5期河北组—紫璇

5期河北组紫璇

以前在清风大夫那看过病，当时也是因为看了老师的文章，觉得茅塞顿开的感觉，通过老师的治疗和几年的调养，基本恢复正常。今年夏天生了二胎，在家休息看手机时，听一个网友告知才知道有个养生一群，这样九月底开始慢慢练习仙人走三走四举。十月一日正式加入五期，每天尽量抽空练习，课程也是抽空去听。也学习了捏头捏脚，觉得很好……总之，希望身体越来越好！

5期河北组紫璇

白天上班走路多了，会感到腿上的肉疼，膝盖部位也疼，不知是不是仙人走的不对。不过体力还行。

5期河北组紫璇

正式上班一周多了，体力还算不错。每天上班期间都是仙人走，试验的空档或等待试验结果时做做三走四举等其它动作，坐在电脑前时摇摇踝……
好好锻炼，期待改变。

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刚弄完孩子的作业，来记录下今天的锻炼情况。
最近的工作间歇都用仙人走。
今天在等试验数据时进行了三走及四举等，这个不错，以前都是玩玩手机或看看窗外。回家洗完脚陪孩子写作业时，听了听今天的课程，又进行了捏脚，可惜只捏了一只😛

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最近仙人走走着走着貌似就容易排气。每天都想着赶紧锻炼，但时间上不允许啊。

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今天周末在家休息。上午仙人走了二十分钟，刚做完三走，二宝就醒了。晚上吃完晚饭做了四举，侧平举时平举那只手热热的。前段时间看了一段老师的话，不能过度锻炼，要以走为基，调整了内心一直想赶快锻炼看出效果的心态，慢慢来吧。
睡前再来个捏脚。

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最近的日志都不知怎么写了，上班了更没时间锻炼了，原来休产假感觉带孩子没时间锻炼，现在发现上班后时间更紧。
每天也就是仙人走，有时做做高抬腿，都是在白天走路时进行的。

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最近几天都是利用白天上班时间，有意识的进行仙人走。回到家里后，陪孩子写作业时做做三走四举等。洗完脚，孩子作业还没写作，自己来个捏脚，酸爽的感觉啊

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开始了上班模式，忙里偷闲的锻炼时间也少很多了。仙人走还是能进行的，坐着办公时也摇摇踝。刚刚陪孩子写作业时做了三走四举及蹲起。

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白天上班穿梭于各个试验室时有意识的进行仙人走，其实也不知走的到底对不对(~_~;)
下班回到家后，趁着孩子睡觉的一会进行了一些其它锻炼，睡前刚刚捏了捏脚

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今天是产后正式上班的第一天，还挺忙，只是在忙碌的走路过程中进行了仙人走。

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今天上午胸口憋着气，自己赶紧做了上举和平扩，好像立马缓解了。
总之今天气有点不顺，自己就在客厅里走了走。

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今天自己捏脚，按揉左脚最后一个脚趾缝所对应的部位是，感觉牵扯到左腹的一个点刺痛。

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锻炼任务完成。抽空捏了捏脚。

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今天终于完成了自己定的任务，分散进行的，体力还是不行。
又听了听捏脚的课。