广州组生活会员5月总结

ansu

广州组的亲们，一期二期的都在这里跟帖哦~

简心

时间真快呀。
南半球从五月中旬感觉入冬了，白天短暂，天亮的越来越晚黑得越来越早。昼夜温差大，清晨冷飕飕的，要到太阳升起来九点之后才有暖意，傍晚夕阳斜下时就明显降温了，秋冬又是雨季，潮湿，好在晴天时候太阳还是灿烂的温暖的。早起的户外晨练坚持到五月中旬就中断了，清晨天亮晚太冷又有雾气。中断晨练后人也像冬眠一样猫起来了。早上时间允许时候，就步行上班，晃眼的晨阳下走五十多分钟，走得热乎乎的，然后上班间隙时做做各种舒展锻炼。晚上困意明显比之前来得早，就早睡。一入冬季，觉得时间明显少了，没有能及时经常上Q群，总结都落下了，惭愧。猫冬吧，多些小剂量室内活动，积蓄能量。

咖啡心

广州～柔和明理
  又1个月过去了，时间都哪儿去啦，自从上个月素食馆搬家由于员工不够，几乎每天在那里帮忙三到四到五个小时，所以运动的时间相对的减少了，后来又出差一个星期，加上照顾花草树木又占用不少时间，几乎这个月的锻炼效果和时间都没有上1个月好，但是床上四件套几乎天天坚持，青蛙趴又可以下去写好了，锻炼的念头每天都有，这个是最难得的，接下来我还是要努力，不管天有多热，把不关学习成长的事尽可能的排除，要把学习健身进行到底，感谢老师辛勤教导感谢同学关心帮助感谢所有付出的人。

咖啡心

阿莲 发表于 2017-6-5 22:11
广州组-阿莲5月份总结
      5月份的锻炼，早中晚基本上以走为主，其他的动作很少做。随着体重的增加，有时 ...

师姐，加油加油！

日久他乡

五月就过去了，参加健身三个多月，好处是切身感受，谁锻炼谁知道啊！精神和身体都明显感受到了健身带来的好转。
因为辞去了工作，组建自己的小公司投入了较多的精力，发在锻炼的时间明显比在初级班和高级班初期是多了。五月份锻炼少了，最多的锻炼就是仙人走，每天走路较多，找公司办公室、找装修材料、走市场，每天走的不宜乐乎，还有见到障碍物就来个迈毛。
早回来的时候就到楼下做健身，迈毛的感觉很好，有时不自觉就多做了，第二天腿内侧大筋就有些酸，接连三天，还是坚持；扛包、床上四件套、四跑，都是时断时续。一定要坚持。。。。。。我告诫自己，这一定是自己学习过的最正确的健身方法，坚持一定会有好的收获。在接下来的时间要多参加运动，多参加网上的学习。很庆幸能走向德明大家庭，O(∩_∩)O谢谢大千老师，感恩有你！

晓风

五月考试季，有一段时间没在各个德明群冒泡了，都只能默默的晚上爬楼T T...
不过健身持续进行着，复习有时会烦躁，早午一次出汗就感觉爽，整个人似乎蒸开了。一个月下来沙包凹凸不平，手上磨了一层厚茧。
今天是在省中医实习第一天，在门诊，看着许多病人痛苦、凝重、担心、恐惧、疑惑、无知无奈、急切的表情，觉得现在拥有健康的身体、自由真是太幸福了。
感谢老师，感谢德明伙伴！

致远

灿锋五月总结
五月份过的很快，五月的健身终比不过之前两月的勤奋。没有每天打卡的需求，有时候就会松懈那么一两天。五月份前半个月还是每天会坚持锻炼，或走路，或跑步，或做上肢运动。在五月中旬的一天，辅导员通知要提前选研究生导师，使我有点措手不及，心性终究还是不够稳，不够定。接下来的曰子，每天除了上课，就是往医院跑，由于之前少在医院跟诊，所以有些许茫然，跟诊或早上，或下午，或晚上，回到宿舍已是累极。做不到别的同学的胸有成竹，抑或云淡风轻，只因自己看重却不早作准备，最后弄得尴尬又疲惫。所幸，事情终告一段落。用满满的热情拥抱让人晚上热得睡不着觉的六月

陈乙仪

陈乙仪5月总结
最近比较忙群里也去得少。只偶尔看看。
每天坚持练一下基本功，有空再练练四件套。感觉不再怕冷。身体也比较好。但还是达不到逆生长。估计过几个月有所不同

水道人

水道人（舒朗清心丸）
五月份已经越来越热了，而德明的健身动作不累人且养生，出汗不多，真适合夏天。前几天get到新技能，仙人颠，发现这效果比仙人走翻倍，才颠一会儿就开始喷妖怪，仙人走要走上十分钟才起效，真是厉害。宝宝肝郁体质，这一运动就舒朗很多。德明健身，棒棒哒。

小良田

广州-热血 5月健身总结
这个月找到了自己的法棍，是一个大叔送的，重量很足，耍起来感觉无比爽快，抻拉上焦很得劲，感觉到自己的胸腔不通得厉害啊。
现在感觉自己慢慢地学会了放松，在任何时候都提醒自己尽量放松，看到一些朋友去健身房练得一身僵硬，更加体会到放松应该是最最重要的呢。要学会慢下来，享受生活~
自己也慢慢地开始打开自己，开始学着与不熟悉的人沟通，说笑，希望自己慢慢地从木头人变为一个有趣的人儿，加油~现在进入实习，但是我也会每天抽出时间坚持锻炼哒，希望身体越来越好~

