西北组二期——陕西西安任辰玉——健康日志

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昨天是德明健身正式开课的第一天，比较巧合昨天正好外出到明德门去办事情，一路仙人走到地铁站，不知道走的对不对，当时我背了一个双肩包，包不重，一路体会整个背靠在包的感觉，应该和靠在墙上的感觉差不多吧。其他项目我感觉都还可以，仰卧起坐和俯卧撑对我来说太难了，太难了。。。。。。

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三月十五日
今天的状态终于调整过来了，我发现之前的日志一直都没有写，可能是我的一种病态，心里是想着要写的，但是就是懒的动。今天终于调整过来了。现在最要紧的是要对自己负责，对自己负责也就是对家人负责。其他工作呀什么的不要来影响我，做好我自己，迎接每一个美好的明天。嗯。
晚上吃完饭回到房间，一边放着《道德经》的吟诵录音，一边三走、三举、三扩，大概有半个小时吧。后举的时候好像感觉肚子里运化，随之有排气。三走三举后三扩，感觉咽喉开始有丝丝的清凉感，直到现在也还有呢。
然后做了三俯和压腿，右膝内侧可能多少还是有些问题，感觉那的筋好像有点像聚在一起了一样，动就有拉伸感。
仰卧起坐、俯卧撑，我这个力量还是不行，仰卧起坐最简单的那种方式可以起来，腰背力量不够。
这些运动下来还有一个感觉就是手指发胀，应该跟三举有关吧。
期待美好的明天，正能量

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三月十四日，周二，休假，回了铜川家。在铜川植物园溜了两圈，仙人走，三走，三扩，三举，三俯。可能是暂时离开了工作环境吧整个人都放松了好多呀。

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三月十三日，周一，这周起周一所有的同事一同共修，站桩30分钟，静坐30分钟

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三月十二日，周日，医馆抓药

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三月十一日周六，医馆抓药，虽然累，但是很快乐，也心甘情愿，可能是自己喜欢做的事吧。运动锻炼都是抽空做的，高抬腿，原地踏步

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三月十日，周五，今天跟办公室的人一起静坐，练习双盘，压腿

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三月九号，周四，西安好像这天开始就变成了阴雨天，室外活动都变成了室内活动，主要是在办公室内三走和压腿了

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三月八日，周三，办公室里高抬腿，侧步走，退步走，好像还压了压腿

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三月七日，周二，工作上是休息日，在家里又是忙碌的一天，在家收拾一天的房子，洗一天衣服，晚饭后去公园里仙人走，三走。嗯，最近的工作状态真是不太好，去公园里也是一边走一边吐槽。幸亏这几天一直都有三举三扩，要不我不得郁闷完了吗

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三月六日，周一，周一爬山了，子午峪，那天天气也比较好，心情也挺好的，但是就是感觉不放松，可能是因为不是自己和家人朋友出去玩，而是工作性质的原因吧。现在回忆起来我这个心态可能有些问题，怎么好像总是患得患失的呢？

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三月五日，周日，也是在医馆，抓药认药，又是站了一天，累。

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三月四日，在医馆抓药站了一天，比较累。。。。。。下午活动的时候原地跑、原地踏步走了一会儿。

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舍得方自在 发表于 2017-3-5 11:54
把写日志作为对自己美好一天的重温,不要当任务哦!💝

最近的生活我都呵呵了，今天回归，前几天的感受我回忆下

舍得方自在

amtbrency 发表于 2017-3-3 21:38
2017.3.1 2017.3.2办公室打扫卫生，广场压筋，仙人走，三走，仙人走基本走路就会有意识的提醒自己要正直了。 ...

把写日志作为对自己美好一天的重温,不要当任务哦!💝