湘赣闽组时候会员2018年8月份月总结集合帖，大家请跟帖！

阳子

湘赣闽组生活会员2018年8月份月总结集合贴，

亲爱的小伙伴们，2018年8月份月总结要求：9月7日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明 期数-省份昵称，以方便核查！三小注明三期！名单如下：
1期福建朝阳
1期福建承蒙时光不弃
2期福建洪小芬
2期福建钊柏
2期福建空山
2期福建小燕
2期福建问道
3期福建为梦而来
3期福建陈资凌
3期福建今生有水
3期福建依依妈
3期福建小%乔流水
3期福建NA
3福建嘻呵呵


2期湖南瑞莲
2期湖南顺子
2期湖南缘来
2期湖南鱼儿
2期湖南013
3期湖南李红
3期湖南水狠冰
3期湖南天天向上
3期湖南BELL
3湖南小琳子
3湖南R.BJ

1期江西虚峭
1期江西芸婷
2期江西愿尝百草
2期江西清潭月影

2期江西黄小萸
2期江西儒雅小筑
3期江西闲人转转

4期福建 老会
4期福建 指纹 （子非鱼）
4气福建 尹记8000
4期福建 婉
4期江西 无缚无脱
4期江西 青仁
4期湖南 静好
4期湖南 最初
4期湖南 邓集湖
4期泉州 慧芷兰心

陈资凌

3期福建陈资凌8月份总结

现在的我，身体和各方面的状态应该是我这辈子长这么大最好的状态吧。
我相信，只要我坚持健身，以后还会有更好的状态。一天更比一天好。

接下来的目标是小肚子减下去，体重要控制在65kg左右。这就是我2018年的小目标了：）

2019年的小目标是一字马：）持之以恒，啥都可以实现。

ccess

1期-江西…虚峭

悄悄的又过了一个月，坚持慢慢就变成了一个习惯，看着那么多德明伙伴们都在前行，我都找不到偷懒的理由，自己做起来，也带动家人动起来。天气也渐渐变凉了，更是动起来的好时机，虽然好得慢，但已不再计较，始终相信，质变一定是量变的慢慢累积。

共勉，加油

不写了，蹲起先…

四期湖南最初

四期湖南最初八月总结
不知不觉又过了一个月，这个月有点偷懒，断断续续的在做，但是每天坚持仙人走，有时间就做整套初级班的动作，感觉现在每天不动一下浑身不舒服，这个月底顺利加入火箭班，每天坚持做俯卧撑和蹲起，感觉睡眠好像好一些，接下来的日子一定要坚持下去，不要偷懒了！

4期江西无缚无脱

8月份，我加入了火箭班，掰胸腹，肚子里气咕咕的叫，小鱼教练说了自己的仙人走后，我突然好像找到了仙人走的感觉，每天都特喜欢走路了，每天清晨走的过程中，有时候感觉到脚后跟及以上大概一尺的部位，有发热的感觉，可能真的走对了，我很高兴，前两天听了开胯后，练习过程中又出现了肚子里冒气泡的咕噜声，昨天，我就只转胯，肚子里竟然气响如雷，昨晚听了全息呼吸法，又感到下腹里面发热，总之，这个月我感觉收获很多。即使早晨刚开始走的时候没精神，经过仙人走，三走四举，三扩，俯卧撑之后，人就精神了，上午精神也很好。三压依然还是我的短板，所以蹲起就间距小，离老师的标准很远。我健身我快乐。

小乔流水

三期-福建-小乔流水 8月份总结
这个月因为家里出了点事，东奔西跑的，心力憔悴。早晚锻炼也都没个正常了。心情也郁闷。也没空也没心情关注Q群。有种失联的感觉。
现在唯一让我能够有点寄托放松的就是德明健身了。在仙人走时平举很开心结。所以我还是会争取时间锻炼，放松自我。
开学了，紧张的工作马上开始了。我得调整好心态，生活，健身，工作，都不误！加油！

