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[德明简介] 德明健身简介

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发表于 2017-7-21 21:46:16 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由无根树于 2017-8-2 13:17 编辑

★德明健身是什么

是德明中医的大千老师创立的一种全新的中式健身方式，倡导生活即健身的理念，把健身完全融入到生活的方方面面，从而快速全面地提高人的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。

★通过德明健身能获得什么

不仅可以获得身体上全面的健康，也可以获得心理上的健康。毫不夸张地说，完全可以改变一个人，让人从内到外焕然一新。

★德明健身特点

利用合理的、符合阴阳之道的规律，全面深入地改善一个人的身体素质；又通过身体经脉的渐渐打开，获得心理的解放和自由。

★与其它健身的区别和优势

有别于传统健身项目之单一、枯燥、重复和繁琐，化复杂为简单，变枯燥为乐趣，让你真正体会到健身的乐趣，且无任何危险性。
也有别于现代健身房之健身，过分强调力量和肌肉的训练，而忽视了整体性和脏腑经脉的通达。德明健身专注于后者，并让健身成为一种完全放松的享受。

★健身在哪里练

日常生活中随处可练，见缝插针，久而久之，你就会欲罢不能。

★如何参与健身

健身是以网络为纽带，网络上教学，学员在生活中锻炼。分基础班，高级班，生活会员。新学员可以网络报名参加定期举办的基础班，一般为期一个月，合格者，可以继续报名高级班，为期一个月，合格者，可以成为德明健身的年度生活会员，继续深造。

★具体内容有哪些

基础班有：仙人走，三走，四举，三压，三扩等7大类20多个健身项目，全面盘活你的身体。
高级班有:（保密）

★48字健身原则：

简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量。阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉。随时可练，重在平常。

★太忙没有时间健身怎么办

只要你还有时间吃饭睡觉，就一定有时间进行这种健身。

★没有场地怎么办

你不需要多大场地，只要有站脚的地方就可以练。

★什么人群适合

没有年龄限制，也没有太多身体素质要求。只要你还能爬起来，就可以练。

★我一个人锻炼怕坚持不下来

这个不用担心，见到效果就会坚持的，而且你不是一个人在战斗，网络上老师教、组长督促、学员相互交流鼓励，互相促进。线下定期还会组织聚会交流。只要你有勇气参加，就会感受到健身的气氛和乐趣。

★网络教学如何开展

学员报名后，会加入健身群及所在地区群，并发放教学资料（电子版及视频）和健身管理规范，老师在QQ上定期讲授健身要点及注意事项，学员学习，学员要按照规范及资料进行健身，组长监督，期满考核。

★我没有时间定时在QQ上现场听课怎么办？

不用担心，有同学整理老师文字及录音或视频，可以随时在QQ群下载收听收看。