德明中医

标题: 四期河南驻马店芒果健身日记 [打印本页]

作者: 446502318 时间: 2018-4-9 15:52
标题: 四期河南驻马店芒果健身日记
   今天是2018年4月9日我加入德明健身的第一天，今天锻炼了仙人走，练了一会感觉浑身有点酸酸的，胳膊涨涨的，有些动作做的也不到位也不完美，我会坚持、相信自己。

作者: 446502318 时间: 2018-4-10 21:18
今天是2018年4月10日晴，加入德名健身德第二天，先练三举，直走一会都腰发酸，两手腕有肿胀的感觉，螃蟹走两腿抬起就像被绑着很沉的沙袋一样，上举胳膊还是算算的脑袋感觉有东西要蹦出来

      坚持到底就是胜利

作者: 非鱼 时间: 2018-4-11 11:45

446502318 发表于 2018-4-10 21:18
今天是2018年4月10日晴，加入德名健身德第二天，先练三举，直走一会都腰发酸，两手腕有肿胀的感觉，螃 ...

为您点赞，坚持到底就是胜利，这么多年重负的身体终于迎来了健康的阳光

作者: 446502318 时间: 2018-4-11 22:25

446502318 发表于 2018-4-10 21:18
今天是2018年4月10日晴，加入德名健身德第二天，先练三举，直走一会都腰发酸，两手腕有肿胀的感觉，螃 ...

今天是2018年4月11日晴加入德明健身的第三天动作还是没有进入状态，今天是忙碌的一天路没少走，走着走着又练回去，不过也时刻的提醒自己纠正姿态。在给自己鼓励加油！

作者: 446502318 时间: 2018-4-12 16:06
今天是2018年4月12日，星期四，加入德明健身的第四天，天气小雨转中雨，难得的一天解放双手有更多的时间来锻炼身体，今天状态不错动作做的满意，不像昨天那样脑袋总是断片做着又回去了，螃蟹走左脚迈开换右脚的时候腿根好像抬不起，头不像前三天血压增高的那种感觉，手腕到时酸酸的打字好像不管事似的。今天可以早点日记真好，希望每天不要那么忙碌多留些时间给自己。

坚持坚持就是健康

作者: 446502318 时间: 2018-4-13 21:39

446502318 发表于 2018-4-12 16:06
今天是2018年4月12日，星期四，加入德明健身的第四天，天气小雨转中雨，难得的一天解放双手有更多的时间来锻 ...

今天是2018年4月13日星期五，天气小雨转中雨，加入德明健身的第五天，螃蟹走还是不到位大腿根有点跨不出去，四举的时候脖子反而僵硬无法放松，有点酸酸，目光不能平视，脚虽然不是八字走路但总感觉不到位。
坚持坚持胜利就在不远方！！！

作者: 446502318 时间: 2018-4-13 21:41

今天是2018年4月13日星期五，天气小雨转中雨，加入德明健身的第五天，螃蟹走还是不到位大腿根有点跨不出去，四举的时候脖子反而僵硬无法放松，有点酸酸，目光不能平视，脚虽然不是八字走路但总感觉不到位。
坚持坚持胜利就在不远方！！！

作者: 446502318 时间: 2018-4-15 22:28
今天是2018年4月14日星期六天气阴转多云，加入德明健身的第六天，孩子不上学今天有点懒撒，运动量少，却走路很多鞋没穿对回来脚疼，动作的不到位，练习还差一天就一周了感觉好似达不到自己期望的效果。
加油明天一定今天好！
本是已经写完日记了，可时间超过两分钟不能提交了，好遗憾错过一天的锻炼日记切记 01-04时间不能提交以后不能在出错

作者: 446502318 时间: 2018-4-15 22:40
今天是2018年4月15日星期日天气晴，加入德明健身第七天，今天是仙人走和四举一周的计划结束，动作做的理想，明天就要进入下一个环节，心里没谱记性差要好好思量规划。
加油加油

作者: 446502318 时间: 2018-4-16 22:29
今天是2018年4月16日星期一天气晴，加入德明健身第八天，上側扩不到位，做三压那腿都伸不直筋拉着疼，三跳感觉肚子里有东西一跳一晃，二卧只能做一个都起不来。
加油加油

