深圳组生活会员月总结-2018年5月月总结

枫树

  炎炎夏日，小伙伴们有没有积极锻炼呢？快点谈一谈与汗水为伍的日常及内心的感受吧。

三期-深圳-sandy

天气热了，状态不如上个月，加上家中要照顾所有人的生活和情绪，自己反而有时会觉得能量不足，昨天早上起床后听着歌竟然难过起来，觉得很多事情真的无能为力。然后抬头一看，阳光从阳台上照进来，落在客厅的篮球上，起身抱起篮球绕起来，绕着绕着就好了，好吧，动能解郁！动起来吧！

王琦妈妈

炎炎夏日，不开空调的话室内气温三十二度，用酒精和薄荷醇和水自制了清凉喷雾，运动的时候喷上，衣服还是湿了干了湿并且飘出可怕汗味，一中暑就头痛起来了（头痛的简直要在地上打滚）。中暑要是躺下太久了又会觉得忧郁发作了还是要动起来啊…在锻炼和粗粮的攻势之下体重减了十斤，晒的像东南亚人一样黑。由于频频中暑，锻炼的时候总是觉得没有力气，举重和俯卧撑的能力下降了，真羡慕北方凉快的同学啊！qq运动，还有支付宝运动都有慈善捐款。每天都可以捐几毛钱深圳七点半太阳就开始热热的，也许晚上去锻炼是个好办法？俺的一双小手抓不住篮球经常脱手飞出，只好经常锻炼。篮球旧了经常往下掉皮，模拟海狮顶球的时候篮球渣和天花板渣一起掉进眼睛里面：“我的眼睛啊啊啊啊啊啊！”俯卧撑高度做太低了比如说膝盖低，就会头痛也许是肝经堵塞吧……仰卧起坐不知道要怎样才能不压腿就能起来，总是要用脚面勾住床脚才起得来……

旷亦旷

这个月锻炼基本在哈气中进行的，基本上每个动作都要哈气不断，同时老感觉无力，腰疼了又好，好了又疼，俯卧撑和杠铃都没什么长进，甚至退步了，然后找到原因了：竟然怀孕了！简直问候上帝一百遍啊！！！网上查说这状态至少得三个月，额，太难受了，特别是最近这几天，特别是下午，发软像低血糖样，仙人走还可以，一跑十几秒就没气了，软了！昨天晚上试了小量动作又好点了，计划这样调整调整，看能不能尽快脱离这状态！！

青兰

虽然这个月天气很热，但是线下活动没有減少。我和德明伙伴一起参加活动，在一起交流学习中发现有很多不足之处，都一一进行更正，比如弓歩压和刚学的花式绕篮球。每天有坚持练习，有空也会找些视频来学习一下。坚持锻炼身体，身体会越来越好的，还带给我愉快的心情，真的是舒服。

茯苓

五月的锻炼相对少了，工作上面临了一些新的挑战...
周围的人个个都在拼，感觉都在用气血换钱啊，但愿，实现自己的目标后急流勇退，不留恋。

清风朗月

进入五月，除了坚持俯卧撑外，就是多练篮球了。以前喜欢玩，但工作后荒废了。现在重新拿起，感觉非常好。感觉篮球在自己的手指里灵活的转动针是一个享受。步数这个月走少了，一般都是五六千步，希望下个月能多走一些。俯卧撑做多了感觉人的心胸开阔了很多。

三棱镜

整个5月天气晴朗，非常适合室外锻炼。每天早起锻炼，提醒自己早起就要早睡，每天都精神不错。每天都基本能坚持把基本动作练习一遍，老师在火箭班放的大招基本都在练习。可惜腰肌不适，本月未锻炼杠铃，每天坚持俯卧撑，手臂力量还是大了些，希望俯卧撑能帮助把肚皮练的更紧致，腰围更细一点。这个月午睡好像有点改善，除了特别焦虑的几个中午外，一般都能入睡。

继续加油！

枫树

三棱镜 发表于 2018-6-4 12:00
整个5月天气晴朗，非常适合室外锻炼。每天早起锻炼，提醒自己早起就要早睡，每天都精神不错。每天都基本能坚 ...

