二期-上海-陌桑 健身日志

上海-陌桑

今天孩子开学了，我也起了个大早，去公园锻炼顺带买菜花了一个多小时，自己计划着把几个步骤分配到仙人走中去，但是又看到说按老师的步骤比较好，今天比较忙，空点好好研究下老师的方案，准备在这大好的春光里好好的把自己练起来。

wanwandaren

云烟过雨 发表于 2017-4-24 14:46
我也是经常翻记录的

可不是嘛~~~~~~

云烟过雨

上海-陌桑 发表于 2017-4-24 13:50
4月23日
差点去买了山泉水,还好看到德明的推送,说是至阴之水,亏我平时还关注中医,最基本的这些都没注意,看 ...

我也是经常翻记录的

上海-陌桑

4月23日
差点去买了山泉水,还好看到德明的推送,说是至阴之水,亏我平时还关注中医,最基本的这些都没注意,看来是该打
幸好没买.
跟着大家一起学,感觉氛围真的很好.每个人都那么无私.
就是想不通为啥大家都那么有时间呢?而我经常要爬楼翻记录......

上海-陌桑

4月22日
今天做了很多家务,太阳很好,老三样做做,新四件套练练
老师说的上照觉得好没信心啊,除了上次练的有点累,别的还真的没啥特别感觉,或者是时候未到?还是练得不到位?

上海-陌桑

4月21日
明天就泰山行了,可惜我只能看看,虽然去爬过那么多山,泰山还真的没去过.
不过最近事感觉身体越来越虚了,是因为要更年期了么

上海-陌桑

补记4月19日
晕了,事情太多,补记还会漏
总之不多说,继续练就是啦

上海-陌桑

4月20日
迈毛,好奇怪的名字.老师一拿凳子示范就完全明白了,确实是小时候会经常恶作剧的一个动作,只不过这边的叫法完全不同,而且好像没法用文字表达出来.
髋关节觉得有问题,腰还是会酸,感觉很紧
以前一直以为腰椎间盘突出是指往外突,其实仔细一想往里也是完全可能得
这么一想就紧张了,要随时随地注意腰椎要尽量往后拱

上海-陌桑

4月18 日
今天还是在小区里走走,锻炼下
床上四件套貌似没啥进步,离完全打开还远

上海-陌桑

4月17日
很久没去公园走了,就在小区走走也不错
现在小区锻炼的人少了,估计都去公园了吧,每次去公园都能看到走路的人潮,他们大部分用的都是竞走的方式,走的很快,身体紧绷,和老师教的放松完全不一样,所以我就在旁边笃悠悠的慢走,然后做我的三走四举,他们反而向我投来好奇的目光,当然大部分人是认真到目不斜视的....
但是我觉得在公园里,不边走边关注哪朵花开了好漂亮,水里的那二只鸭子潜水的功夫还厉害,野猫们都那么肥肥胖胖的.....真的好么.
会不会生活的太累了,锻炼是能不能轻松点

上海-陌桑

4月16 日
有时觉得自己浑浑噩噩的,是因为湿气太重了么,湿气上头
而且还提不起劲,前段时间锻炼后觉得人有劲的感觉很久没出现了.
但是这样的状态不对,虽然外表看上去挺好,但是亚将康还是有的.
继续锻炼吧,加油

上海-陌桑

4月15日
马上要热起来了,本来每天都要找点事去外滩逛一圈的,看来要改变策略了.
还是每天在小区锻炼为主吧.箕坐老师做起来感觉好轻松,摇脚也很方便,为啥到了我这就感觉手不够长呢
而且会觉得有点喘

上海-陌桑

4月14 日
由于前段时间锻炼了觉得人特别疲劳,所以现在就适当的减量,也许是因为以前太不运动的关系,现在这样每天持续的坚持锻炼,估计也是身体给我发信号了:你现在咋这么勤快啦,我受不了啦

上海-陌桑

4月13日
做床上四件套,感觉好难
总觉得自己天生缺陷就是手脚都短,很多动作做起来会觉得做不到位
比如箕坐,只能90度,还阳卧脚跟离标准起码有20-30公分,就这个姿势时间长了也会感觉腿收不起来
青蛙趴也是,想当初小的时候一字马还是很简单滴

上海-陌桑

4月12日
补记前几天的日记
每次下去锻炼是总记得带点猫粮,上次偶尔发现的二只猫咪,警惕性超级高,不过好在对我已经没那么戒备了,话说真是很漂亮的白猫咪.
把粮食给它们倒好,我就在一边活动,吃着吃着它们会看看我......很开心