又那来的收获呢？愿我们能在欢喜中，享受每一天的锻炼时光，快乐的流汗，持之以恒，体悟身体的螺旋式上升，让气血经脉通顺而达四肢百骸滋养精气神！曾看到一句不是你红颜易老，而是你流汗太少！可见，每天锻炼身体的必要，日积月累，贵在坚持的重要性，不言而喻！添添，三念教练，心月，乘风还有好多同学坚持锻炼的满满收获就是最好的表率，让大家重拾信心，坚定目标，一路前行！
师言，三年一小成，路漫漫兮其修远矣！吾将上下齐练，迈开仙人大步！！！愿我心不动摇，坚固如磐石，勇行不停止——德明健身学习之旅！！！
作者: 破障 时间: 2018-1-5 21:59
广东-破瓜 12月份总结
这两个月心急，想着通过开春火箭班大考，每天都加量，终于在12月的中旬受不了累倒，感冒了两天！后来经过同学大志的开导，深深的明白了几十年的孱弱身躯想快速一下子改变，也不现实，放松不断继续每天不停磨，老天不负有心人，水滴石穿，三年搞不好，五年，十年，有志者事竟成(在这里，谢谢好基友大志)！经过感冒后，有点松懈，早上又睡懒觉了，欣慰每天还能保持两个小时的运动量！(这个要改正)
作者: 江门—广陵散 时间: 2018-1-5 23:10
又到了一月一度的月总结时间了，每次都要群主提醒，真是很不好意思....这个月重点针对腹部进行了锻炼，踢腿，揉腹，拉腹，仙人颠，基本上每天都会抽时间进行练习，刚开始练习的时候连胃口都没了，整个肚子咕咕叫，最近一段时间胃口开了不少，也有配合服用中成药，真是冰冻三尺非一日之寒，如果不是遇到老师所教的各种方法，还真不知道何时才能找到方法解决这些疑难问题...继续坚持吧！
作者: lisatian 时间: 2018-1-6 09:24
兰心12月总结
这个月锻炼时间有点少，把时间都花在看路遥的《平凡的世界》上了，经常被故事的人物和情节所感动，对生活和身体上的毛病却忽略了很多，这个月真得好好锻炼。
作者: 钰哲 时间: 2018-1-6 14:45
lisatian 发表于 2018-1-6 09:24
兰心12月总结
这个月锻炼时间有点少，把时间都花在看路遥的《平凡的世界》上了，经常被故事的人物和情节所 ...
刚刚写了一大通，竟然不见了
作者: 钰哲 时间: 2018-1-6 14:53
钰哲 发表于 2018-1-6 14:45
刚刚写了一大通，竟然不见了
时间稍纵即逝，2017眨眨眼就过去了，岁月真的是无情，时间不等人。健身已经有两个年头，比起两年前的自己，现在的确有不少进步。身体比以前要好了些，生活习惯逐步养成。每天都想动动。不动觉得不自在。最喜欢的还是仙人走，和三走。家里的沙包有空就打打，有时候还可以当出气包。像我这种淤滞比较厉害的，一动就是马上打嗝放屁一起来。冬天运动量稍微小了，但是也不能落下。继续坚持。
作者: shannian 时间: 2018-1-8 09:48
大通 发表于 2018-1-2 17:54
三亚-大通 12月健身总结
这个月锻炼时间减少，在此做检讨，带来的是这个月身体诸多不舒服，由于工作上 ...
加油
作者: shannian 时间: 2018-1-8 09:50
anissa 发表于 2017-12-30 22:35
广东-anissa 12月份总结
时间飞快， 又到写月结的时候。香港入冬以来都不算冷，但总想赖床，尤其是最冷 ...
火箭班等着你
作者: shannian 时间: 2018-1-8 09:54
心生活 发表于 2018-1-5 13:28
广东组——心生活 12月份月总结
时间一眨眼就过去了，在医院实习的日子也过得飞快，上班时常要盯着电脑 ...
要养成健身的习惯才行哦
作者: shannian 时间: 2018-1-8 09:58
.荞麦 发表于 2018-1-5 17:13
广东-.荞麦 12月总结
转眼就2018了，时间过得真快啊！跟随着大千老师的脚步，每天坚持运动，仙人走 ...
应该是病翻出来了，坚持锻炼就好
作者: shannian 时间: 2018-1-8 10:00
韩琳 发表于 2018-1-5 19:35
广东中山—韩琳 12月总结
2017，真是难忘的一年，1月初脚背上无端端长了一个肿块，又痒又痛，慢慢 ...
进步好大啊！
作者: shannian 时间: 2018-1-8 10:01
乐山 发表于 2018-1-5 19:50
12月总结
时间一恍而过，锻炼仙人癫，床上四件套做得的，穿插基础动作三走四举三压等。小腹隐痛小 ...
恭喜翻病了，加油！
作者: shannian 时间: 2018-1-8 10:05
江门—广陵散 发表于 2018-1-5 23:10
又到了一月一度的月总结时间了，每次都要群主提醒，真是很不好意思....这个月重点针对腹部进行了锻炼，踢腿 ...
加油
作者: shannian 时间: 2018-1-8 10:07
lisatian 发表于 2018-1-6 09:24
兰心12月总结
这个月锻炼时间有点少，把时间都花在看路遥的《平凡的世界》上了，经常被故事的人物和情节所 ...
要养成健身的习惯才行，边看电视边健身嘛
作者: 三期~茂名~昭 时间: 2018-1-8 10:45
在2017年加入德明健身都已半年了，有時候能够坚持，天气一变化又开始懒腰了，希望在2018年能够跟上德明的队伍，能够真正的放松自己，彻底改掉不好习惯，锻炼起来，加油加油加油
| 欢迎光临 德明中医 (http://jiu.dmzy.org/) |
Powered by Discuz! X2.5 |