三期上海瓶子 健身日记

三期上海瓶子

开学

感谢老师和大家为我们营造的健身空间
可我还没开学就已病倒
一时练不了什么
不知日记怎么写

之前试练过各个项目
很多达不到规定的次数要求
我想老师给的次数是要求也是检验标准，
是身体健康时容易达到的标准。

所以加油吧！

三期上海瓶子

柔软

看到昨天群里的讨论
海上有方医杂症
人间无药治相思
相信健身在柔软身体的同时
也能柔软掉一切僵硬的思想

早起站了10分钟
等会看看开学典礼的回放
还可以出去走一会儿

wanwandaren

三期上海瓶子 发表于 2017-8-23 07:24
柔软

看到昨天群里的讨论

棒棒噠！快快好起來，加油加油！

枫树

wanwandaren 发表于 2017-8-23 10:31
棒棒噠！快快好起來，加油加油！

会好起来的，加油。

三期上海瓶子

wanwandaren 发表于 2017-8-23 10:31
棒棒噠！快快好起來，加油加油！

多谢玩达人

三期上海瓶子

枫树 发表于 2017-8-23 21:59
会好起来的，加油。

你们这样工作量太大啦，
祝本组帖量天天涨停，天天涨不停！

三期上海瓶子

开胯

卧床不起的时候
想起普拉提的开胯系列——
骨盆倾斜，打字机，骨盆侧倾，8字旋髋，
觉得可以作为仙人走的暖身

昨天走了两个10分钟
中间还隔了几小时
所以刚走开一点就结束了
打算卧床的时候多动动胯
走路时快点进入状态

三期上海瓶子

仙人走

昨天也是走了两个10分钟
感觉走得流利了很多
腰胯稍微打开后
全身的关节也都能松开些

虽然启动时累一点点
但只要有一个初始的动力
后面的惯性会让人容易走下去
适合我这样走路都累的
要记得把它练到每一个日常的步伐中去

枫树

三期上海瓶子 发表于 2017-8-25 07:21
仙人走

昨天也是走了两个10分钟

努力不会辜负任何人的，加油

三期上海瓶子

枫树 发表于 2017-8-25 18:08
努力不会辜负任何人的，加油

砥砺奋进

三期上海瓶子

清晨0826

听老师2007年的录音
说到生于忧患
天刚亮时的生机
亦从黑暗中升起

非常感动，变成行动
早起站桩，观看生机
多么壮美

今天转凉了些
锻炼不那么伤阴耗气了
我也要多动动
看能不能往后练几个项目

枫树

三期上海瓶子 发表于 2017-8-26 07:39
清晨0826

听老师2007年的录音

只有探索才能发现生活的美好，对待生活什么样的态度，生活回馈相同的态度，锻炼即是一种修心，加油，找到最好的自己

三期上海瓶子

布鞋0827

昨天穿布鞋出去小走
很轻，但费力走不稳
特别高抬腿
容易失去平衡

出门时还头晕眼花的
但真的走出去也就走起来了
因为走不远
就在人行道上做了三走四举
有点妨碍可怜的路人
平举特别占用道路哈哈

昨天因为什么事情笑得发抖
笑完很舒畅
五脏六腑都被按摩了
上网随便查了下，
说笑也是一种运动
笑一分钟等于锻炼45分钟
啊…还可以这么换算
那昨天锻炼得还是蛮久的了

三期上海瓶子

枫树 发表于 2017-8-26 22:52
只有探索才能发现生活的美好，对待生活什么样的态度，生活回馈相同的态度，锻炼即是一种修心，加油，找到 ...

。。。生活是镜子理论

枫树

三期上海瓶子 发表于 2017-8-27 07:31
。。。生活是镜子理论

经典，凡是身体好的一般都爱笑，能笑就多笑