作者: 446502318 时间: 2018-4-17 22:13
今天是2018年4月17星期二天气晴，加入德明健身第九天，今天做了上扩其余的也没有做孩子生病也不在状态，应该好好调理好心态，不为因何事而找借口。
坚持坚持！

作者: 446502318 时间: 2018-4-18 21:53
今天暂停一天孩子生病

作者: 446502318 时间: 2018-4-21 23:13
孩子生病暂停日记

作者: 446502318 时间: 2018-4-21 23:14
孩子生病暂停日记

作者: 446502318 时间: 2018-4-21 23:26
今天是2018年4月21日星期六天气阴转雨加入德明健身地十二天，这几天忙于孩子的事也忙于时间，好在都解决了可以专心点做动作，已经拉下好多今天锻炼身体下蹲两腿只能分开下蹲，不然蹲不下去抬腿也不到位，仰卧也不行，加加油

作者: 446502318 时间: 2018-4-22 21:31
今天是2018年4月22日星期日天气阴大风，加入德明健身第十三天，时间过的快一月过半了健身目前还没有全套做完，忽然之间不知道怎么说了，努力好好健身吧

作者: 446502318 时间: 2018-4-23 22:15
今天是2018年4月23日星期一天气阴大风，加入德明健身第十四天，全套动作还没有如实做完。加油吧

作者: 446502318 时间: 2018-4-24 22:11
今天是2018年4月24日星期二天气晴大风，加入德明健身第十五天，今天运动三俯刚开始腰下不去，腿伸不直练一会竟然可以了，其他的都在努力中。
加加油

作者: 446502318 时间: 2018-4-25 21:35
今天是2018年4月25日星期二三天气阴转雨，加入德明健身第十六天锻炼都在计划中目前状态良好继续保持，时刻得记着加入德明的理由

作者: 446502318 时间: 2018-4-27 21:03
天是2018年4月26日星期四天气晴，加入德明健身第十七天锻炼都在计划中目前状态良好继续保持！

作者: 446502318 时间: 2018-4-27 21:07
天是2018年4月27日星期五天气晴，加入德明健身第十八天锻炼今天腰疼估计是要来例假了，做仰卧起坐好困难，路走多了腿很疼，时刻记着自己的目的地。

作者: 446502318 时间: 2018-5-1 22:21
今天是2018年4月28日星期六天气晴，加入德明健身第十九天难得的放松没人打扰锻炼，脖子还是有点僵硬，深蹲还是困难，看群里同学都做的很好很努力

作者: 446502318 时间: 2018-5-1 22:28
今天是2018年4月29日星期日天气晴，加入德明健身第二十天，孩子假回老家忙碌的一天今晚去村委锻炼人多热闹练着激情满满，丝毫没有累的意思，每天都像今天这样该多好深蹲也渐渐能下了，加油加油

作者: 446502318 时间: 2018-5-1 22:33
今天是2018年4月30日星期一天气晴，加入德明健身第二十一天早晨醒来家里空气清新锻炼走起，不知不觉时间过的真快月期限就快到了，全套才刚开始做起好担心，

作者: 446502318 时间: 2018-5-1 22:49
今天是2018年5月1日星期二天气晴，加入德明健身第二十二天结束假期带孩子回来忙碌的一天又开始了，今天锻炼不多，虽然每天锻炼中出现过很多不适，在群里同学也是各种问，只要坚持都能得到改善，加加油

作者: 446502318 时间: 2018-5-2 22:04
今天是2018年5月2日星期三天气晴大风，加入德明健身二十三天，时间好快马上考核越来越没底气了，今天好累最近发现自己走路两腿有点拐，做仰卧起坐后背好疼，做着好困难。加油加油

作者: 河南蝶舞 时间: 2018-5-4 21:51

446502318 发表于 2018-5-2 22:04
今天是2018年5月2日星期三天气晴大风，加入德明健身二十三天，时间好快马上考核越来越没底气了，今天好累最 ...

亲爱的不要着急慢慢来每天坚持健身已经很棒喽

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