西南组德明健身月总结集合贴2018年5月

云南昆明清阳

亲们，2018年5月收获了什么，快点记录下来吧！让我们大家见证你的成长，萌萌哒！
这次会员一共38名，分别是
一期（6）人：
1、三十三
2、平常人
3、玉林儿
4、曦娃
5、太阳花
6、开心
二期（6人）：
7、晴空
8、亮亮
9、清阳
10、想不起网名
11、见与不见
12、南回
三期（1人）：
13.添添
三小（8人）：
14元和
15、春晓
16、六橙
17、安住
18、枫子林
19、秋枫
20、江南
21、兰文
四期(17人)：
22、多来米
23、静凡
24、枣花
25、夏虫
26、胡佳
27、玉兰花香
28、自然美
29、远影
30、如意
31、华华
32、人生
33、墨鱼儿
34、能秀
35、瑄宣
36、波仔
37、eagle
38、陌路

多来米abcd

一眨眼五月就到月底了，这个月进了进到生活会员群里，聆听大千老师的教诲。
大千老师一直强调的多锻炼，心要放开，享受生活，不执着于某一件事或某个人，句句都说到了自己的心里。
在德明的团队里，有人督促自己不断去锻炼，所以一直坚持到现在，真的很不容易。以前自己做事容易三分钟热度，很难得自己能够每天坚持做一件事做了那么久。
还有以前自己一个人锻炼，都是自己在那里瞎折腾，效果并不明显。德明健身让自己身上的每一天经络都锻炼到了，而且有人指导，所以效果还是不错的，感觉自己的精力比以前好了，笑容也比以前多了。
过去自己老是找中医开药来吃，想通过吃药来改善自己的身体状况。现在想想，真的很傻，健康的主动权永远是掌握在自己的手里。
感恩遇到德明健身，希望自己能在德明的大家庭里不断成长。

云南昆明清阳

西南组  清阳
2018年5月总结
    5月进入夏季，天气一天天变热，我的生活和健身也在如火如荼的进行中。
    这个月火箭班的考核内容是每天5000步，杠铃20个，俯卧撑20个，花式篮球。每天步数有所降低，是老师比较体贴我们，QQ 记步数确实会出现些问题，有时走了好一段路都没显示步数，其实每天的步数远不止显示的那么多。当然我也不会因为考核步数减少而降低对自己锻炼的要求，以走为基是，侧重拉伸是锻炼的重点。
    通过这两个月的运动来看，我对技巧方面的运动相对轻松点，力量是我的弱项，需要加强力量方面的训练。
这个月特别嗜睡，总觉得困，睡不够的状态，运动也只能少量进行，休息后再运动，大概是运动后气血在疏通经络，要大量睡眠来调节。晚上早早就困了，就听从身体的感觉，多休息。
     最近自己有些细微的变化，洗头时头发掉的少了，气色比原来好些，皮肤细腻得多。
     工作上、生活中尽量放松心情，不徐不疾的做好每一件事情，在做事中修行，做好当下。

xiachong

2018年5月     广西夏虫月总结
      从初级班顺利毕业，加入生活会员，生活群里有好多新的项目，限于自身的情况，三周来，依然停留在初级班的项目，每天都坚持一点点，肢体比上一个月灵活，四举坚持的时间长了许多，最喜欢高台压腿，压的时间久又舒服，对这个动作乐此不疲，弓步压就不行了，老蹦不直的，羡慕组长那两条大长腿！
       群里天天都热热闹闹的，每次老师讲课都赶不上，一直觉得时间不够，生活群里的新项目大略浏览一下，也不知道哪些适合自己，清阳建议床上四件套，那就琢磨琢磨这套动作吧。
       拉拉踏踏的写了点感受，老感觉写东西越发言之无物了，看来还是坚持写点日记为好，实在坚持不了，写写周记也是好的。
       好吧！坚持下去，还我一个好身体！加油！

云南-瑞丽-开心

这个5月份又过完了，天气越来越热了，人经常犯困，现在每天早上6点起，但该健身就健身，啥也不影响，这次来月经提前一天，但是没什么血块，可能和有关系的，横叉，竖叉比上个月好些了，但是月初左边，右边耳朵后背疼，然后右边耳洞长了疮有点疼，这个应该是翻病，一想疼处不通，所以就经常按疼处不到一个星期不疼了，这几天又到左边耳洞长疮，应该是胆和三焦问题，我想还是乖乖的健身，啥也不想
上个月报名蛾眉山游，这个月去了趟蛾眉山收获非常大，这次体力比黄山好些，所以爬山过程很轻松，回来后有些事情更放得开了，以前中午从不敢午休，蛾眉山回来午休一小时，晚上照样很容易入睡，我这个月又长4斤肉，标准体重100斤，呵呵

瑄瑄Baby

2018-5月总结
第一次写生活会员月总结，加入生活会员还不到一个月，好像只有十天左右。这个月的总结想说说自己这十几天来的变化。
进入德明生活会员时，正是炎炎夏日之时，如果是在进入德明以前，这烈日和蒸笼般的环境会渐渐磨灭自己动起来的热情，让自己变得慵懒散漫起来。以前夏天最怕、最讨厌出汗，觉得出一点汗都是很痛苦折磨人的事，天一热，一出汗就只想窝在阴凉的地方吹空调吹风扇，现在不知是身体上还是心态上的变化，很享受出汗的过程，觉得出汗也很舒服，是一件痛快淋漓的事，有时候会刻意的不去开风扇，刻意让自己出汗。现在早上起来不先运动，就感觉浑身不舒服，堵得慌，也无法静心的看书，只有先去运动出汗回来了才能沉静的看得下书。这段时间最大的改变就是越来越有心情、体力、耐心跟小孩一起玩，以前小孩想一起玩，因为体力不行，也因为没有那种外放的心情，所以总找各种理由推脱的不跟小孩玩那些耗体力的游戏。现在自己总很有兴致的主动找小孩一起玩，感觉能放得开的释放自己的童心。

