川渝组生活会员2018年06月月总结汇总

雷雷

      同学们！新的一个月即将来临，大家快来记录下这个月的锻炼历程吧！对比一下上一个月的预期，看看这个月做的怎么样呢？准备规划好7月份的锻炼时间哦！

吞吞吐吐

这个月从青城山回来就一直在感冒。单位很忙，亲戚又找我治病，没有得到很好的休息。有一天把我累死了，感冒一下就变得比较深比较重了。大半个月多数情况下还是在锻炼，只是最近两三天练得少了些。这个月主要练的是右侧摇揉腰，但是腰大肌还是没有松软下来，表面上看来没有什么问题的右侧好像还比较顽固。下个月继续感化他。如果松软下来就主要练腹部了，同时打通四肢。
    感恩老师和整理同学

容容

成都-容容 2018.6总结
这个月天气变热了，还是坚持每天都要锻炼。基本上还是初级班的动作，加上举重、俯卧撑、吊单杠、五爪功、掰胸腹、床上四件套等。吊单杠比较弱哦，坚持不了多久，要加油练习。这半年早上锻炼的时候基本都有点咳痰，这个月月初的时候，有一天突然咳出了好几口暗红色的血，之后感觉胸口好像舒服了很多，没以前那么压了。身体感觉还是变好不少，没有以前那么怕冷了。继续加油！！！！

四川成都-微微

6月健身总结
这个月坚持吃药，坚持锻炼，身体进步很多，天气热了，虽然出汗依然很多，但现在出汗已经不像以前那么怕冷了，精力也好了很多，继续坚持健身！

陈云云

四川~幸福花开
这月的锻炼仍然最喜欢基础班动作加篮球，只是感觉明显的变化是如果早起锻炼的那天，上班一会儿就感觉精力不足，而且有几天会在中午时走路都想睡，自我感觉都气血不足，呼吸时会在浅呼吸两次，今年还特别怕热，不怕，坚持健身总会是好的。

四川成都~一一

2018年6月总结   四川~一一

  此月出了川，去了爸妈哪里，看了爸妈的艰辛，自己也深刻感觉到了窘迫，不管是生活方面还是身体方面，有种强烈的感觉，我想要蜕变！
目前状态：每天都有锻炼。月经无。想的多做的少。加油吧！

四川绵阳一巍哥

绵阳一巍哥6月月总结:本月前半月在绵阳梓潼、安县等几个旅游景区出差，当然主要是奔着健身而去的，顺便工作。后半月跑得远啦，天涯海角一海南！尽管天热，但心情舒畅，工作之余也不忘健身，早起依然，工作上还有安排爬山，心里乐滋滋的。今天已是7月1日了，还没有离开海南，享受生活也不忘，下了班还有时找个小饭店练练厨艺，靠劳自己及同行的伙伴。

荷包蛋

四川绵阳一巍哥 发表于 2018-7-1 08:20
绵阳一巍哥6月月总结:本月前半月在绵阳梓潼、安县等几个旅游景区出差，当然主要是奔着健身而去的，顺便工作 ...

这生活！羡慕呀！

荷包蛋

荷包蛋2018年6月总结
六月，夏天来了！
身体明显恢复，精力提升若干百分点。晚睡以后第二天都还能正常工作。最重要的是这个月的例假后疼痛居然真的没有了。虽然我不太敢高兴的太早，但是我越来越坚信运动的力量。
各种励志电影里面，主人公的恢复没有离开过规律有效的运动和乐观的心境。。原来我也可以！
越来越清晰自己的方向，那就是过好生活。把自己这副臭皮囊伺候好！
运动还需要加强更多种类。以及增加强度。相信自己！

重庆文君

这个月发现一些变化，右肋部有个结变小摸起来不明显了，又发现一些堵点，反应比以前大了，胸口下，肩颈，腰部，后背，脚跟尤其右脚根痛，这几天轻了不少。天气越来越热，以前要是这样的天气早就吃不下任何东西，胃口差的不要不要的，今年抵抗力变强些了，胃口没有多大影响。反正身体感觉越来越结实，一切都在往好的方向走，我越来越有信心，身体要想好，健身不能少。加油。

冒冬

冒冬-6月份月总结

这个月玩的比较多，去雅安和上里古镇纳凉了一周，期间过得潇洒，走路走得多，休闲自在舒适，漫不经心，和小朋友一起玩水玩沙子。锻炼器械练得不多，回家之后晚上回来就踢沙袋，踢得脚面发红，青筋一块一块。总体上力量训练没达到要求，天气太热了，人有点倦怠，有趣点的篮球训练打了好几次，晚上也稍稍看了世界杯比赛，吃点啤酒零食，总的这个月耍得很快乐，锻炼有不足。

四川望尘

2018.06月  望尘
本月隔三岔五的困乏，腿乏力，只好正气走和舒缓不用力的动作。等下一天不乏力了又恢复正常锻炼。
从6月10号开始这个睡眠真的不好了呢。好奇怪。最匪夷所思的是，在没有睡着之前，几分钟就要起来上一次厕所，每次一点点，不上会阴涨。不上更睡不着觉。侧身睡觉小腹会像掉下东西一样鼓荡作响，不定时的这样鼓荡。一晚上像烙饼样左侧右侧平躺N次，一直做梦，处于浅睡眠。只要是清醒的就感到会阴涨要上厕所。白天小便间隔时间也比以前短一些。经过按摩吃药到30号有所减轻。踢了2天沙袋，昨天肚子剧痛拉了一次。又在大姨妈期间。精神状态一般。

三期一重庆一颖

6月恼心恼神的一个月，后面休息了两周，体力和精神慢慢有所好转，整个6六都没怎么锻练，7月开始加油锻练，药也到了准备继续吃。

四川成都蒲公英

6月总结 蒲公英
    6月整体感觉困，懒懒的，有时睡在床上感觉腰痛的很，站起来走走就没事儿，喜欢早起锻炼，但不总能起来。吊单杠，拉伸效果好，赤脚走无束缚，脚底会长一些硬疙瘩，过两天又没了。慢慢在想通一些事情，不总纠结，希望能完全跳出来，心里轻松，身体放松，享受生活。

橙子

橙子6月总结
本月主要就是篮球加基础班动作，还有压腿，俯卧撑，单杠有条件就拉，篮球挺锻炼人，动几下全身都是汗，不过练完非常舒服，但有时早起三走四举再练球，弄完就想睡觉，估计有点过了，所以还是在一天分时段练习感觉更好。