深圳组生活会员月总结-2018年6月月总结

枫树

6月即将过去了，小伙伴们有没有认真锻炼呢，快快来分享下吧

王琦妈妈

以前很沉重的腿，走一步都是一种痛苦，现在走路很轻松了，甚至会有点儿多年难得的喜悦的感觉。不吃精米白面白糖体重每天会下降个50到100克左右（尽管白天从来不饿着想吃就吃），晚上还是会饿，但不会犯低血糖，抗饿能力上升的原因也许是肌肉的增加。一天不锻炼都会觉得很难受。篮球渣渣掉眼睛里面吐一口唾液就会不痛了（秘诀？）。吊单杠能吊50秒最多，累的时候只能吊20秒，个人的秘诀是手臂保持十分之一引体向上的紧绷，感觉脊椎被拉长了一点点。慢跑不知道为什么还变得有意思起来，身体不会痛苦，移步换景，蓝天白云，清风拂面，树影婆娑起舞，跑得慢不会很累，半个小时五千步差不多吧。仰卧起坐用的床突然倒塌了，心里暗道胖子体重恐怖如斯，拆解床梁才发现是豆腐渣产品。买了一双游泳鞋把鞋垫拆了就变成了地板袜了，穿去走公园的石子路如同赤足走一般疼痛。下雨的六月倒是挺凉快的再没中暑过。世界杯的看点以前没发现，现在看，那大手大脚宽厚胸膛肩膀精悍脸庞………=_=其中以北欧小伙最为令人印象深刻(☆_☆)也许这就是德明人锻炼的身材目标？

茯苓

六月份的重心在工作上....那么多动作中，锻炼最多的还是那几样，五部曲、仙人走、床上四件套、拉肝经，心里有压抑感的时候会躲到一边练习通天臂和摇跨，听着音乐踩着节奏心情瞬间舒畅。这个月的小目标加强马甲线训练。

青兰

一个月又过去了，这个月不知道是天气原因还是因为身体的原因导致每天特别爱睡懒觉做梦，每天早上8点起床洗漱，做家务。收拾完后，一边看电视一边做锻练动，但是一会就范困，躺在沙发上眯一下眼马上就睡着啦，一睡就睡到大概11点半起来吃午饭，吃会继续睡睡到3点，下午还好做些事情做2个小时锻练，以前是严重失眠，这个月总是睡，体重有明显的增加，这也让我心里打个问号，6月中旬溫组长、小叶，枫树带领大家到海边活动，聊起我爱睡觉，他们建议我有空就动起来，不要规定什么时候才来锻练，随时随地都可以动起来，这样锻练身体的效率高，回来试了一个星期从基础动作做起直到晚上基本的动作都做了一遍，毎天坚持真有效果，上午的时间精神状态都挺好的，所以我总结，运动一定是要坚持的，时间可以像挤海绵一样挤出来，这样可以增加自己的运动时间，我相信自己越坚持身体越健康。

温小温

青兰 发表于 2018-6-30 19:59
一个月又过去了，这个月不知道是天气原因还是因为身体的原因导致每天特别爱睡懒觉做梦，每天早上8点起床洗漱 ...

嗯，这个我也有体会。有时候觉得不想运动，好像浑身没有劲儿，但稍微除去走走，活动活动之后这种疲劳感就消失了。这说明身体不是真正的虚损，有时候经脉不够通畅导致的。

温小温

六月份在炎热中过得很快，现在如果一两日没有好好锻炼，自觉浑身不舒服，好在基本坚持下来，自我感觉心下稍畅，而且整个身体气机重心有向上的趋势，希望能尽快有所突破。
六月下旬跟德明小伙伴去了一次南澳，青山碧海，还有甜蜜的荔枝，很开心，以后要好好组织活动，希望大家一起进步。

温小温

茯苓 发表于 2018-6-30 15:49
六月份的重心在工作上....那么多动作中，锻炼最多的还是那几样，五部曲、仙人走、床上四件套、拉肝经，心里 ...

希望下次看到你的马甲线。。

温小温

王琦妈妈 发表于 2018-6-28 17:27
以前很沉重的腿，走一步都是一种痛苦，现在走路很轻松了，甚至会有点儿多年难得的喜悦的感觉。不吃精米白面 ...

