德明健身山东组月总结集合贴-2017年7月（二期）

灵文

马上月底啦，童鞋们，跟帖哦。5号之前搞定，连续2次不写，要从生活群踢出。

山东-糯米团

2017年7月二期   山东-糯米团健身月总结
  又一月过去了，我家马上断网几天，怕月底提交不了总结，抢个第一写。这月真是太热了，天天不动都出汗，其实也是身体虚的原因，锻炼也没啥进进步，放弃了进火箭班的机会，也不是师说的自甘堕落。原因有三：一，妈从做过手术，都三月了，一直不好；二，孩子体弱多病；三，自己也虚弱，出汗太多了。天天忙的焦头烂额。但我心里很明白，自己绝不能倒下，这股自信心是我认识德明有的，锻炼还要再接再厉，争取也能进火箭班，给自己升级的机会。

qingdaotingting

山东-糯米团 发表于 2017-7-27 11:34
2017年7月二期   山东-糯米团健身月总结
  又一月过去了，我家马上断网几天，怕月底提交不了总结，抢个第一 ...

2017年7月二期   山东-婷婷健身月总结

为什么我喝药了，健身了，病还不好？
后来我一想，我总是看着自己不舒服的地方，所以觉得没效果。
和从前比，已经有很多改善了。刚开始健身的时候，我身体很弱，越走越冷，越走越累。
还有我刚开始健身的时候，走一会肩膀就紧的不行，现在已经好多了，肩周炎也好多了。
一句话：将健身进行到底。
那天下午听了老师说的才明白。原来腿部和男科女科的病，都是因为下焦堵了，胃，是因为中焦堵了。
而肩膀，头部的病是上焦堵了。气血上不来，就会头晕，失眠，掉发，抑郁，拖延症什么的。
我说我整天抡胳膊肩周炎也不好。因为下焦，中焦堵了，气上不来，所以肩周炎。
病不在病处。唉！

山东---等待

qingdaotingting 发表于 2017-7-27 12:59
2017年7月二期   山东-婷婷健身月总结

为什么我喝药了，健身了，病还不好？

2017年7月份总结  山东---等待
        又一个月马上结束了，在这个月中老师又教了拉弹力绳和晃莲妹等健身动作。不知从什么时候，我感觉我下蹲时左腿膝盖左后面疼，站起后左腿还是疼，已持续好长时间了。另一个是我右胳膊背到身体后面时，不能往上够，胳膊往上够时左肩膀疼得厉害，不知道这是不是翻病？这个月由于天气热的原因，我感觉自己有点懒，没坚持天天做健身的基础动作，在此自我反省，以后必须坚持做。晚上在家坚持拉弹力绳晃莲妹跳大饼，感觉回到了小时候，蹦蹦跳跳的，心情特好。连续做了几天拉弹力绳晃莲妹跳大饼加上泰迪摇，出上一身汗，身体很舒服。我特希望能带动老公和孩子一块做，这得需要一个过程。不管怎么样，自己先炼起来，让他们看到我的变化，才有说服力。加油！

石华

山东---等待 发表于 2017-7-29 09:59
2017年7月份总结  山东---等待
        又一个月马上结束了，在这个月中老师又教了拉弹力绳和晃莲妹等健 ...

山东一石华2017.7.30一个月又悄悄的的过去在德明健身后几个月突然发现怀孕了，那么弱的身体让自己担心了很长时间，希望平安生产，小宝儿健健康康，很多动作不敢做了，只是做几个简单的动作，三走四举仙人走，火箭班也推迟了，人生你曾经计较的，随着时间你发现没有那么重要了，一切都是浮云，和喜欢的人在一起，做喜欢的事情！简单的享受生活！

山东——林竹

二期火箭班7月份总结——山东林竹
在火箭班转眼一个月了，日子在等待中一天天过去，等待大宝的录取通知，等待二宝的出生。没有焦虑，平静的每天进行高级版，火箭班的训练项目，自得其乐。人生百态，原来平静的健康生活才是真谛。八月份继续加油！！！！

