德明中医

标题: 河南组7月月总结 [打印本页]

作者: 由我 时间: 2017-7-31 12:35
标题: 河南组7月月总结
伙伴们，月总结请跟帖！

作者: 由我 时间: 2017-7-31 12:49
谈谈我的翻病感受：我最近翻病是在体前屈超过自己的极限，达到一个高度时，发生的，感觉自己腰椎以下的骶椎松了，马上感觉此处非常酸困，原先这里应该已经成了一块板，好几天这里不舒服，气血慢慢过去，清理着垃圾，几天腰椎两侧起了小疙瘩，有点痒，刮痧出了许多痧，带脉一圈也出了一些疙瘩，拔罐把它们清理了，起罐时能感觉到湿气比较多，清理完，体前屈发现更容易做了。哈哈！发现个秘密，翻病就是一种不一样的痛苦享受。

作者: 沉香小树 时间: 2017-8-1 14:39

由我发表于 2017-7-31 12:49
谈谈我的翻病感受：我最近翻病是在体前屈超过自己的极限，达到一个高度时，发生的，感觉自己腰椎以下的骶椎 ...

时间过的好快，又一个月过去了，健身又坚持了一个月，离我三年的小目标又进了一步，哦耶，这个月主要做的是春节项目，跑跑跳跳的，像小孩子，激发了我体内的小孩，还有老师的几个大招，时间安排的满满哒，一天健身占很大的比重，这个月翻病自己倒没怎么记录，坚持正确的健身，给身体良好的环境，让它自己调节好了，还是健身起来欢乐最多，每天都是高高兴兴的。

作者: 四月 时间: 2017-8-2 14:24
这个月最开心的事是和大家一起去了云台山，说说笑笑地玩耍，感觉特别好。比起上次爬嵩山，这次轻松了很多。不知不觉间体质上升了一个台阶了，真的是付出必有回报。这个月锻炼下来，感觉身体更轻盈些了，胯比之前更加松了，做下肢的动作时更加地容易，左肩从开始的咔咔响变得有点滑顺了。一点一滴的变化，一点点地努力，完善自己的身心。

作者: 河南萱草 时间: 2017-8-2 19:57
这个月最糟糕。月初错过了很期待的云台山之旅。接下来一连串的糟糕事。回了趟老家，骑电动车出去，被风吹的哪都疼，可以前并不这样。不并知怎么回事，并没有做什么伤害身体的事情，身体不进反退，让我很是焦虑，动不动就生气。老公很奇怪的问我在怎么了，我也不知道怎么回事。
身体这样，让我更想加倍努力锻炼，通天臂、污招都连起来，可是心急吃不了热豆腐，锻炼过度，又让我累着了两次。真是欲速则不达。
天气炎热让我头晕乏力，虽然这样，有点力气我就锻炼，希望锻炼一段时候能回到从前。
虽然身体有些退步，但比起刚开始锻炼时好很多，所以每次我失望沮丧时都鼓励自己，我一直在进步！只是我走的路更长一些，更慢一些，更坎坷一些。每次怀疑人生时，我都去群里看大家锻炼，听老师讲课，之后就会变得有精神去解决眼前的问题。我已经找到了走向光明的途径了，为什么还不坚持呢？感恩德明，感恩大家！

作者: 河南-小默 时间: 2017-8-2 23:11
最热的一个月过去了，这个月回湖北老家了，每天绿树环绕，蓝天白云的感觉真好，吃着自家种的菜，养的土鸡，还有水库里野生的鱼。不禁感叹，还是老家好啊！
这个月虽然进了火箭班，不过锻炼的脚步还是没有跟上！女儿放暑假了，两个孩子还是也些手忙脚乱！再加上天气太热，晚上总是睡不好！早上也起不来
松懈了之后，就感觉身体又要回到以前了，这个月心情比较平静，没有太多的大起大落。
买回来的垃力绳被弟弟看见了，他问这是干嘛用的，我说健身用的，然后教他怎么玩儿，结果他拉的异常轻松，嘴里说着这跟玩儿一样，一点感觉都没有锻炼个啥啊！简直是惊呆我了，看来我手臂力量真是太弱了。(弟弟之前每天都锻炼，跑步，打篮球，每天一百个俯卧撑)哎呀妈呀，同一个妈生的，怎么差别这么大呢！
每天在屋里来来回回的锻炼，妈妈总是让我赶紧趁孩子睡了去休息，有时候我也会给妈妈讲健身的好处，妈妈嘴上不屑一顾，但是有好几次晚上，洗完澡自己就在院子里比划开了，动作看着很滑稽。呵呵……希望有一天能够带动家人，这是我最希望的，当然前提是我必须强大，得让家人看到我的改变才行！

