湘赣闽组生活会员2018年10月份月总结集合帖，大家请跟帖！11月7号前完成，加油！

阳子

湘赣闽组生活会员2018年10月份月总结集合贴，

亲爱的小伙伴们，2018年10月份月总结要求：11月7日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明 期数-省份昵称，以方便核查！三小注明三期！名单如下：
1期福建朝阳
1期福建承蒙时光不弃
2期福建洪小芬
2期福建钊柏
2期福建空山
2期福建小燕
2期福建问道
3期福建为梦而来
3期福建陈资凌
3期福建今生有水
3期福建依依妈
3期福建小%乔流水
3期福建NA
3福建嘻呵呵


2期湖南瑞莲
2期湖南顺子
2期湖南缘来
2期湖南鱼儿
2期湖南013
3期湖南李红
3期湖南水狠冰
3期湖南天天向上
3期湖南BELL
3湖南小琳子
3湖南R.BJ

1期江西虚峭
1期江西芸婷
2期江西愿尝百草
2期江西清潭月影

2期江西黄小萸
2期江西儒雅小筑
3期江西闲人转转

4期福建 老会
4期福建 指纹 （子非鱼）
4气福建 尹记8000
4期福建 婉
4期江西 无缚无脱
4期江西 青仁
4期湖南 静好
4期湖南 最初
4期湖南 邓集湖
4期泉州 慧芷兰心

子非鱼

   时间很快，就11月份了！锻炼进行着，心态改变着，希望遇到越来越好的自己！
   其实自己还是很幸运的，遇到了德明，遇到了大千老师，如果没有遇见的话，我可能还像无头苍蝇一样四处求医，本无大事，却越治越糟，各种惶恐，各种不安，侵蚀着早已脆弱的心灵！至少现在，我遇见了，我在改变着，心里也没那么深不见底的不知所措了！

   可能前期也有过一瞬间的茫然和怀疑，但那也只是一时情绪，过了也就好了！因为随着时间的推移和学习的知识的一点积累，就越懂得一点所谓的“理”！
   今天回过头看了看，去年还是对正确的中医理论一无所知，今年却是收获不少，在于置身于“正”的学海中，正的氛围内，收获的肯定是正的能量！自己有很多不良情绪，也都倾注于群内，然后得到正确引导，慢慢摆正！所以还是很感恩，感恩一切遇见！
   11月！祝自己越来越好！加油！

四期湖南最初

子非鱼 发表于 2018-10-29 19:05
时间很快，就11月份了！锻炼进行着，心态改变着，希望遇到越来越好的自己！
   其实自己还是很幸运的， ...

四期湖南最初 10月总结
  十月份很荣幸选为优秀视频得到大千老师的点评，收获很多，也通过师点评大家的视频学到很多东西，这个月几乎每天坚持锻炼，没有停下，突然有一天发现左手原本没有的月牙渐渐露出小白头，以前几乎每个月经期前后头痛的症状也得到很大程度缓解，心里那个开心啊，真的是像我们这个月的口号一样「越做越有，就是干！」，坚持比什么都有说服力，继续加油，中年少女！！期待更多身体的变化！！

福建－钊柏

现在确确实实能走出坐轿感了，走能走出喜悦感。身体一天天好转，不喝酒后，肠胃问题也进一步改善。体力也恢复到20多状态，和90后们打球赛完全可以hold住。量子班继续加油！！！

小乔流水

三期-福建-小乔流水 10月总结

因为前段时间，由于工作压力比较大，出现了心脏不舒服的症状，感觉有石头压着。于是，我就更加注意增加锻炼四举。发现平举时心脏最舒服。前两天突然发现自己腿脚越来越轻松，手臂，肩膀也突然间变得更轻松灵便了。扭头往后看居然又可以像小时候一样能够看到自己的后背啦！更开心的是，我居然能够爬山了（来回两个小时）回来居然不会很累。这是我第一次挑战爬比较高的山，在山上采野果找回了童年的味道，真是太高兴了。回家的路上，还一边嗨歌一边蹦跶着，悠闲、惬意。