山东补水

以前总觉得身体重，对什么事情都不大感兴趣，更不愿意活动。现在从心里愿意出去走走看看，也付诸于行动了。通过走出去，发现我愿意去认知更多，感悟不同，不纠结了。我想这和健身有关系，应该是心结慢慢开了，当然听大千老师讲课肯定也有作用。

程程

二期-山东程程7月
汗流不止的我实在不能好好锻炼，有空就在家活动骑车子。虚堵太严重了所以身体差，生了宝宝就垮了，努力自救吧~为了宝宝也必须坚强。

乐轩

二期山东-乐轩7月月总结
时间过的很快，转眼间7月已经过完了。这个月，我的健身有所懈怠，因为月底有面试，但还是每天走走，做做简单的动作。交申请进火箭班的视频的时候，恰逢孩子发烧，也没有录视频。但是自从进入德明，这半年以来，我对待事情的态度发生了很大的改变，遇事不再着急，而是冷静、平淡的对待；自己看重的事情，也不再急切的想得到，而是在努力的时候放松身心，尽量享受整个过程，所以月底的面试顺利以高分通过。之后恢复一个周的锻炼，但这个周又是忙乱的一周，感觉每天都在车上度过，不过虽然坐车时间长，但是没有出现之前那样严重的晕车现象，而且不再依靠晕车药物。慢慢的生活又回到正轨，健身还需继续坚持、努力！

河边草

二期-山东-河边草7月月总结

本月申请加入火箭班，新学到不少妙招，效果真是立竿见影，对于心胸不开的我特别合适。经过5个月的锻炼改变很多，进步也很多。

最值得一提的是精神状态大变样，那个爱笑的我丢失在工作压抑、生活压力之中，如若不是大千老师指点，我都不曾记得最后大笑是在什么时候，还冠冕堂皇的给自己带上成熟的标签，现在想来真是愚蠢至极。

夏天是离不开空调的，办公室、商场、家里无处不在，依稀记得往年腿上搭上衣服都疼痛不已，今年竟然可以再空调房呆上一天，真是不敢想象，锻炼一天天进行，在点点滴滴中不知不觉的悄然改变。

除了身体上的变化，脑袋更加充实了，每天都会抽时间看老师聊天记录，听音频，看的越多，愈加发现自己只是空壳一个，自己竟然主动找出来看，真是太神奇了。

拖拉一直是我的一个毛病，原来这是病。自己锻炼后，做事变得主动了，处于完全自愿状态，应该是身体条顺后的自我改变吧。

感谢德明健身，让我从内而外都有了全新的改变，相信一定会越来越好！

bingqingyujie

时间总是来去匆匆，空留余恨。今年的七月风格多变，是个诡异的七月，暴风闪电，大雨滂沱。一个月只有半个月晴天，晴天的日子五点起床跑步健身锻炼，下雨的日子只有在家小打小闹，感觉施展不开拳脚。月底与朋友们恩施大峡谷神农架武当山游览数日，好不热闹开心。峡谷溪水清澈见底，从山顶一泻而下好不壮观，远远望去，好似一条银龙飞舞。神农架云雾缭绕，植被葱郁，好一个神仙所在！让人心醉神迷，流连忘返。头顶蓝天白云，仿佛置身琼楼瑶台，心旷神怡啊！最后问道武当，石阶曲折而上，深山幽谷中不时传来笛声神秘悠扬，为我们一路增添了诸多趣味。雨中漫步武当山，别有兴致，苍柏巍然屹立，仙气缭绕，一路上感慨万千，又仿佛重回故里，别有一番滋味在心头。北有故宫，南有武当。武当的宫殿依山势而建，颇有皇家气势，依稀看到往日的辉煌。游览名山大川，访师寻道是我心之向往，还需要一步一个脚印踏踏实实地向前走！遍观所到之处，小草无处不在，生机盎然，任人践踏，小草的生命力是最旺盛的，永远不屈服，我要做一株小草，我歌我笑，傲对苍穹。

