德明健身生活会员月总结集合贴2017年10月份

武汉-慕馨

一期、二期、三期的生活会员们，总结贴在这里写

三期-安徽-无声

                                                                       无声10月总结
      10月时间过的好快，因为孩子没有人带，所以国庆后申请辞职，之后交接了二十来天，月底在家全职带孩子，本以为带孩子时间会自由点，但比上班时还忙，还没有把事情理顺。上班的时候基本上早上起来都锻炼下，不管多少，在家早上起来要烧饭做家务，反而没有形成习惯锻炼，只是偶尔，这个需要调整。虽然最近只是偶尔锻炼，但两条腿比较轻松，有温度，路走多了也不累，心口的堵也比之前好多了。十一月了，写下文字后，就要每天要开练，要当成最重要的事情来做。加油！感恩！

皖鄂组-骄阳如火

三期-安徽-无声 发表于 2017-11-3 13:59
无声10月总结
      10月时间过 ...

      依然每天坚持30分钟左右的仙人走、三走四举、三跑，然后各方位的拉伸、颠、拽等。总之，大千老师的各种健身视频，每天都在轮翻做着……短期不敢奢求其效，像我等“圣人”（医院治不好剩下的人），能不做一块烂死在家中的朽木，并且还能遇上救世主大千老师，这已经是三生有幸了。
    可曾何时，做弓部压时，膝盖没有痛感了？又曾何时，身体前倾吊杆或树时腰盘不疼了？再曾何时，杠铃一次能举十个了？换作刚开始，举两三个都很费力呀！时不时来个倒立，也是那样易如反掌。脑海中经常蹦出一个词：身轻如飞。
    终于明白，原来锻炼的最高境界是：于平淡中见神奇。
    我将继续跟紧德明健身步伐，不掉队，坚持打卡。

纳兰

201710总结  纳兰
    十月份又过去了，这个月QQ关注的不多，但运动还是坚持的。国庆以后孩子随奶奶回了老家，有了挺多时间。早上起来半小时大拜佛，在步行40多分钟去上班，下班步行40多分钟走回家，心情很愉快。晚上也时不时做下床上四件套。这个月自我感觉有很多改变，更多是心理上的，感觉自己在往越来越好的方向发展。生活果然是需要不断尝试的，尝试各种可能的自己，要不然怎么能知道喜欢什么呢。
     没有孩子在身边，发现懒癌时不时都会冒出，这个月都没怎么看书，不应该呀不应该。

武汉-慕馨

2017年10月份月总结   慕馨
          一年过去一大半了，今年最大的收获就是参加了德明健身，看着身体一点点的变化，很开心。10月初智齿发炎，疼了几晚没睡好觉，本想坚持一下不想吃药，没想到整个脸都肿了，嘴也张不开，每天只能喝稀饭，几天时间瘦了5斤，没办法吃了两天消炎药，脸渐渐消肿了。然后又转为咳嗽，咳了20多天，这个月过得比较惨。还是自己身体太差了，就像大千老师说的，想要恢复以前的身体状态可能需要三到五年的时间，所谓水滴石穿，只要每天坚持，定能有所收获。还阳卧膝盖还是不能着地，但是脚已经可以靠近会阴了，青蛙趴已经做得很好了，继续努力吧

安徽青莲

三期清莲 10月份月总结
刚开始加入会员时，每天看群里的视频，应接不暇，不知从何做起。间间断断的还是做了之前初级班的动作。这个月可谓多事之秋，为了买房子的事整整纠结到现在没有结果，意见达不到统一。自从搬进现在租的房子，我总是一吃饭就打嗝，所以我想尽快的换房子。如果租个好点的房子，还不如买了。毕竟不是住一年两年的事。可是好的贵买不起，差的看不上。关键是贵点的人家根本就不同意买，怕买了房都喝西北风，饿死了！我也是，不敢独自做主，万一买的不好，我的耳朵又该受不了了。能一天啰嗦一万遍！
高级班的内容我还需要认真学习锻炼才行。希望早点改善打嗝这毛病。这一天一天的都不知道自己在干嘛！没有计划没有目标，生活无规律，这都不是我想要的。

万念归来

201710 万念归来总结

天气渐冷.懒了.一个心志不坚的人很容易被别人带偏.尽量带小孩出去玩.因为他们带的动我这颗懒心.买菜步行.骑车放松.姨妈来了.就直接仙人走四十分钟回去.冷天很容易饿.

租的房子太小.活动不开.去外面又怕冷怕丑.最近老师讲的那些都是入冬室内锻炼的必备方案吧!关于家居风水.床的三大注意.

真的好想打自己.

湖北武汉风清

风清10月份小结

早上气温降低，没有决心出门早锻炼了，尽量多在室内活动。开始坚持每天站着办公，头两天站不久就腰酸痛，现在基本上可以站2-3小时了，并随时提醒自己松胯。晚上尽量坚持做四件套，胯也开些了。天气好时出门仙人走，3.5公里也不觉得累了。还有指甲下的颜色不再那么暗淡了。不过最近还是白天容易头脑不太清醒，有犯困感。

至远

10月健身总结 至远
金秋10月很快过去，每天仙人走继续坚持，上下班能骑车的尽量骑车。其它动作有空就做。整体感觉身体比以前轻松些了，压抑感减轻。只是老毛病干咳还在继续，无痰喉咙痒，感觉有东西咳不出来。以后多做做三扩动作开开肺气。周末有空的时候一般到自然环境去游玩，这样能更好的放松自己，身心得到愉悦。

蓬蒿人

十月份继续坚持初级班的基本动作锻炼，基本养成了习惯。
生活会员班级的东西在学习，四件套学了但是还真是做不到，慢慢来，要坚持下去。
坦白说，这个月学习生活会员的东西不太多，我觉得自己还是真正改变起来。逐渐养成晚上来学习健身的习惯，晚上练习的习惯。

啸升

10月健身总结  啸升
       换了个新地方，锻炼没像之前样坚持。冬天人有些懒了。有空会时时做伸腿伸手，动起来就好。最怕曾经呆傻的状态，脑袋不灵活能做什么事。

啸升

万念归来 发表于 2017-11-5 20:45
201710 万念归来总结

天气渐冷.懒了.一个心志不坚的人很容易被别人带偏.尽量带小孩出去玩.因为他们带的动 ...

不爱自己怎么能让别人爱你😃