德明二期健身总结帖~2017年7月份

武汉-慕馨

二期的小伙伴们，7月总结帖在这里写，8月5号截止

纳兰

2017年7月健身总结  纳兰
     7月份，仍然忙碌在家庭工作孩子之间，锻炼时间没以前那么多了，早上步行40多分钟去上班一路三走四举，三十七八度的时候走的汗流浃背，但心里好舒爽。下班是骑自行车回家，一路迎着风也让我清凉不少，晚上四件套再来个腿部伸展让我又充实不少。其他一些动作我只能抽空练下，老觉得练的不够，可现状无力改变。
    这个夏天我还是怕空调，不敢穿短裤凉鞋。但这个夏天我有锻炼的意识，还有从老师那学的那么多的养生常识，心里总有个声音在催着自己多学点中医知识，尽量每天看点老师的书，加油加油。

武汉-慕馨

2017年7月健身总结    慕馨
       今年的夏天异常的热，连续几天武汉的天气都是40度，不管天气有多热我还是每天坚持锻炼。先做一个小时的基础动作，再扛包，趁着看电视的时间练习通天臂和金鸡独立，再做半个小时的四件套。听到很多人都在说因为天气热吹空调导致的各种不适时，我忽然我发现我今年没有任何的不适，当别人正在舒舒服服地吹空调的时候，我正在大汗淋漓地锻炼身体。
       去年的这个时候，有时候晚上要到凌晨一两点才能睡着，今年的睡眠情况已经好了很多，有时候哄孩子，孩子没睡着，自己倒是睡得挺香。

武汉-慕馨

2017年7月健身总结   慕馨
      今年的夏天异常的热，连续几天武汉的天气都是40度，不管天气有多热，我还是每天坚持锻炼。先做一个小时基础动作，再扛包，趁着看电视的时间练习通天臂和金鸡独立，再做半个小时四件套。
这个夏天特别酸爽，流汗最多，身体没有任何不适，当别人正在空调房里享受的时候，我正在大汗淋漓地锻炼身体。经常听到有人因为吹空调导致的各种不适，想想以前我也是这样的。
      以前不敢做在空调房里，这疼那疼，头晕恶心。现在已经完全没有了。去年的这个时候，睡眠特别不好，经常到晚上一两点才能睡着，自从跟着大千老师锻炼后，躺床上就能睡着，有时候哄孩子，哄着哄着自己就睡着了，现在这种感觉真是太好了。

平常心

2017年7月份健身总结
    闷热的七月，高温，潮湿。
    周末老公能给儿子做早饭时我就出去江边锻炼一早晨，树荫下，很畅快。差不多7点左右太阳就出来了，热。
   遇到早晨不能出去又实在太热太晒时就在家里锻炼，效果不如室外。
  按老师的一套练下来，张弛有度，人不会很累，基本是越练越舒服，而如果单纯走路跑步就没有这个效果。越练多了越明白老师良苦用心，也也越发佩服老师的厉害。融会贯通医理和健身的真谛！除了老师，还有几人？
    口号就不喊了，坚持下去，谁练谁知道

闲情逸致

2017年7月健身总结   闲情逸致
   这个月基本没什么变化，只要病情不发展那就是锻炼的效果，只是需要时间量的累积，需要不懈的坚持，不能放弃。这个月中好不容易把腿肿整消了，走了几天的仙人走又肿了，不知是不是仙人走启动了身体内的机能，疑惑中，反正每天的任务就是不停的动，争取让汗水比泪水流的多，加油

湖北武汉风清

2017年7月 健身小结

6月底突然来的咳嗽一直延续了一个多月，使得锻炼也中断了大半个月，不过现在虽然还是每天中午咳嗽影响午休，但精神已基本恢复，重新开始锻炼（只可惜错过了进火箭班的机会）。武汉虽然大热， 早上走个40分钟，做做基础动作，出一身汗，还是很舒服的。有时仙人走后腰酸，做做仙人跳，三俯就缓解了，“污招”刚开始只能做4-5下就“卡”住了，现在能做个1分钟左右了。在室内，也记得千爷说的，随时提醒自己不能久坐，经常做做三俯 高抬腿等动作。进入德明大家庭后，我从开始走一会就气喘，到现在能走个40分钟还不觉得很累，同事们都说我的精力比以前好多了。不过现在可能还是精力不够，早锻炼1-2天后，第3天就起不了早了。往后还要增加锻炼时间， 目标是身体再上一个台阶。

啸升

啸升7月份月总结
      今年过完一半了。去年3月份辞职，放长假一直到现在。好奢侈。
      分两部分来梳理7月份的身心情况。
      一，健身方面
      不愿意缩呆在房间里，迈出家门适应户外运动锻炼。早上约6点起床做一遍基础动作，新的一天健身开始。7月19日胸部开始嗳气，打嗝，一直持续到今天。6月份养元汤喝完后，喝通经汤到现在。7月20日第三次友删除。弹力绳拉胸，晃莲妹好舒服，上焦心胸，开肩松动。
     老师说，健身要以通中脉，通三焦经脉为主，这样人身的精气才好蕴存，而不是练肌肉。
     7月24，才明白长期活在呆，静，傻的闭缩中。一场噩梦。
     二，心态方面
      5.29，来。
      6.10，生活会照顾你，你没必要照顾生活。
      7.10，进火箭班。别人不帮你是本分，帮你是情分。傻瓜如我。
      7.28，闪，不留后路，坚决走光亮，喜悦之路，坚决走正路。
      7.31，过自己的生活，为自己而活。
      8.4，  诸事不顺皆因傻，事业不成总是呆。
      8.5，  走。重新活。
      

皖鄂组-骄阳如火

            每次写总结帖之前都喜欢翻翻别人写的，有突飞猛进的、有循序渐进的、有处于瓶颈期的、甚至也有系统尚未启动的。
     我不想拿自己的状况去和别人比较，反观我自己近一年来没有感冒过，这可能就是最真实的改善。只想坚持不懈，为自己。
   

湖北图图

2017.07
        七月是锻炼的最佳时候，但是在这个月的锻炼中，我感觉身体越来越没有力气，可能是上次淋雨后又在车上吹空调的原因吧。
        不管身体怎样，还是要继续锻炼的，希望有一天能够把身体搞好。上半个月，身体感觉良好，运动量加大了一点，开始几天感觉不错，但是后来几天身体明显没有前几天好。下半个月，由于天气太闷热，所以只有选在早晚锻炼，因锻炼受上班时间影响，也总让自己不能全心全意投入，好在锻炼的时候可以保持相对好的心情。
        本月最好的收获就是看老师的书，一些资料，结合锻炼，感觉心境有了一些微妙的变化，至少现在遇事不那么急了。