福建～NA

一个月悄悄又过去拉，这个月基础动作依旧没落下，右腿在练高压腿时候拉伤了，但是心情不会不好，反而觉得这应该是一个过程，下蹲练习也多了起来，蹲下慢慢不再那么费力。高抬腿练的比较多，腰也没那么酸了，单杠可以很明显感觉到小臂在发力，前几天做俯卧撑可以很明显感觉到右边整条筋很紧，五爪功做起来的时候筋是都拉着的，练着练着妖怪就出来了，下个月继续努力找妖怪！！！

hattie7766

二期江西小萸
这个月运动比较少，天热，带孩子又不怎么出门，在家运动做得简单，经常会忘记，我知道几天不做，就会退步，要加油！

福建老会

4期福建老会

刚才写的不好吗？回复出现错误。
这个月很幸运加入了火箭班，希望身体可以进一步提升，体重减少，哈哈。
除了月末几天下雨，几乎每天都在做三走四举，9点睡觉早上5点半起床。前几天做俯卧撑和蹲起，肩膀有些酸，恢复后再做比较轻松。一定坚持锻炼下去，身体素质提升，可以玩其它的项目，希望体重下降，身轻如燕。

qingying_t

8月江西清潭月影总结
本以为8月也就这样安安稳稳的过去了，谁知道前两天开始起疹，开始只是手上脚上有一些，昨晚特别痒，老是迷糊中抓几下又睡着了，早上起来全身都是，连眼睛上都起包了，上班时同事都叫我去看医生，然后我先请了几天假。昨晚在群里问了是翻病。好多学员都有过类似的经历，心里也就有底了。
         想想这一两个月，煅练的强度也不是很大，就是基础动作加火箭班考核动作做二到三遍，可能是上班经常搬砖的原故，每天瓷砖包一包的搬。我是发贷员，老师也要我们搬重物，以前都是男同事搬，最近自己慢慢的搬，可能是力量煅练激发的身体排邪。真是又有喜又有忧啊。

福建－钊柏

    这个月做的比较多的还走和四举，蹲起可以做70公分宽了，离标准还有一段距离，应该是有拉扯到肌肉组织了，大腿跟和盆骨周围疼得厉害，不敢再拉大脚距离来练，慢慢拉吧。我好像属于慢热型的，每次都要仙人走，三走，三跑做很久之后才有胯很轻松的感觉。心口还是感觉紧，拉不动。最近肩膀也会出现一些不适，等谢谢问题解决了，我应该可以上台阶吧！

阳子

四期-福建-婉

四期-福建-婉                                                                         很快又到了写月总结的时候了，这个月比上个月有进步点吧，练得也积极些了。前半个月练基本动作后半个月进了火箭班刚开始是强迫自己每天要达到五千步完成作业，逐渐的就不那么认为了，好像有点小习惯了没事就想着多动一动心里那股勉强感没那么强烈了[偷笑]。蹲起和俯卧撑刚开始一次做10个就很累了，连续做几天下来手和脚多好酸坚持着做现在基本上一次性能做到15个了，单杠昨天试了下大概也就能吊个一两分钟吧离目标还好远得继续加油！

luxianyan

1期福建朝阳
    又一个月过去了，这个月比较多事情，坚持做三扩，三举等，抻筋伸骨，感觉还不错，看大家很多都进火箭班了，心中祝福一个，愿大家身体越强健！

子非鱼

8月份，入秋了，对于夏天耗得太厉害的我，是一个考验，腿疼腿疼还是腿疼，进了火箭班才知道，之前的仙人走带胯都不是那么回事儿，真是一个技术活！记得上次老师在火箭班讲过，蹲起练好了，带胯就会了！身体的精力上去了，也比较容易能找到胯，反之身体弱，无力，则更不容易找到！好像是那么回事！

hongzhifen1003

月中重新加入火箭班，一回到群里发现好多大招等着，刚开始两天感觉做的很轻松，几天后开始有排病反应推，腿窝疼，嘴苦，食欲下降，精力比较差，但是，德明人都知道这是好事，身体在调节，我们要做的就是坚持！坚持！坚持！