德明健身山东组月总结集合贴-2017年8月（二期）

灵文

二期同学们，八月总结开始了，请跟帖。

巡城骑士

石华8月总结
岁月如梭，在茫茫人海中认识了德明，认识了许多志同道合的朋友，在大千老师的教导下，拙壮成长，让自己多了许多生活的阳光，孕初期的不适没能每天坚持锻炼，现在慢慢的的多了，尤其听了师姐的经验更坚定了孕期可以锻炼的信心，加油吧！伙伴们。一起迎接灿烂的阳光。每天做三走四举，三俯三压，比平常减少了跑跳，我们一起努力吧！

裕岩棣昶

bingqingyujie 发表于 2017-9-5 23:22
八月份健身总结      山东二期晓薇
        2017注定是一个不平凡的一年，多姿多彩 ...

亲爱的朋友们大家好，转眼一月又过去了，总之忙忙碌碌，大事没有，小事不断，要照顾两孩子生活，学习，有空就听大千老师以前的音频，百听不厌呢，在锻炼中改变自己的心态，现在还是打嗝，期待不打嗝，继续锻炼

bingqingyujie

                       八月份健身总结      山东二期晓薇
        2017注定是一个不平凡的一年，多姿多彩的一年。2017遇到了大千老师，有了一个美好的开端。然后是一路惊喜不断，精彩连连。美好的生活从遇见大千老师开始，2017开始了暂新的一页，拉开了美好生活的帷幕。开启了心灵的觉醒之路，读书健身爬山缺一不可。破茧成蝶需要莫大的勇气，还需名师指路，德明人走上了健康幸福之路，感恩大千老师！走过千山万水才能感恩生命之中的每一次遇见，每次相见都是生命中的缘，惜缘随缘不攀缘，随遇而安。

米多

二期米多8月份总结
8月份过得很快，暑假事情也比较多，每天的锻炼也都是抽空完成的，虽然每天会把基础的动作做一遍，但强度还是不够，不管怎样，已经养成每天锻炼的习惯了。
颈椎还是很不舒服，和看手机多有关系，腰疼的情况倒是好了很多，刚生完孩子时腰很疼，弯腰基本超过十秒就受不了了，所以根本不能弯腰洗头，现在已经轻很多了。
9月份暑假开学了，有老人帮我带孩子，我自己的时间可能会稍微多一点计划每天步行上下班，这样上下班的路上就能解决锻炼的问题。
德明健身，活出自己，现在时刻用这句话来提醒自己，谁也不知道明天和意外哪个先到，所以活在当下最重要。
想想每个人的机遇真的很奇妙，冥冥中遇到大千老师，然后又受益这么多，所以会一直跟随下去，坚持下去。

漂漂亮亮

二期淄博——漂漂亮亮
  八月就这样结束了，仿佛刚刚开始一般。
  这个月的锻炼依然继续着，前半段时间能够紧跟老师的步伐前行，依然是基础锻炼为主，其他为辅，最大的收获就是感觉胯部没有以前那么紧绷，那么死了。像是身体的零件又开始工作了。
  床上四件套的时候能够压下去了，以前身体根本就贴不到床面。这段时间做通天臂的次数要明显增多，感觉颈椎灵活了很多。肩部也明显轻松。肚子里时不时会有水通过的感觉，像是在排毒一样。
  另外这个月的例假居然胸部没有胀疼，以前来例假前一个星期就开始疼开了。
  去每年秋天的时候有一个月是我最痛苦的日子，那就是我的鼻炎，去年严重的时候我晚上都是要坐着睡觉的，因为鼻子不通气，憋的睡不着，弄得我白天头晕脑胀的，今年也虽然鼻炎也犯了，但是明显没有去年严重，起码不影响我睡觉。
  八月后一个星期锻炼的时间有些短，身体明显感觉在后退，肚子发紧，接着脖子也发紧，所以同志们一定要坚持啊，不然的话身体又后退了
   这个月眼睛有些干痒，所以不怎么看手机了，但是德明的小伙伴们我一直都跟你们在一条战线上呀，咱们要紧跟老师步伐一起努力加油哈😄
  期待更棒的自己。

