三期-沪-大壮壮健身日志

大壮壮

哇咔咔咔，开贴了
第一次盖楼，好激动滴说

话说开练好几天了
万事开头难，我这开头不难，练的头两天都挺好滴
然后
连着两三天一觉睡到上班都来不及的自然醒。
上班好像又一直坐着。。。目测这两天都废了。
昨晚上去练了会儿，单双够的时候估计把一个人惊到了。
拿手机来拍。。。其实我也就够的低了一点嘛。。没见过世面的样子--！看到一字马的话估计他得疯
花花说下次要注意安全。got！
总结：早睡早起养成好习惯。晚上尽量少单独室外锻炼。

三期上海瓶子

哇，你已经开贴啦，啊啊啊，第一次抢沙发，有点激动了。。

wanwandaren

不錯嘛，再接再厲喔！！！

大壮壮

三期上海瓶子 发表于 2017-8-1 19:43
哇，你已经开贴啦，啊啊啊，第一次抢沙发，有点激动了。。

哇，小瓶子~欢迎来访，啦啦啦，你也快点开贴，我也去踩

大壮壮

wanwandaren 发表于 2017-8-2 09:29
不錯嘛，再接再厲喔！！！

好呢~~谢谢鼓励

大壮壮

哈哈哈，今天6点钟醒来，眯了会儿6点半起床。
感觉僵尸一样的，去楼下走了十分钟好像柔软一点了。
蓝天白云绿树红房子
就酱紫慢慢滴走
呼呼~~~

我木有传说中那种强烈明显的各种气机什么神神的感受，
就是觉得轻松自在，
现在不是流行说活在当下么
在走的时候真切地感受到了这个单词

割~~~~画风突变

真好

阳光温热，微风轻拂，惬意自在，锻炼趁早

一武八极

能把僵尸走出柔软的感觉，太牛皮！

大壮壮

一武八极 发表于 2017-8-2 10:22
能把僵尸走出柔软的感觉，太牛皮！

僵尸~啦啦啦~哈哈

大壮壮

和昨天一个点醒来，一个点起床。
昨天吃了西瓜
眼睛干涩。。。可能也是翻病吧
僵硬—略柔软
出了一身汗
回家擦擦吃早饭准备上班了
观察了一下舌苔：中间略靠后的地方还是老样子没苔
当年无知三伏天死命灸足三里灸的。。。像我酱紫好奇又动手能力强的人也是没sei了
期待健身拯救我的舌苔吧
哈哈哈

三期上海瓶子

大壮壮 发表于 2017-8-2 09:36
哇，小瓶子~欢迎来访，啦啦啦，你也快点开贴，我也去踩

原来我已经错过八一开贴的大好日子，现在已到八三八四了，怎么这么不走运啊，只能八二二准时动工迎接处暑了。。。你加油哦，德明健身第一高楼全靠你了

大壮壮

三期上海瓶子 发表于 2017-8-3 08:23
原来我已经错过八一开贴的大好日子，现在已到八三八四了，怎么这么不走运啊，只能八二二准时动工迎接处暑 ...

噗哈哈哈，小瓶子好欢乐滴说，一起健身一起建高楼哈。

大壮壮

昨晚睡的略早，今早5点半就醒了，又眯了一会又六点半了。。。
我的早起啊～…～
嘿嘿
舌头中间的舌苔好像长出来了涅O.O！好惊讶，吊儿郎当健身第四天。是不是效果太好了点儿呢。。。
压腿今儿感觉到明显的拉伸了，一字马不是梦，嚯哈哈哈，我不是黄蓉我不会武功。。。。开森呀～不要问我一字马有什么用，，，，姑奶奶开森怎么了呢～你可以有你的霸道总裁梦，俺就不能有一字马梦，，，
上阔时自然会吸紧肚皮，马上想起脑思说的放松，就赶紧放松。。。。哈哈哈，觉得好好玩。
对了，差点忘记个大事没记下来：胯好像松一点了，原来原来我的胯生锈了啊。
还有练着练着就想唱歌：幸福在哪里？朋友啊告诉你，它不在工作中呀它不在办公室里，它在放松滴健身里，它在辛勤滴早起里，啊啊啊～～～幸福～它就在德明天天健身里。
油菜壮，唱完给自己加10分^.^
昨晚又偷次西瓜了，
昨天还和同事生了顿气，少生气
都是个屁。。。哈哈
变粗鲁了O.～嘿嘿，我喜欢，whatever

大壮壮

昨天12点睡的。。。～～回家晚洗澡吹头发到睡觉就12点了
目测破功了@.@
重来
早上六点去公园锻炼到7:55。感觉锻炼过头了。。。
有点软绵绵的感觉。
上扩找到一些感觉，
压腿感觉腰部更有力量了
重点还是放在走上面了，高抬腿走的会比平常时间长一些
一走解千愁
仙人走在手，天下我有
感觉自己胆子没以前壮了，总想找个没人的角落做这些动作
可是大上海会有没人的地方吗^^哈哈哈，硬着头皮也得举着手走啊。
话说没参加班级的时候也胖若无人地走过很长时间，怎么就忽然胆怯了呢。
走啊走啊走啊走，今天有点走过头了，有点累