这个月锻炼的过程中呕吐了好多次，胸口到肚脐堵的感觉越来越明显，觉得自己应该是阻滞的很严重的！去年喂母乳的时候乳房上全部都是青筋，特别吓人。有一天突然发现那些青筋竟然都不见了。能感觉到气都在肚子上不来，中上焦都憋堵的厉害，还好有幸遇见了老师，不然我这一生肯定会活得异常辛苦……
锻炼不能停，还是要继续。坚持坚持再坚持，不管三年五年还是一辈子我都愿意去坚持！！！加油吧

作者: 河南无中生有 时间: 2017-8-3 17:38
这个月天气最为炎热，跑步告了一段落，只是在家练练基本动作。这几天气温明显降了点，接着跑起，越动越有精神，这么热的天也不感觉怎么昏昏沉沉，同比往年有很大进步。
最近在网上买了老师的道德经和伤寒论，越看越吸引人，通俗易懂，大道至简。自从跟着老师健身和听课，我得性格改变了很多，人生观也改变了很多。不再那么急急躁躁，斤斤计较。变得豁然，开达了很多。也许这就是老师说的改运，改命吧。
生命不息，健身不止！跟着德明，享受生活！

作者: 淡然 时间: 2017-8-3 18:53

河南无中生有发表于 2017-8-3 17:38
这个月天气最为炎热，跑步告了一段落，只是在家练练基本动作。这几天气温明显降了点，接着跑起，越动越有精 ...

这个月自从发烧在床上躺了三天之后，体力就直接回到了解放前，每天浑身无力但是老师说过越不想动就越要动动了，精力体力不行这个月就锻炼的少了，没有大家说的翻病，等体力精力恢复好了，就要赶快加紧锻炼了

作者: bluerwolfer 时间: 2017-8-4 10:04
本帖最后由 bluerwolfer 于 2017-8-4 17:07 编辑

河南平顶山花火健身总结
这个月奖励了下自己，出去玩了十几天，精力体力都还不错，在以前要被累成狗啦。夏练三伏，热死人的天，练完一身汗，出完汗浑身舒服，不过一些大幅度的动作练的少了。老师又教了新的大招，玩的太开心啦。自从练了老师的新招明显感觉胸口拉开的更多了，每天都昂首挺胸的做人，少有耷拉个脑袋做人了，俯卧撑能一口气做的更多了，新大招good，good真good，哈哈哈，继续努力。

作者: 由我 时间: 2017-8-4 15:09
河南-开心的月总结

七月份身体状态是在波浪式的进步，有精力十足的锻炼，也有身心疲惫的时候，但是总趋势是在进步进步，突破突破。在锻炼上仍是以基础班的主要动作为主，无论状态如何、无论天气如何、无论忙闲，一天也没有间断过锻炼。对这些基础动作比如三扩、三压等，越来越轻松、越来越到位，体会也越来越深。高级版的动作在单杠、泰迪摇开始加量，腰跨、肩部轻松了许多，感觉身体深层次瘀滞、筋节在一步一步的打开、变软。心态也在进一步改善，处理事情的态度也不知不觉发生改变，遇事平和许多，虽然有时候还会有焦虑的情绪，但很快就能面对和过去。特别是今天看到群里面发的希言的锻炼感言，更是深受鼓舞，“就算是最难熬的日子，也不应该苦哈哈的去健身和做事情，应该是件有意思的事情”，说的太好了。错过了七月份的火箭班申请，主要原因还是对自己的身体状态不自信，觉得还达不到火箭班的要求。经过教练的鼓励和帮助，还是要坚持锻炼，打开心胸，争取下一次开放时申请进入火箭班。

作者: 河南-苏小英 时间: 2017-8-4 18:57

由我发表于 2017-8-4 15:09
河南-开心的月总结

七月份身体状态是在波浪式的进步，有精力十足的锻炼，也有身心疲惫的时候，但是总趋势 ...