哈哈哈，发现世界杯哪个帅锅没？
吃饭还是要碳水化合物为主食阿

三期-深圳-sandy

六月天气炎热，多雨而潮湿，我比一般人更容易出汗，稍一动就汗如雨下。每天来回走路上下楼吃饭都大量地在出汗。于是其它时间的锻炼就成了拉锯战，练上几天又歇息上几天，歇的时间长了，身体各种不适又开始卷土重来。看到小伙伴们都在认真地锻炼，精神焕发的样子，于是告诫自己，健身不能停，而且需要整体复合运动，光是走路不能解决问题。

枫树

三期-深圳-sandy 发表于 2018-7-3 22:21
六月天气炎热，多雨而潮湿，我比一般人更容易出汗，稍一动就汗如雨下。每天来回走路上下楼吃饭都大量地在出 ...

6月月总结：
      6月走完了，想想18年半年都结束了，来深圳也半年了，一切都在向好的方向转变。
      先谈谈心里变化吧，1、解开心结，同过去和解，从新出发。心里这一关曾以为自己完全放下了，今年有几次回忆过去，从旁观的角度去分析影响我关键的几件事，每次就像被揭开伤疤，依旧有鲜血流出，只能说以前是表面放下，不去想没事，一想就会有鲜血、不好的情绪冒出，去拷问我，紧紧的抓住我，但每次战斗过后，抵抗力会更强一些。经过几次反复，现在可以说完全放下了，可以跟人谈笑曾今忌讳、不愿面对的过去，过去再也不是锁住我的枷锁了。2、独立思考，表里如一。不管做工作还是生活，心里都有一个判断标准，但往往坚持不了原则。工作中别人做不好的话，我以前一般都会清晰的指出问题并给出修改意见，当回复后的还是没有达到我的要求的话，如果时间紧急，我就会直接过了（心里往往有点没有坚持原则的不安），如果时间不紧急，而我又有时间的话，一般就自己修改下，但心里很累、很苦。一直是那种老好人的形象，从来不去议论别人，一直是那种默默忍受的状态，但这种状态违背了我做人的原则，让我很纠结苦恼。现在开始从心出发，坚持原则，一以贯之。3、积极主动、自信敢抢。可能是销售这个工作内涵，加上半年来的刻意训练，已经养成了积极主动、自信敢抢的习惯。
       再说说身体变化，除了视力提升，年上黑癍减少外，上周体检尽然检出9项异常，胆囊、甲状腺、白细胞都有点小问题，主要体现在时不时的恶心、呕吐，和免疫能力下降。分析原因有两点：1、作息不良，经常晚睡，甚至有时熬夜。2、动的太多，静养的太少，今年基本上没有休息过，休息时间不是在玩，就是在学习，消耗太大，身体有点跟不上。下来要合理作息，动静结合的锻炼，让身体变得更棒。
      工作、学习、生活按规划持续进行，做到独立之精神，自由之思考，不断完善自己。

枫树

王琦妈妈 发表于 2018-6-28 17:27
以前很沉重的腿，走一步都是一种痛苦，现在走路很轻松了，甚至会有点儿多年难得的喜悦的感觉。不吃精米白面 ...

师姐是我们学习的榜样，每次都是这么积极努力，下次给我们分享下健身的点点滴滴

枫树

三期-深圳-sandy 发表于 2018-7-3 22:21
六月天气炎热，多雨而潮湿，我比一般人更容易出汗，稍一动就汗如雨下。每天来回走路上下楼吃饭都大量地在出 ...

最近我的健身也是有点不规律，还是要系统性锻炼，一起加油

枫树

青兰 发表于 2018-6-30 19:59
一个月又过去了，这个月不知道是天气原因还是因为身体的原因导致每天特别爱睡懒觉做梦，每天早上8点起床洗漱 ...

确实要动，师姐您是动的少了，我是动的多了，都不好，动静结合，要找到一个平衡点

枫树

茯苓 发表于 2018-6-30 15:49
六月份的重心在工作上....那么多动作中，锻炼最多的还是那几样，五部曲、仙人走、床上四件套、拉肝经，心里 ...

下次线下师姐叫我们跳舞吧

枫树

温小温 发表于 2018-7-3 18:27
六月份在炎热中过得很快，现在如果一两日没有好好锻炼，自觉浑身不舒服，好在基本坚持下来，自我感觉心下稍 ...

下次分享下怎么感受气机的变化，我没有感觉啊