这在以前想都不敢想，这一切都得益于大千老师创建的德明经脉健身。所以在此万分地感恩老师，同时也更加坚定了坚持德明健身的信念。

   为了更好更深入地跟随老师学习健身知识，把身体锻炼得更好，更通透，也为了今后更好地传播德明健身，带动更多的人加入德明健身，我决定申请加入量子班学习！

4期江西无缚无脱

10月份是德明健身以来第三次还是第四次右大腿的筋伤了，前几天翻了一次病，气逆想吐，头晕，拉肚子，这两样差不多时间好的。发现自己走路比原来快了，步子迈得大了，原来我无论怎么努力也走不快，现在看来是筋拉着迈不开。这两天发现又进步了，做三压的时候更轻松一点了。

ccess

1期-江西-虚峭
这个月忙起来了，锻炼的强度有所减少，但每天都在练，除了一下感冒了三天。
很少感冒的我，一下大意，中了下招，就休了三天。一好起来，就操练起来，yue!
发现一点，真是老了不如儿，跑也不赢，跳也不胜，就几乎没啥能胜过小孩纸的，唯有耍心眼才能骗胜人家，哎，丢脸到家了
不光是为了比什么，咋努力比以前的我更好，并保持住…
加油！！！

湖南-缘来

2期湖南 缘来 10月月总结
     10月过得比较开心，出来爬了两次山。一次是江西的武功山，非常陡陗，基本是台阶，强度有点大，爬山的时候用胯发力，居然不是很吃力，一鼓作气就登顶了，第二天起床腿也不疼。第二次爬山也轻松取胜，感觉身体比去年上了一个台阶。
每天的锻炼己经成为习惯，不动就浑身不自在。早上起床后就在室内仙人走，走热了再举二十来个杠铃，然后三俯，吊三十秒的单杠。上肢力量还偏弱，尤其是握力很差，往往手臂还有力时手掌就抓不住了，以后得加强锻炼。组长强调过，越是不行的越要去练，每天拉点时间久了就能看到效果。蹲起每天大概有40个，做完腰部发热，能有效缓解久坐带来的不适。增长了下肢力量，估计爬山不累有这个动作的功劳。最后，以后要多向大家学习，群里多冒泡。

邓集湖

4-湖南-邓集湖
金色的十月过去了
十一回家了，每天能走一趟初级班动作，步数在一万左右
十月13日后上了东莞，忙事情，步数低于5000  初级班动作也只做了几次，不过，每天晚饭后散步都平举，虽然不标准，但5分钟没压力了。
学习了风语教练讲的四件套，尝试了一下，好难呀，再接再厉。

hattie7766

十月总结小萸
最近几个月，我并不努力，想到练才练，很懒，很随意，要加油吧

湖南-瑞莲

二期瑞莲10月份总结
这个月有时间就练一下，没有刻意的去锻炼，有些方面好像退步了，要加油了，要让自己有个大的转变必须下狠心才能收获，希望下个月能够按照制定的计划实施，加油！

愿尝百草

二期愿尝百草
这个月我虽然没有跟着德明练了，但是我在健身房练的练的很努力，感觉身体更好了，有个头痛脑热睡一觉居然们扛过去了。心果然是君主之官，心开了，身体就明朗了，感谢德明大家庭

三期闽今生有水

不

三期闽今生有水

三期今生有水
这次参加了德明游天下第五站:武夷山之旅，收获满满的正能量，对申请进量子班增加了信心，看到师兄师姐们尽情地跳啊，唱啊，疯啊，笑啊，终于明白老师说的:德明健身，活出自己的真正含义。我也跟着德明年轻的小伙伴们后面跳跃着高喊着大笑着，爬起陡峭的武夷山天游峰，虎啸岩，白云寺，三天下来还精神抖擞，没有疲劳之感，这是以前不敢奢望的运动，真是忘记了时间忘记了年龄忘记了烦恼，把自己的皱纹都笑成沟了，还开心的合不拢嘴，写到这里还想笑，感觉自己的身体都要通透了。自从把身体弄虚了，这是第一次的跨越，除了腰累得还有点痛，其它的好像回到了年轻的时候，体力增加了很多，我太开心了，我还要继续锻炼，继续深造，远离亚健康，我要跟紧老师，跟紧德明这个大家庭，把老师的二屁理论当座右铭，慢慢放飞自己，用坚定的脚步向量子班前进。怀着满满崇拜之情向老师申请进量子班学习，继续传播德明精神，恳请老师批准。

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二期空山 上个月的俯卧撑做得很辛苦，教练说我不是没有力量，而是用腰部力量去做了，没有充分用到手部力量。通过调整，现在做二三十个俯卧撑已经轻轻松松，压腿都放在办公室做，现在压三十个也不在话下了。杠铃重点太轻，这个月准备加点重量。现在感觉背已经不驼了，肩膀已经被打开，虽然刚开始做的时候很痛，现在基本已经没有痛感了。坚持才是王道。