二期 深圳-薇琪 健身日记

深圳-薇琪

早晨送完孩子早教，今天第一天开始锻炼， 因为全然不知，跑去群里问东问西，被老师批评依赖性太强了。
用心看了几遍仙人走文字解说， 再领悟几位师兄们说的经验开始走了。
连续走了半小时，才开始走没多久，屁股就酸痛，脖子也很酸痛。左眼冒眼泪，打嗝放屁都有。
走到微微出汗才停。
今天才是开始， 希望继续坚持下去。给一个身体健康的自己。

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今天2.17 。
仙人走30分钟， 走完感觉头好痛啊，晕乎乎的。一直有打嗝。
还是没找到感觉， 走着走着有点像踢正步了 。

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2.18
因为周末不用工作，早晨8点多起来的，吃完早餐。
步行去附近的商场转，已经是不知不觉的仙人走，大约半小时。 不再像之前一样觉得僵硬了， 全程走下来很轻松舒服， 没觉得累。 时不时会打嗝。

深圳-薇琪

深圳-薇琪 发表于 2017-2-20 14:01
2.18
因为周末不用工作，早晨8点多起来的，吃完早餐。
步行去附近的商场转，已经是不知不觉的仙人走，大 ...

2.19
今天仙人走， 感觉小腹左侧有些痛， 我估计是妖怪想要出来了。
这2天因为锻炼和仙人走 睡眠不错， 吃东西香。
就是轻微上火。 晚上有些燥热。

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2.20 今天大姨妈突然来了， 整个人难受，没有锻炼。喝了一碗姜糖水睡了。

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2.21 ，经过一晚上的休息，好了很多。
继续30分钟的仙人走， 慢慢找到感觉， 开始大步走了。走完回家浑身舒服， 出汗也出的舒服。

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2.22
今天继续仙人走， 大约4公里的路程。一边走，一边打嗝。
肩颈还是会酸痛，右边的膝盖也痛。
但是走的没以前那么沉重，还吐了几口痰。
发现健身可以让人心情舒畅，心胸开阔。
我会继续加油的。

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2.23 ， 今天锻炼很舒服。全身通畅的感觉。走了还想走， 可是得去上班了。
不禁让我感叹一年复一年， 时光好不经用。 开始学会迈着大步走了， 不知道其他师兄们是怎么走的。
加油。

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2.24
今天天气很冷， 咬牙出去了，今天才3公里， 下次还是去八号仓好了。
回来整个人竟然没出汗， 但是暖烘烘的。

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惭愧， 连续2天没有运动。
2.27  , 继续3公里的仙人走。舒心舒服。

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3.1 新的一个月开启了。
要加油加油。
今天早晨起来仙人走， 感觉臀部里面痛，这几天老是感觉喉咙有浓痰，却吐不出来。
早晨锻炼时 也感觉有痰，吐的都是白痰，然后一路走，一路打嗝。
但是浑身真心的舒服。步履轻盈，再没有以前的沉重感。

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3.2 今天走了4.3公里，周边很清净的路段真的不多， 一路还有灰尘。
但是走的大汗淋漓的感觉很爽。走着走着， 屁股里面还有些痛。腰也酸。
可能是每天上班坐多了，里面很於堵吧。
能走楼梯不走电梯，看见台阶就去爬 。 哈哈 。

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3.3 早晨我走的很开心。 感觉要彻底把身体走开了， 然后去练习其他动作了。
今天仙人走3.3公里， 背部挺直的感觉很好，还一直打嗝。

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3.4 3.5 可能早晨锻炼穿少了，感冒咳嗽中。
一直咳出浓痰。
嗓子也哑了， 在家休息中。
这几天走着走着后的结果， 发现白带还变多了。

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3.6
今天在小区里走出去的时候， 闻到桂花的香味。
让我想起儿时家的桂花树，每次我去洗衣服时，一直都是桂花飘香，还有大樟树散发出的那种叶子的香味。
走很远都能闻到。 每次上学回家，远远的闻到这个味道， 都觉得一种安心的感觉 ， 觉得特别的踏实。
一直老地方走过去走回来， 明天得寻找新的路线了。这路上一直吐痰， 是不是浊水太多了？