5-河北--平凡人健身日记

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   10.12日
自从加入德明健身以后，断断续续练过一些，虽没有按要求很标准地练，但已经感觉到了健身的好处，并且看到了希望，感觉以后的每天都会是快乐充实的。
       感谢大千老师创建的德明，给亚健康的人一个很好的平台！感谢教练，给了我一个恢复健康的机会！期待着一个月后、一年后、十年后······那个完全不同的自己！

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12.22日
   这几天做四举感觉手像过电一样，是不是气血通了？再观察几天，看有什么变化。

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11.21日
    没时间听老师讲课，到现在也没来得及爬楼，明天尽量爬楼看吧。
    虽然每天做动作不很到位，也未必能不全，但最近又发现了一个变化：耳朵不流水了，也不疼了。不动她也不痒了，好现象！
     这几天晚上睡觉时心脏感觉有点难受，不是疼，说不上那种感觉，就是异样。这是在翻病还是真不舒服呢？先观察几天，看有没有改善。

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11.20日
    今天敲了一天电脑，背疼眼疼。晚上9点时做了大部分动作，感觉舒服了很多，尤其背不像那样僵硬了。
    会员群里有很多宝贝。到现在还没有看过，一直没有时间呀，干什么都比别人晚一拍的节奏。
    晚上儿子告诉我已经飞波兰了，他告诉我说波兰反华厉害，感觉有些担心。在那待2天，之后去捷克，然后奥地利。祝孩子旅途愉快！在这一年的时间里多转转欧洲的国家。

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11.19日
    下午请示了3个人，请了一个小时假。跑回家录了视频，虽然做的不到位，但总算过了这一关。
    刚才进了生活会员群，翻看了一下群文件，内容很多，明天开始慢慢细看吧，争取把以前做的那些动作学会，一直都是爬楼跟着跑，哪个动作也没有现场学过，做的都不到位。作为学生来说，真的不合格。
    兴奋之余也有很大的希望，学吧，无论哪个行业，都有学不完的知识，健身亦然。教练们讲解的真是太好了，好像他们能看到一条条经络一样，哪个动作怎样做抻到哪根经，都相当专业。这样的人身体绝对健康。跟着练以后自己也会成为这样的人。

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11.18日
    下午总算完成了编辑给的任务，今晚写了日记可以睡觉了。
     刚拖了地，洗了两件衣服，中间做了几个动作，马马虎虎算是健身了吧。意识里健身是每天的必修课，但执行力度不够。
     还没有录视频，感觉得有个较大时间才行，明天上午争取录一下，在群里看了一眼，他们好像都进会员群了，怎么哪一项都那么滞后呢
就明天上午吧，后面几天事情更多，可能更没有时间。
    儿子放假了，三个多月都没有视频过，思念。过几天他要去捷克和波兰。对孩子就是这样，圈在身边没有太大格局，终生也就如自己一样，忙忙碌碌，没有什么成就。让他去了解多彩的世界，思维开阔了，对人生的规划完全不同于同龄孩子，也许会有个相对精彩的未来，但见一面很难。

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12.17日
    一天的时间，手机电脑都用上，一直工作，不停地敲字。中午饭后休息了15分钟，骑车15分钟放了放风，其他时间都在忙。
    持续到了晚上10点，一天就这样充实地过去了。10点到10点半简单做了大部分动作，虽然不是全套，但一天的疲劳好像不存在了，心情很好，大脑也很清晰，准备休息，明天又是美好的一天！

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12.17日   
    前两天网站维护，没有写日志，先写今天的吧
    早上起来爬楼看了昨晚教练的点评，真心感谢她的无私付出！动作错误和幅度小，一直的感觉就是这样，后面慢慢纠正，加大幅度。群里那麽多人翻病，就因他们练的时间，幅度都到位。
   看了教练讲的虚，明白了好多道理，整理了一下，抽时间打印出来，这些都是宝贵的资料，再次默默感谢教练！整理是用qq和微信分屏搞的，是否有好的办法呢？抽空问问，群里能人很多的。

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12.14日
     昨晚做了三俯三扩，今天早上又做了几个动作，右小腿骨头处痒的出奇，前一段也出现过这种情况，抓出的痕迹还在，现在痒的只想抓。

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12.13日
    群里没学的内容太多了，两天没有翻看了。
    感觉好几天没健身了，成为习惯的事一旦搁浅，就觉得每天生活失去了什么似的。惰性又开始冒头了，赶紧动起来，否则前边的坚持又要荒废了。

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12.12日
   匆忙的日子总会忘记一些事，健身动作没做几个，日记也没写，总结也滞后了。

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12.11日
   大腿后侧酸疼减轻了，单双够做着有点轻松。周日晚做四举时间较长，以至于这两天胳膊开始酸疼了，三扩开始费力。也许通过锻炼会出现波动上升，身体逐渐变好吧。
   四肢锈成这样，内脏等处看不到但郁结可能很多，所以健身是个长期的工程，终生不能断的。以前没有这样的意识，耽误了好多年，放纵自己懒惰也好多年，欠下了太多健身债呀。慢慢还吧！

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12.10日
    今天开始单双号限行。
    健身快毕业考核了，怎么对考核考试有恐惧心理呢，多少年来留下的后遗症吧，一说考试心里就莫名的紧张。害怕考不上学，害怕晋不了级，害怕丢了饭碗？这一切其实说白了就是被体制束缚，难以活出自己想要的样子。
   中午回家风吹了头，感觉很头难受，脖子也僵硬，下午做了一部分动作，稍微轻松了些。想买点粉试试，能找到病灶并把它修复好，真的很神奇。

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12.9日
   天气寒冷，在外走一圈就感到手脚麻木，伸不出手来。以前早上出去遛弯，穿戴的严严实实，活动起来既不方便，又容易出汗，现在好了，在家随时可以做几个动作，有零星时间做几个，这样一天下来累计锻炼时间比以往集中锻炼时间还长。
   这两天有点忙，没有听多少道德经，也没看多少书，又想感慨了：时间都去哪里？
   有自己的目标和想法，感觉日子过得很充实。不知道人家打麻将那些人怎磨就那样闲，真是时间自由，财务自由？还是活法不同？
          前天晚上洗脚时发现后跟处没那么多干皮了，比去年略显光滑，可能气血有点过来了，濡养了一直承载我一身的重量又每时每刻都为我服务的脚。

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12.8日
    今天有个大发现，好几天了，都写的11月，这是想让时光倒流？
    晚饭后转了几条街，好久没有这样大的时间了，边走边四举，很惬意！到家后又做了其他动作，大腿后侧还是酸疼，但很高兴坚持做。
    爬楼看了老师讲的课，不管什么问题，经他一讲都会很浅显，很容易理解。老师讲到方方面面 生活中一些琐事也会很有条理地涉及到，家里的旧物实行断舍离。在一个正能量群里慢慢泡着吧，能学到很多知识，也会保持良好的心态。感恩丹让我知识了德明，认识了大千老师，身心同健真的难能可贵！

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12.7日
   看到群里有些人练的那样好，感觉自己哪一项做的也不够。真的忙还是不会利用点滴时间去锻炼呢？有时还是会在意别人的看法，没有完全放开自己，抓不住该抓的时间。
   其实锻炼是自己的事，身体也是自己的。健康了可以正常工作，没人代替得病，到那时在意别人的看法也没有任何办法了。
   犯懒的成分也有。没人阻止你犯懒，同时也没人阻止你健身。看开，想开，动起来。