<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4562" id="thread_subject">湘赣闽一湖南娄底一美眉 健身日记

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电梯直达

1^#

发表于 2016-9-8 05:08:39 |只看该作者 |倒序浏览

9月1号
今天跟老师正式健身，尽量是得老师的要令，不要出错。

湖南, 美眉, 娄底, 日记

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2^#

发表于 2016-9-8 05:29:41 |只看该作者

9月2号
做了第一组，感觉就侧身走有点迈不开脚，脖孑痒半夜起来抓。

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3^#

发表于 2016-9-8 05:36:20 |只看该作者

9月3号
加大锻炼项目举，有点酸爽，可能是受情伤太深，手感觉沒力举，要多做些才行

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4^#

发表于 2016-9-8 05:47:30 |只看该作者

9月4号
今天爬坡，感觉上坡大腿无力，体力还行，下坡小腿有点虚软绵绵的。手机写少废话简精

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5^#

发表于 2016-9-8 08:57:03 |只看该作者

9月5号
早上5点起来腹泻，无不适感。
全身背面长疹子，痒到不行，关节重灾区，是翻病不？

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6^#

发表于 2016-9-8 09:01:08 |只看该作者

6号
今天加了拍蓝球，100下
晚上手臂酸痛，半夜起来抓痒痒，都破皮流水和血

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7^#

发表于 2016-9-8 09:09:21 |只看该作者

7号
看视频，又加项目扩胸，老师设计难度加大，拉看身上的肌肉酸痛酸痛的，感觉有点吃力了，

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8^#

发表于 2016-9-8 18:58:44 |只看该作者

8号
走一举一俯，连起做还真累，
下午拍了蓝球100下，走了上坡，大腿有点酸痛，还好人是不累。老问题身上痒，老想挠挠，不知老师有对付的方法沒？

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9^#

发表于 2016-9-10 11:59:06 |只看该作者

9号
走一举一俯做完后，加了仰卧起坐，小肚子有点隐痛，像要小便，是翻病吗？以前得过膀胱炎。

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10^#

发表于 2016-9-10 12:03:25 |只看该作者

10号
今天中雨，不能出去走。在家做运动和家务，秋天慢慢变冷，皮肤好像沒昨天庠。

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11^#

发表于 2016-9-13 15:40:20 |只看该作者

11号
月事来了，沒什么感觉，以前来时有点小脾气，有点小痛，现在完全么感觉。

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12^#

发表于 2016-9-13 15:57:08 |只看该作者

12号
运动继续，月事排出两大血块，以前有少量米粒大小的。这组运动有活血化瘀的作用。

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13^#

发表于 2016-9-14 20:05:03 |只看该作者

13号
今天做了走一举一俯一扩，加了俯卧撑在床边，双手撑着上身，双臂有点酸，双乳中间有撕裂的痛，在做扩胸运动时都好痛。

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14^#

发表于 2016-9-16 05:27:48 |只看该作者

14号
.运动完走后，全身就微汗出，感觉全身轻松而舒畅。举一扩一俯还能完戍，到跳就消耗体力，只能分散到下午做。

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15^#

发表于 2016-9-16 05:35:06 |只看该作者

15号
早上起来就腹泻，整天都沒力想睡觉腹泻加肚子疼。运动减少，中秋节郝没吃东西。不知道是外贼还足内鬼？