清和

清和的5月总结
     进了会员群一个月了，跟着老师学了不少的东西。锻炼一天没落下，只是做的动作基本上每天还是练习基本的那一套，其他的就床上四件套不定期练下。自从教了污大招，发现这太适合我这种脾胃差肚腹有结的人，于是这大招加入了每日的常规。其他的间歇会练下，但是不多。因为我觉得最适合自己时间，身体的，就列为常规了，没有什么都练。根据自己的爱好加入了史记群，跟着背诵听课，发现如今工作多年自己能还背下那么一大段一段真是一种意外的体验，信心大大增强。而老师没有让人失望，果然给了我们不一样的史记和历史视角。空余的时间拿来背诵，史记，还有我之前就开背的道德经。虽然背的很慢很慢，但现在能到德篇二十二章了。有空的时间就把背过的再拿来背背，渐渐有时也能感觉到先贤的深意，在生活和工作中自己也慢慢有了些潜移默化的改变。外部环境相对来说也是比较舒适的。
     但是仍然在这种纠偏的阶段，虽然每天坚持锻炼，起的也很早，但是还是反复交叉有抑郁的情绪和另一些不好的情绪出现。好在总算平稳度过，加上吃些药调节，虽然不够常常开朗，但现在心绪稳定很多，静很多。锻炼，学习，一点点改变。希望每一天都是有意义和开心的。感谢老师和同学们的无私奉献和帮助。爱你们。

阿莲

广州组-阿莲5月份总结
      5月份的锻炼，早中晚基本上以走为主，其他的动作很少做。随着体重的增加，有时感觉累，侧走左脚有时有无力，状态好的时候还可以。
      这个月最大的感受，是心理上比较静，月中经历了一件非常伤心的事，难受了三天，很快从痛苦中走了出来，并感情到，人不但要心善，还要心宽。所以后来心态就一直感觉很好，觉得没有什么人和事不可以原谅的。

明心·止水流鉴

广州明心5月健身总结
整个5月都没有怎么参与锻炼，一个原因是在医院的推拿科，白天工作量都是偏大；另外就是没有起心动念，维持如二月三月份那时候纯正的心态去做。
但是说说推拿科工作一个月之后的变化，也算是另外一种锻炼了。在推拿科照镜子，发现了自己胸椎腰椎的问题，胸说实话一直都是塌地，挺起来的不是胸而是腰，所以之前比较多时间出现了腰痛的问题，主要还是自己姿势不对。推拿科指导怎么锻炼背部肌肉的力量以及腰部肌肉的力量，确实和自己胡乱锻炼不一样，有一个关键点的感觉。
推拿对于初学的人来说费力耗气而又不容易看得见结果，自己推自己没有感觉，别人推发现着实不一样，省力而又能达到治疗效果以及锻炼整复效果，确实术业有专攻。

ansu

小安5月总结
5月，算是从激情的生活回归到正常平淡生活的一月。
胜在德明健身就是重在平常啊，所以一点也不寂寞！每天早上会抽空先锻炼，感觉起床不锻炼都不是一天的开始呀！把健身锻炼融入生活，融入呼吸与生命，自然而然，与大道合，多么美好的事情。
这个月感觉自己的角色开始变化。从带领家人，朋友健身，到带着导师健身，再到接手广州组组长，带着大家一起出去活动。从自己理解，掌握，到怎样像他人传递，表达，教授，这又是一个新的过程，新的挑战。师曰，给你一个陌生人，你怎样向ta介绍德明健身？ta的关注点在哪里？一要了解受众的需求，吸引之，二要掌握讲解的要点，循循教导之，使之能做出正确的动作。当组长更是好玩，既是督促自己锻炼（不然怎么能当榜样呢哈哈），又能交到很多新的朋友，站在更高的位置上，力所能及的帮助他人，就像老师一样，当一个正能量的太阳，引导肉鸡们走出鸡笼，多有意义的事情！进一步打开自己，与世界沟通交流。打开心，容纳世界，每一天都很美好。
跟着老师，每天都有新挑战，新目标，新故事，充实，愉快，健康！一起动起来吧！

广州~乔月

2017年5月总结
近来睡眠改善，基本躺床上几分钟不到就能睡着，早上基本在五点半左右起来，不下雨就出去锻炼一圈回来，更加精神，但是翻病时头昏脑涨，吐了两次，拉稀多次，犯困，胃口差，过一阵子子又好起来。精神好的时候会不由自主的想活动，上班空闲时在卫生间动，下班回来在房间和小区附近活动，有点像多动症了。最近忙新教的项目还没做。有一次晚上做还阳卧时感觉到了有寒风吹着脚掌，检查被子已盖好，之前听师兄师姐说的排寒排风觉得很神奇，现在终于感受到了。脸皮貌似变厚了诶，你别人说我啥，左耳朵进右耳朵出，做好我自己的事就行了。锻炼需要坚持，一天不练就缩回去了。最近上班忙不能在线听课了，下班了就爬楼，收获也是蛮多的。不仅身体要锻炼放松，心灵更需要放松，才能心神不二，达到更好的健身效果。