5期河北组—紫璇

5期河北组紫璇

以前在清风大夫那看过病，当时也是因为看了老师的文章，觉得茅塞顿开的感觉，通过老师的治疗和几年的调养，基本恢复正常。今年夏天生了二胎，在家休息看手机时，听一个网友告知才知道有个养生一群，这样九月底开始慢慢练习仙人走三走四举。十月一日正式加入五期，每天尽量抽空练习，课程也是抽空去听。也学习了捏头捏脚，觉得很好……总之，希望身体越来越好！

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昨天除了跑跳卧外，进行了两套锻炼，因为产后不方便出去等原因。别的感受没有，就是这两天胯骨有点疼，不知是锻炼的原因还是什么。

5期河北组紫璇

5期河北组紫璇 发表于 2018-10-15 07:35
昨天除了跑跳卧外，进行了两套锻炼，因为产后不方便出去等原因。别的感受没有，就是这两天胯骨有点疼，不知 ...

刚才爬楼听了听昨晚老师的讲课，仙人走要点回顾，尤其是善水吟教练的视频，发现自己之前走得基本不对，前天看小刚教练的仙人走视频，当时还总觉得他是外八😁
今天再慢慢感受仙人走

5期河北组紫璇

刚才爬楼听了听昨晚老师的讲课，仙人走要点回顾，尤其是善水吟教练的视频，发现自己之前走得基本不对，前天看小刚教练的仙人走视频，当时还总觉得他是外八😁
今天再慢慢感受仙人走

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昨天仙人走了后，发现后腰大概腰眼附近酸疼，屁股不自觉的好像往后撅。教练让继续锻炼，说可能是骨盆前倾导致的。

5期河北组紫璇

趁孩子睡觉的时候，走了一会，还是腰胯酸疼，走起来比较僵硬，动作有点夸张。

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每天都是抱着二宝听老师的课程及写帖子😄时间太紧了。他白天好不容易睡着的空档，我就赶紧锻炼，想快点看到效果！每天的任务都能完成，当然还是除了跑跳卧外。边锻炼边感受，一点点调整自己的动作。继续加油，珍惜最后一个月的产假。

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抱着娃又听了听gambler教练的三走，讲的太好了，所谓温故而知新！

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哄睡了二宝，开始走走。

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宝宝睡了大约四十分钟，进行了仙人走、三走及四举😄

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今天的第一轮仙人走及三走完成。不方便外出，每天都是在客厅里锻炼，走的后背都热了，还是感觉腰胯比较钝，不灵活，有锈住了的感觉。
抱着娃，边喂奶边发个帖子，赶紧睡吧，我还要继续锻炼呢！

5期河北组紫璇

今天终于能按点听课了！边听课边跟着教练的经验做动作。

5期河北组紫璇

腰酸痛的厉害呀！
一会有空继续锻炼。

5期河北组紫璇

走着走着感觉嗓子眼不舒服，有上呕的感觉，还走出来便意。这是走出来的反应吗？

5期河北组紫璇

5期河北组紫璇 发表于 2018-10-22 09:32
走着走着感觉嗓子眼不舒服，有上呕的感觉，还走出来便意。这是走出来的反应吗？

给自己定的任务完成。