进入会员后，就把会员要练习的项目都总结了解了一下，也把各项目的相关视频都看了一下，但是自己每天的运动锻炼还是以初级班的动作为主。会员班的项目只挑了个别的动作出来做。由于自己现在是孕期，好多动作都无法做，总觉得很不过瘾，尤其是初级班的一些动作练不了，不能同步锻炼，觉得是一个小遗憾。

玉林儿

多来米abcd 发表于 2018-5-26 13:21
一眨眼五月就到月底了，这个月进了进到生活会员群里，聆听大千老师的教诲。
大千老师一直强调的多锻炼，心 ...

人生路上能遇到一位名师不容易！所以得加倍珍惜！
人生路上也感谢有你，我们一起共同进步！

玉林儿

玉林儿5月总结
眨眼间一个月又过去了，时间过得可真快呀！
感谢一路上遇到德明健身，遇到大千老师，遇到德明健身的小伙伴，我们一起共同感受生活的美好！锻炼累了，来群里聊一聊天，嗨嗨歌，谈一谈生活理想，说说家常！
每一天都过得很充实，早上五点半起床，锻炼两个小时，然后去上班，晚上下班回来继续锻炼，吃完饭散散步，跳跳广场舞生活充实的不得了！
稍不留神就是一万步，其他的动作也是一直在做，给自己的坚持和追求点赞！

胡佳

胡佳5月总结
本月加入德明生活会员以来，学习做老师饼两次，都已经成功，加入生活群才意识到自己的健身动作不标准，手伸不直，脚也卷曲，气也不条畅，原因是筋是扭曲的，同样气也是扭曲的，自己就是最典型的神统气，气化形的案例。老师的理论随时都可以运用于生活，运用于自身。现在都在积极学习老师的动作示范，把身体调正，气正，形正，骨正筋柔是我的目标。同时坚持学习老师的气学教材，逐步循序渐进提高心性和智慧，身体和智慧都要成长。

江南

西南组-江南    5月总结

   通过半年多时间的坚持，现在已经养成了良好的生活习惯，每天早起锻炼，晚上也能很快的入睡，睡眠质量也得到很好提升，上班时间也能站着办公，有空就走一走，动一动。还有个现象就是头皮很痒，不知道这是不是所谓的翻病情况？这个月火箭班老师又增加了新的项目锻炼-篮球三部曲，刚开始玩的时候，掌控不了球，老是掉，通过每天不断的锻炼，可以很好掌握好球，也喜欢上了玩球。

有脚阳春

今年其实感觉要比去年好些。只是，脚趾从十月份开始疼，最初去看医生，也只是给开了泡脚的药和外用的药，直到五月，去看正骨医生。医生说，因为骨盆问题，一只脚稍短，下意识用力抓地，扯到那根筋了，所以脚趾疼。还有，提醒我我是扁平足，容易疲劳，要少走路，要使用保护鞋垫。——以前我也老是容易觉得脚底疼，容易疲劳，那时会说服自己是错觉。可是，那时毕竟不怎么走路，也没什么大问题。可是，换了岗位，任务越来越重。每天走路几个小时，终于脚就扛不住了。偶尔看看群里，大家已经跑得飞远。而我，还在原地踏步什么是退步不少。慢慢来，别急。别急。

曦娃

实习完了
虽然这阵子事多
但也多了很多时候锻炼
运动后脸红红粉粉的
比去年耐受空调许多
晕车的情况也少了很多
夏天到了慢慢跟去年的对比就出来了
这半个月不天天坐办公室了还瘦了几斤
慢慢要把作息也调回来了
下个月底就做门诊工作了不用通宵了
加油

hzl

加入德明也快两个月了，从初级班进入德明会员，在会员群里听大千老师的课，学习大千老师的知识，让我学到了很多做人的道理。我以前都是不喜欢动脑子思考，想到什么就做什么，走了很多的弯路。回想从前，那时的我都是为自己考虑，不为他人着想。而现在的我懂得了为人处事的原则，跟着大千老师走，跟着德明走。                                     每天坚持锻炼

元和

西南组-元和    5月总结
咋就这么忙呢？见缝插针的练，希望这次火箭班的考核能通过

想不起网名

西南组-想不起网名5月总结
看到西南组，好多人都加入到四期的锻炼了，确实越来越受到很多人的欢迎了。总觉得时间过得很快，前面看些书说，感觉时间空间扭曲的多，做些积极有意义的事，就觉得不会过得很快了。总要有个目标，每天要做的事情。其实前面的仙人走，每天那么走还不错，睡眠好，醒过来也挺早挺精神的。有时候心情不好，锻炼了上肢上焦，出出汗，心情也会好多了。或许很多事都是因为自己智慧不够吧，所以才那么烦恼。锻炼好些，把身体健康体魄给提高起来。每天都有锻炼的乐趣和目标。加入德明，每天锻炼，坚持锻炼，变出不一样的自己。加油。