灵文

    山东组-卷柏 7月月总结  
  这个月加强了锻炼，每天练习一至两小时，仙人走，三走，三俯，三扩，三压，三跳，拉绳，通天臂各项锻炼，早已成为习惯，若有半天不锻炼浑身不自在。
        随着锻炼的进行，身体也在逐渐发生变化，累时的胸腔难受基本完全解决，身上松弛的皮肉变得紧致了，肚子变小了，体重轻了四斤，胳膊腿更有力气了。同事家人都说我气色变好了许多。心里甭提多美了，更加坚定了锻炼的决心。加油！

山东-花解语

  2017  7月  二期   山东-花解语  健身月总结
哎呀!七月又满月了，自从加入德明健身感觉就是一个快啊！好快好快啊过得，因为跟着千爷有学不完的好东东。说说这个月的感慨吧。因为大千老师说了坐办公的话也是站着办公好，我呆家里健身完了老是想坐着，所以就去找了一个站着的工作，我的年龄比其他同事年龄大，没想到我干起来不觉得累，比我年轻的又是腰疼又是腿疼的，我干起来那是轻松自如啊，我深知这是得益于我这几个月的德明健身。只可惜我这个月的健身项目练得少了，我心里也知道不能少，以后争取补回来，不健身就是最大的损失。不能掉队啊！

黑土地

山东～黑土地～  德明二期7月月总结   
嘿嘿，加入德明半年多了，还要记着写月总结，否则就会被踢群，感觉这日子像是回到了学校。你需要好好学习，好好努力，否则考试就没有好成绩。嗯，大千老师的心思不容易，各位组长教练也辛苦了。还要花费时间监督我们这些懒惰的人儿们。扯多了。  来来，说健身！  啊！！！！哈哈哈！！！！  我想说，跟着千爷健身，效果出的好快啊！！而且，真的，真的切身的体会着翻病的过程。 健身半年多，从开始仙人走，会头晕得后利，到后来的三个月中的又后腰部的紧。整个过程里我亲身体会着体内的瘀滞从里面化开出来，然后移动，又进去，又出来，又化开。从原来的一个大片到如今只感觉到轻微的一个点。 还有我之前梦寐以求的一字马。。。我以为此生无缘了，而经过这半年的锻炼。。。我知道我有望了，嗯，不出俩月，我觉得我就可以做出个潇洒的一字马！  哈哈哈哈，嗯，很高兴。还有很多变化，我要留着下个月咯。。。。88

漂漂亮亮

2017年7月二期  山东淄博--漂漂亮亮
   自从健身以来，感觉时间真的是飞快地从我身边溜走，不知不觉七月结束了。
  最近两个月工作有些忙，以至于都不能很快地跟群里的朋友互动，听老师讲课。但是我都会抽出时间爬楼学习，老师的课程也算是能跟的上。六月份的锻炼基本上是在断断续续中进行的，以至于我对自己的这种懈怠感到自责，真的是这样，自己的身体欺骗不了自己。于是在七月份我告诉自己，无论怎样，我一定要坚持健身。所以这个月要比上个月有成就感。
    初级班的各种内容还是每天坚持，感觉跨部越来越灵活。最大的感觉是时不时的脚面跟脚底会有暖流感，早上醒来会吐粘痰，前段时间曾经出现过这种现象。真的是只要锻炼就会有变化。
   另外像拉弹力绳我也很喜欢，刚开始拉几下就没有劲了，到现在越拉越想拉，脖子会觉得灵活轻松。我不知道是拉弹力绳的原因还是通天臂的原因最近腋窝处疼胀。
  还有跳莲妹，晃莲妹也是我的必做功课，基本上都是晚上回家做，跳莲妹感觉自己大腿内的筋都有拉扯感，晃莲妹的时候也是摸索着做，总感觉自己是胳膊肩在用力，做起来有些生硬，但感觉棒棒嗒。
     还有床上四件套，也是基本临睡前都要来一遍，青蛙趴还是下不去，感觉肚子到处都是结，都是硬疙瘩，有时会感觉特别想吐。
  这个月最大的收获是曾经有一个阶段感觉脖子好像筋扭了一样，过了大概有一周脖子居然比前段时间要灵活。锻炼两三个月的时候也出现过一次。
    期待自己更多的奇迹发生，影响身边人，感谢大千老师的不离不弃。