二零一六年九月一日 德明健康生活日志： 原来我还行

浙江——六六

      困难像弹簧，你弱它就强。困难就是纸老虎，只要坚持它就后退。通过锻炼、坚持，对这两句话感受颇深。
      今天是正式开始实施德明健康生活锻炼的第二天，前一天因为起夜次数太多，没有睡好（这种情况这几年很少出现，不过量还多，不是尿路感染，可能白天水喝的太多了，所以不太担心。也许是身体适应过程中的一种特例而已。）还好，杯五点的闹铃叫醒，开始听了一会儿音乐，一边静坐十分钟，然后做了十个仰卧起坐，还有是个俯卧撑。整理床铺以后，就向锻炼创所出发。
       秋天来了，一阵阵微风带来凉爽，却渗透着一丝寒意。赶紧昂首挺胸，迈开大步，开始热身运动。各种走：螃蟹走，后退走，伸臂走……同时心里计划着：上班下班步行各二十五分钟，加上工作时间需要跑上跑下，跑里跑外，走的任务应该是超额完成。坡上走需要场地，刚好综合楼两边各有一个较陡的短坡。左侧没有人，我先跑过去尝试了几遍，还行，只是坡度不够大。有转战另外一条坡道，不错，上下坡的那种感觉很强烈。于是来来回回跑了好几趟。感觉时间差不多了，一溜小跑，回家吃早点，然后上班。很好，没有前几天疲倦的感觉，就连仰卧起坐的腹部酸痛都减轻很多。开心！
      下午抽空做了摸脚，弯腰的幅度有所增大。只有压腿还是疼，跳高跳远不敢用力。这是我的软肋。努力，坚持，相信自己，我能够战胜纸老虎。