德明中医

标题: 湘赣闽一湖南娄底一美眉健身日记 [打印本页]

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-8 05:08
标题: 湘赣闽一湖南娄底一美眉健身日记
9月1号
今天跟老师正式健身，尽量是得老师的要令，不要出错。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-8 05:29
9月2号
做了第一组，感觉就侧身走有点迈不开脚，脖孑痒半夜起来抓。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-8 05:36
9月3号
加大锻炼项目举，有点酸爽，可能是受情伤太深，手感觉沒力举，要多做些才行

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-8 05:47
9月4号
今天爬坡，感觉上坡大腿无力，体力还行，下坡小腿有点虚软绵绵的。手机写少废话简精

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-8 08:57
9月5号
早上5点起来腹泻，无不适感。
全身背面长疹子，痒到不行，关节重灾区，是翻病不？

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-8 09:01
6号
今天加了拍蓝球，100下
晚上手臂酸痛，半夜起来抓痒痒，都破皮流水和血

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-8 09:09
7号
看视频，又加项目扩胸，老师设计难度加大，拉看身上的肌肉酸痛酸痛的，感觉有点吃力了，

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-8 18:58
8号
走一举一俯，连起做还真累，
下午拍了蓝球100下，走了上坡，大腿有点酸痛，还好人是不累。老问题身上痒，老想挠挠，不知老师有对付的方法沒？

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-10 11:59
9号
走一举一俯做完后，加了仰卧起坐，小肚子有点隐痛，像要小便，是翻病吗？以前得过膀胱炎。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-10 12:03
10号
今天中雨，不能出去走。在家做运动和家务，秋天慢慢变冷，皮肤好像沒昨天庠。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-13 15:40
11号
月事来了，沒什么感觉，以前来时有点小脾气，有点小痛，现在完全么感觉。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-13 15:57
12号
运动继续，月事排出两大血块，以前有少量米粒大小的。这组运动有活血化瘀的作用。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-14 20:05
13号
今天做了走一举一俯一扩，加了俯卧撑在床边，双手撑着上身，双臂有点酸，双乳中间有撕裂的痛，在做扩胸运动时都好痛。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-16 05:27
14号
.运动完走后，全身就微汗出，感觉全身轻松而舒畅。举一扩一俯还能完戍，到跳就消耗体力，只能分散到下午做。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-16 05:35
15号
早上起来就腹泻，整天都沒力想睡觉腹泻加肚子疼。运动减少，中秋节郝没吃东西。不知道是外贼还足内鬼？

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-17 13:52
16号
昨晚沒吃饭就睡了，肚孑还是痛，今早起来各种不适症状都沒有了，运动继续，体力不足，减少量各做10次。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-19 13:59
17号
半夜醒来，抓痒痒这次除了后背手脚，加了少腹也痒，抓过后起疹子，麻辣火烧。睡眠还是挺好的。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-19 14:03
18号
今天运动感觉轻松许多，大腿有使不完的劲，所以加大量每项做到二十次。走起路来轻快许多，人也精神活泼。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-19 14:10
19号
自从运动后，身体反应是，拉稀和痒痒都没断过，还不时出现新问题。但是，人变精神开心了，感谢老师和各位多费心了。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-21 19:34
20号
按顺序运动，到跳就有点吃力了，下午不知道怎么了，右大腿肌肉酸痛，都不能下蹲，走路有点拐了。可能压大腿有点过了。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-21 19:38
21号
运动完后，大便终于成形，还是有点软。
*大前肌肉没昨天痛了。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-23 13:18
22号
今早做向后仰时拉着左前少腹痛，老师告诉我们哪里不通着重多做30个。想想应该是生二宝月孑里左少腹痛的厉害。后来不痛了，难怪这妖隐藏起来了。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-23 13:27
23号
看到群里各位说到膝盖会有点问题，我仔细听了一下，下蹲有点小的响声，动关节有隐痛。老师说腿的问题都是腰和胯不通，我是生二宝后腰痛一年。现在所有的结果都是以前种下的。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-25 10:58
24号
肚孑没有以前咕噜响，大便也比前面硬了，只是皮肤好痒，半夜酲来抓痒痒，不知什么时候皮肤才好，要这是妖气，太恐怖了。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-25 11:07
25号
早上做了前三组运动，有事出去一趟，上午回来补上，感觉比一次性做完要轻松多了。精力也很足的，没有以前那种心有余而力不足。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-27 19:11
26号
今天天气太热了，又回到三伏天，运动后汗水淋漓。后背整天都麻辣火烧，不时的想挠痒痒。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-27 19:20
27号
老师作业来了，侧蹲始终都不得要点，两腿都不能往下压。最近打屁变多了，一串一串的，好久都不怎么打屁，吃洋葱都少有。肚孑通气了？

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-29 14:35
28号/
天起大风，气温降了十多度，运动在室内做，把几组做完身体出点小汗热腾起来，运动防寒通阳气沒错。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-29 14:42
29号
快一个月了，想想该怎么写总结，还是先看师兄姐们的吧！尽量通过到高级班。老师真心为我们好，我产后病缠了两年总感觉身体不对劲，又加上情志受打击，身体发出好多警报。这下跟‘上步伐，驱除妖魔！

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-9-30 14:07
30号
下雨天，在家里运动，下半身活力满满。走起路来轻飘飘的。希望下个月继续同老师一起锻炼。

作者: 湖南双峰一美眉 时间: 2016-10-1 15:23
湖南娄底一美眉
月总结
随着第二个孩孑的出生，断完奶，又要上班去了。身体始终跟我说“不行”，身体发出警报，需要调养了。从何下手呢？有缘结识大千老师于网络，听老师讲课，给我新的人生理念。
特别是大千老师给我们这些自以为很现代的缺乏劳动的年青人，设计一套健身运动操，不断拉抻经脉，直通淤滞点，反复让身体舒展开来。
一个月锻炼下来，侧蹲不知怎么做。整个一个月后背，大腿痒。手关节膝关节长疹子痒。肚孑腹泻半个月，后半个月还算成形，还是稀。但是白天该干嘛干嘛，觉得腿有劲了，走路轻飘飘的，这种感觉像回到少年。
希望继续跟大千老师学习下去，把自已身体素质提高，带给孩孑们阳光和快乐。

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)