5月月总结：
     整个5月感觉要么在玩，要么在玩的路上，去了峨眉、东莞松山湖、深圳梅林水库，有种停不下来的感觉。下来我说说自己的一些感悟和体会：
     一、        对自己重新认识：
     1、记得在峨眉山看日出的早上，是我独自一个人爬山上去，不是想着与众不同，只是想确保看到日出，不想有所差池。之所以喜欢日出，是因为日出能让我感受到希望，可以驱除内心的云雾，给与我温暖，在人生的路上继续阳光、热忱、率真的走下去。当时就想生活中哪些让人感动、温暖的人或事也是一个个太阳，而我们在吸收能量的时候，也应该将自己变成一个太阳，给周围的人以力量、温暖。
     2、以前总是以自我为中心，看问题的角度是这样，做事也是这样，有点单纯的固执，现在心态平和的许多，可以多角度去考虑问题，也可以接受别人好的意见去改变自己。
     3、以前有点完美倾向，对自己、对别人都有些苛求。现在看开了好多，接受自己的不完美，也接受世界的不完美，从心出发，做好自己就好，也不再对结果苛求。
     二、        身体变化：身体精力来说有所提高，峨眉山连续3天4万步也不累，现在打球打一下午第二天照样活奔乱跳。不好的一点是只做火箭班考核锻炼项目，放下了一直在做的初级班动作，有时感觉上焦有点堵。好像还有点美容排毒的效果，脸上的黑癍有的变淡了，有的没了，哈哈。
     三、        生活：跟家里的关系更加和谐，有点经营的感觉呢。等待了一年的感情有了回应，翻开了新的一页，继续加油努力。
      现在的德明有我的家人、爱人、朋友，希望德明越来越好，我们大家也越来越好。

不忘初心

小叶五月月总结：
这个月都在准备毕业考试，挺累的，有时一天都没出一次宿舍门，总是在极度忙碌的时间过去去了，在复习其间。每天都还是坚持8000步，还有重新拾起了火箭，班的动作，累是挺累的，但希望一切会好起来，顺顺利利毕业，做些自己喜欢看的事，朝自己想过的生活走去

深圳丫丫

深圳丫丫5月月总结
发现自己的惰性真强，就得有人拿个小鞭子在后面赶着。老师一说步数减到五千，我立马取快递也不走路了，月初听说不考核俯卧撑和杠铃了，练起来也有一搭没一搭的。月底抓瞎了，幸好有上个月的基础在，还能勉强完成。
租了块地，前两天翻了一会会儿地，胳膊酸背痛的，手还差点磨俩泡，当农民真是不容易啊！这个月，如果能把我的三分地儿种好，估计锻炼量不小。
看看六月老师还出啥大招，希望自己能坚持跟着练下去，别掉队。

cedar

二期 冬日暖阳
我一直都在，一直在关注，也一直尽力保持在这个大队伍中……

陈皮

五月份天气骤热，到处都是空调，月初就感冒了，一周时间锻炼基本停滞，仅完成了仙人走。这个月完成比较好的是篮球三段，几乎每天都会练习几次。杠铃和俯卧撑没有完全坚持，仅偶尔会在睡前练下。门口的单杠安装了之后进出经常会吊一下，引体向上做不了，只能是吊一吊，哈哈。
近一阵子睡眠不成问题，每天八点半左右就瞌睡的不行，无奈还要陪孩子讲故事，只能熬到十点多，倒头就睡。中午也是沾床就睡。

温小温

不忘初心 发表于 2018-6-4 21:16
小叶五月月总结：
这个月都在准备毕业考试，挺累的，有时一天都没出一次宿舍门，总是在极度忙碌的时间过去 ...

你没出宿舍，咋走出八千步滴？