这个月最遗憾的事情就是错过了焦作云台山之旅，虽然我家就是焦作的，师兄师姐们千里迢迢远道而来，而我在家门口却没有去实在汗颜，我保证下次绝不掉队了。
这个月有不开心的事情，也有开心的事情，但我都坦然面对了，心态较之前好了很多，健身一直坚持，有空就进健身预备群听老师讲课，受益匪浅！
这几天南柯跟我一起说德明小卖部的事，我想把我们河南焦作的四大怀药，我们当地的特产分享给群里的朋友，也愿大家每天都开心快乐！

作者: 由我 时间: 2017-8-4 22:05
7月:萤火虫总结，这几天看到一篇文章，关于自律，才发现自己的自律性这样差，没有一点自律能力，什么事都要别人来督促，什么事都要拖到不得己，包括锻炼身体都想找个伴，感觉自己无法完成，每天被所谓的事忙碌着，放任着自己，找着各种理由为自己开脱。
好在，有个德明团队在激励着我，好在，有组长，教练指导着，好在，有个大千老师在鞭策着我(其实有点怕大千老师)，因为怕，所以也有锻炼，虽然没有全身心的投入，但，在德明团队的影响下，耳濡目染，我的身心得到了极大的陶冶，不在为不开心的事纠结，得过且过。
身体也结实了很多，感觉晒不黑了，走路也有劲了，抵抗力强了，我觉得大千老师的基础训练太好了，真真切切的能体会到身体的变化，身体的充实，如果我要是能跟上老师的进度，跟上老师的要求，那绝对是一个别样的我。
所以，我要在下次决心，严格要求自己，学会自律，自动，学会掌控自己。

作者: 刘利涛 时间: 2017-8-4 22:13
本帖最后由刘利涛于 2018-6-5 16:38 编辑

前景

作者: 沐浴阳光 时间: 2017-8-5 07:12
前半月懒得像个发酵得胖子，后半月改变了生活方式，每天两走，早晚各一，平时再来一些吾师教的各种健身招式，就在昨天换衣服出门照镜子时，发现紧绷的衣服变大了，身体在衣服里晃荡的感觉真好，所以健身在平日，健身在不知不觉中会给你一个大惊喜，感恩吾师，下月继续加油！

作者: 洛阳-萤火虫 时间: 2017-8-5 11:47
7月:总结，这几天看到一篇文章，关于自律，才发现自己的自律性这样差，没有一点自律能力，什么事都要别人来督促，什么事都要拖到不得己，包括锻炼身体都想找个伴，感觉自己无法完成，每天被所谓的事忙碌着，放任着自己，找着各种理由为自己开脱。好在，有个德明团队在激励着我，好在，有组长，教练指导着，好在，有个大千老师在鞭策着我(其实有点怕大千老师)。
   因为怕，所以也有锻炼，虽然没有全身心的投入，但，在德明团队的影响下，耳濡目染，我的身心得到了极大的陶冶，不在为不开心的事纠结，得过且过。
   身体也结实了很多，感觉晒不黑了，走路也有劲了，抵抗力强了，我觉得大千老师的基础训练太好了，真真切切的能体会到身体的变化，身体的充实，如果我要是能跟上老师的进度，跟上老师的要求，那绝对是一个别样的我。所以，我要在下次决心，严格要求自己，学会自律，自动，学会掌控自己。
   跟着大千老师，努力锻炼身体，好好的学习

作者: 飞燕 时间: 2017-8-5 20:59
河南邓州艳阳的7月份月总结
这个月前半月还是每天的坚持锻炼，后半月孩子从老家过来，天气又太热，锻炼的少了点，有次拿重物不小心拉伤手臂了，一举的高了就疼，几天了不好，然后买的拉力绳到了，就按照老师的方法拉了一会儿，第二天手臂就不疼了，怎么举都不疼，太神奇了，再次见证了大千老师锻炼方法的正确和神奇，我现在要好好规划一下，争取到以前的锻炼量，健身必须坚持坚持再坚持

作者: 花开1 时间: 2017-8-5 22:28
七月-月总结
刚坐下偶的向手机不经意的一瞥“妈呀！？5号？！”
赶紧走向电脑桌，打开电脑，这么快就5号了？月总结最后期限了？！天啊，电脑重装的系统，收藏夹里没有了德明论坛的网址，这可怎么办？只能在废旧手机上下载qq，在手机里面找到德明的网址（平日里用的手机送去郑州维修好多天了），心情才算平静下来。
这个七月是晨练以来度过的第一个七月，也是最难过的七月，天气闷热潮湿，后半个月三天两头下雨，站着不动后背都是潮湿的，只要不是“小雨大雨进行时”我都要坚持出门晨练，感冒后遗症将近20天，出汗见风就头痛，鼻塞，干咳，这次把我彻底击败了（冬天的感冒总是在两三个晨练后不药而愈的），感冒了，身体很不给力，不想起床，贪恋下雨天躲在被窝里睡大觉的“美好早晨”，不坚持，身体状况很快就会回到“解放前”，坚持下去的一个很大动力就是多去群里接受众肉鸡健身氛围的影响和熏陶，当然也少不了可爱的大千宝宝，倘若这样的时间都没有，单枪匹马怕是走不远的。
这个月我可以跳四层阶梯了！
这个月脚气怎么又卷土重来了？

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