大壮壮

。。。今天最想记下来的是：西瓜不能多吃不能多吃不能多吃@.@重要的事情说三遍。～
胯开一点点了，哈哈，谁开谁知道。
微妙
昨天在预备二听无为讲了另个开胯方法，难怪我转不起来，原来只开了左右。。。少了一个O.O
今早照旧是三走四举加其他项目，还有自创的
一字马又多下去了一毫米。哈哈哈
最近好不正常啊，像打了鸡血，每天都兴奋
像中了福利彩票大奖
总觉得自己参加健身真是赚翻了
晚睡这事谁能拯救我一下5啊5。

大壮壮

在此和大家分享一下怎样进入三期健身班的，希望能给大家提供一个参考和借鉴。
先说一下怎么进群的吧，想想也有点好笑，只有我酱紫的人才会发生酱紫的事。
早在15还是16年的时候无意中看到大千老师一篇文章，说是走七天，除了睡觉和吃饭其余都要站着或者走动，可以把全身的气血都调开。我当时觉得这个理论超有意思，虽然一直没有机会试，但是不知道为什么就很认可。然后就去找大千老师的资料，哈哈哈，这个也很有意思：网上搜大千，哈哈哈，还是想笑，有兴趣的可以去试试，都搜出来的是什么呀“张大千”哈哈哈，笑死了。后来我不死心，就按照那个文章标题来搜，终于搜出来德明健身的公众号了。最后还发现居然有群，又辛苦地去翻群号加进去的。（现在还好，每篇文章后都有链接直接加就好了，大家真是比我那时候幸福多啦）
不过像我这样的顽强的人也是没谁了，一般的人估计早放弃了吧。

前面啰嗦了这么多就是想表达一下我是多么的顽强2333333

为什么这么认可大千老师却前二期都没加，这次加入三期呢？加入和不加入又有什么不同？慢慢讲，不急哈~

第一期的时候那时候还比较早，那时候大千老师每天会准时在群里讲课，我也跟着练，身体也的确一天天有改善。有一天大千老师说要成立一期健身，让大家参加（免费的哦，还是大千老师亲自指导哦^^）。群里面健身说了好多方法都简单易学自己都可以搞定，我想着加入后好麻烦的又要写日记又要传视频。我自己练就好啦，就没有参加。

第二期的时候我还是那个想法，这么简单的动作自己练效果就这么好啦，老师教难不成还能上天，我没必要再去花那个钱嘛。还有就是这中间也有很长一段时间我不在群里面也有点关系（被踢出群了，哈哈哈，有机会一起学习再说这个故事吧）踢就踢喽，反正大千老师的健身也学的七七八八，算身怀绝技了^^，就在外面一相浪了一段时间。这可能也是因缘没到吧。好的一点是这期间健身一直也没停。

那怎么被踢了又加的然后还参加了第三期，这个说来还要感谢开心小妞，她后来给我好几次群号，转发我群消息，我发现我好像浪的有点久，脱离组织还是不行，就又加进去了。

好曲折的故事。

感觉自己就像在超市里试吃，试吃了大半年，还提了一兜子带回家吃，然后自己都有点不好意思了。就这么一个故事。

故事的本身并不重要。重要的是加入三期后我发觉原来里面不是我想象的那样耶，原来我之前都一直在外面拣些零碎的东西吃还吃的挺开心地以为这就是全部，零碎的怎么可以和完整的相比嘛。所以呢，我大约按照教程练了二周吧。原来舌头中间的一块剥苔就长起来剩一点点了。每天都有变化。忍不住会想写在日记里。再想想自己之前看病吃药各种经历，觉得自己赚翻了。哈哈哈（忍不住笑啊）。当然，这个可能也和我之前一直没有间断地锻炼过也有关系，我这个人比较实在也不想蒙大家，是什么就是什么嘛。量变到质变，只不过完整科学的训练会有一个催化作用的。如果我自己一直不参加，可能再过很久也能达到这个效果吧。可是要过很久，多久我自己也不知道。我最爱的西瓜可能今年就没机会尝了。

每天在楼下锻炼，看着千奇百怪，各种生拉硬扯的锻炼方法，会感觉到大家对于健康的一种渴望。大千老师说过：健身的方法很多，但是我的方法一定是最简单最有效的。我一直把这句话记在心里验证至今。是啊，路有很多，我们没必要去找一条自己又不懂又很难走的路去走，有人指导才会走的更容易更放心。

我一直在思考大千老师酱紫的一个人，医者父母心嘛。但是就算全国有一万个大千老师酱紫医术高超的医生，又能救助多少人呢？自己不动，吃着药时身体还可以，不吃药过段时间又不行了。照这样子下去，真是药不能停，有多少医生也不够用呢。所以药在自己身上，动起来吧，有了健康的身体，就有心情和力气做自己想做的事情了。也可以吃自己想吃的美味哦~曾经为了健康放弃了我最爱的西瓜，今年夏天，我又可以吃西瓜了。真的很感谢大千老师和各位小伙伴们！也希望大家都能够拥有健康过正常人的生活。自己从中受益了就会很希望更多的人能来参加大千老师的健身。虽然我还没有最终胜利，但是我知道我走对了。