西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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2.15锻炼日记
不懂什么时候关注了德明中医公共号了，那些天如痴如醉的看着大千老师的文章，其实收货很大。特别是书法的启发真的和现在流传的东西不一样，就是所谓的真传一句话吧。有空拿水性笔练习练习，突然有一天，练习一个字的时候，完全的能撇开了，心境也突然开阔舒服起来， 果然是不可思议。有一次练习仙人走，走着走着练习着，什么都放松的，竟然能感觉到天地之气进入胸中，或者自己能感觉到天地之气后内心自然而然的喜悦。内心最渴望的还是自己的健康和快乐，其他的对于内心的灵魂来说，都没有那么重要，根本没有那么重要，可是我们一直在苦苦追求不需要的东西。感受到那股气之后，内心当时安静好多平静好多，晚上睡眠也踏实好多。觉得能参加老师的锻炼方式，不枉此练呀。

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2.16锻炼日记
酒店早上起床，趁着时间还早，来了几组四举和俯压，感觉蛮不错的了，下课回房间，没有做电梯，走了楼梯上来，大腿内侧那个酸爽的感觉，咬咬牙就过去了。

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2.17锻炼日记

住在酒店不怎么方便练习仙人走，来了几组平举，俯压和仰卧起坐，微出汗，不错早餐去了，准备上课了，也不懂不按照顺序来会不会有啥问题，反正身心舒服就好了，条件有限以后按照熟悉来吧。培训的会场人太多了，空气闷闷的。人不舒服。休息期间跑到其他楼层旁边做了几个俯压，还不错，精神多了，看来以后不舒服的多做做也可以的。包治百病的锻炼办法，哈哈。

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2.18锻炼日记

在外面学习一周，南宁人去到成都，真心的不喜欢什么都放辣椒或者花椒或者放辣椒油，吃起来超级不习惯，结合到本身的胃口不怎么好，后面挑剔的吃饱后，肚子胀气起来，能感受到气的比较大很不舒服，不知道怎么样去处理。后面想想要不去散步看看吧，突然想到，要不试试大千老师教的办法试试，看看有没有作用，试着做了几组俯，举，压，几个气打嗝出来，也放几个屁，肚子不涨了，气消了，瞬间感觉轻松好多，太惊奇惊喜了，想不到有这样意想不到的效果，每次锻炼都不一样，体验不一样，效果也不一样，跟着大千老师走，身体棒棒的有。那些惊喜惊奇，等着我去锻炼挖掘出来吧。

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2.19锻炼日记

周末稍微睡下懒觉了，直接在房间里面做了几组平举和俯压，这个比较轻松点，感觉怎么特别喜欢做这个几组呢，哈哈，肯定身体有毛病多了，心情不好的多了，仰卧起坐的确实有点累，腰有点酸了。发现中脘附近有个痘，唉，伤心，身体那么弱，继续锻炼战痘吧。坚持就是最大的胜利。

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2.20锻炼日记

早上起来早点了，锻炼下，发觉浑身都是有点酸痛，大腿内侧还是没有好，走楼梯还是能感觉到酸痛，不过走地上大腿感觉舒服多了，坚持下来有所收获了，能感觉到走路都不一样了。

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2.21锻炼日记
昨天晚上下班后，路过南湖，顺便练习走走仙人走，其实在之前，只有有空天气允许都会去那边练习仙人走的。没有走几分钟，身体后背有点发热了。想想肯定是好事，微出汗。练习几组三压四举动作，感觉神清气爽不少。练习几天的三压，上楼梯，感觉大腿内侧不由自主的酸痛，这个也应该是排病或者锻炼出现的正常反应吧，反正以前好久不打篮球去打篮球回来也是这样的，后面就自己好了，那么这个三压应该也是这样的道理，坚持下去就好了。不过有一点走路更加精神了，能感受到大腿内侧比较轻灵，走路比较灵活好多。晚上冲凉的时候，后背有好多地方都是痘痘，连面部都是痘痘了，继续练习把痘痘等东西赶出去。睡眠也好很多，继续加油。其实每天写日记不难，每天花5分钟左右就可以写成一品日记了，难就难在有没有养成习惯的心。跟着大千老师走，身体棒棒的有

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2.22锻炼日记
出去学习那么久，回来一堆事情等着处理，对着电脑处理一些事情就是头晕。看多看久了，头晕。偷懒十几分钟，做几个四举和俯压，哈哈简便吧，舒服多了。敲敲大腿外侧的胆经，不错有暖流经过到脚底，舒服，没有枉费坚持下来的收获呀，大腿内侧还是酸爽，突然想起以前坚持晨跑两个多月，身体变好的时候，也是全身的身体酸爽，应该是一样的道理，有空多做做有益无害。战痘继续，继续。

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想不起网名 发表于 2017-2-22 16:12
2.22锻炼日记
出去学习那么久，回来一堆事情等着处理，对着电脑处理一些事情就是头晕。看多看久了，头晕。 ...

今天心情不是很好，情志不高，简单做几组锻炼，大腿内侧还是酸痛，全身都有点酸痛了，没想到酸痛那么多天还没好，明天继续坚持了。。晚安了

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2.23健身日记
想想还是心胸开阔的好，不用把太多事情放在心上。今晚就做几组锻炼了，大腿内侧自然酸痛，就不信你还能酸痛多久。中脘附近的痘消失好快。小好多。拉伸肌肉酸痛，基本上都酸痛了。继续继续，加油加油

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2.24锻炼日记
哈哈，还是比较喜欢做俯压和平举，做当中流鼻涕和口中有异物，不小心碰到风市，痛哟，问题多多的，还得继续坚持才能改善自己的身体，加油。

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2.25锻炼日记
锻炼还是出效果了，昨晚做几组拉伸了，俯平举，压腿。大腿内侧还是有点酸痛，这个也太久了吧，平举那些有点流鼻涕。想不到是困了，六点一睡能睡到十二点，人舒服多了。惊奇惊喜了，好久没睡那么好了。

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2626锻炼日记
本来我去南湖练习下仙人走的，没想到风大冷，还是在屋里做几组锻炼吧。平举侧压，俯仰。微出汗。身体有点舒服。晚上再来几组锻炼，每天都锻炼，身体不一样。