乐轩

二期山东乐轩八月月总结
这个月的前期锻炼还是正常的，还导致可心口得结发生了松动。20号以后，工作的事情忙忙乱乱，锻炼的时间减少了。但是，现在对待生活工作更加轻松，虽然①直在劳累努力，但是心不累。“二屁”理论深入的指导着我的生活😊

河边草

二期河边草8月 月总结

看到三期学院如火如荼的锻炼着，突然感慨颇多，回想自己刚加入二期时激动的心情，现在淡定了许多，对于他们提出的各种问题我也有再次思考，似乎明白了点所以然。

一直以来我一直处于一种被动的状态，总是别在提问题、我在看答案，反观这三十年，无论是上学、工作都是别人在替我做决定，说好听了是命运之手推动，其实是我自己缺少主见。

现在我开悟了，找到了生活的方向，无论任何人都难以动摇我健身的决心，健身初期，我家人对我嗤之以鼻，觉着我三天打渔两天晒网，看到我默默坚持了这么久，对我也不再是冷嘲热讽，身体稍有不适，或是心情不佳时就劝我起来运动一下就好了。

随着身体的好转，身体不适带来的困扰越来越少，更多精力放在填补脑袋上，读书少一直是我的心病，工作写不出像样的方案，甚至公司年会发表感想我也是寥寥几句结束，在各种可以表现的场合我是自卑的、怯场的。

现在，我用心发现了这些问题，并且敢于直视它、消灭它。老师让我们背诵史记给了我灵感，就从背诵开始吧。买来大千的《道德经》，就这样学习开来，水滴石穿，就让时间慢慢改变一切吧。

初始德明源于健身，得到的却不止健康，改变的是整个生活状态。对于我来说，8月份是值得纪念的，申请加入整理组，跟随三期脚步继续学习，有更多的体悟、交流机会。跟随德明越久，看到小伙伴们进步飞快，内心的空虚感愈来愈膨胀，我试图干点兼职挣点小钱，让生活充实起来，这些终究是不适合我的。

唯有把自己姿态放低，服务大家，才是我心安放之处。既然选择，便勇敢前行。

德明，伴我永远！！

卷柏

不知不觉又是一个月。这个月出差了两次，出差后来便是无尽休的累，总也缓不过来，胸腔也是跟着难受。这几个月的锻炼身体强大了许多，换做以前，以我的身体是绝对不敢出差的，没想到，这个月，竟然出差了两次。因此，虽然身体症状反复，心理上反倒没有什么压力，心态也好了很多。虽然这个月锻炼的力度上没敢太大，每天抽空便是活动，体力总体也是在进步。加入德明真是无比幸运，一定要跟着老师的步伐，锻炼不息！

程程

二期-山东程程
炎热的夏季终于过去了，自己是一直擦汗中度过的。今日天气转凉了，汗流不止如瀑布般，我每天都做噩梦睡不好，是老师和师兄师姐们的一次次鼓励让我选择不放弃。逼迫自己自强坚强的站起来。加油。一定要坚持住。

喜悦

这个月的健身时断时续，因为工作比较忙，上QQ的时间少了，所以锻炼也少了，动力不足。
好在这几天早晨我又早起锻炼了，久违了的感觉慢慢升起，好像又活过来了！
不运动，真的有行尸走肉般的感觉，工作生活无趣，很压抑，运动为无彩的生活增加了一抹亮色。
9月，加油！

山东-花解语

    2017 8月份总结  山东-花解语
         德明健身，永不放弃。

黑土地

山东--二期～黑土地   这个月因为玩轮滑，摔断了手腕，锻炼内容受到限制，然后就主要集中在胯部锻炼上，各种开胯内容齐上，感觉。。。。只能说，嗯！特爽，一种胯部通透的感觉。不得不说，老师真的让你知道了一种感觉，就是你会爱上运动。嗯，他所教的每一个运动你在刚开始锻炼的时候你都会不觉爱上它。  最后，遇上老师，很幸运。

山东——林竹

山东--二期-林竹8月份总结
本月是我人生中最为重要的一月，大宝考上大学了，二宝出生了，自己的锻炼却有点断断续续，好在还在坚持。8月已经过去了，九月份已经到了，紧跟老师的步伐，加紧锻炼

山东-糯米团

山东-糯米团
    8月的健身日记不知道咋写了，锻炼没做多少，家里老的少的都在生病，儿子现在在吾师那里看病，心里也就踏实了许多。打起精神，给自己加油！