<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6360" id="thread_subject">三期-上海-shoplee 健身日志

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电梯直达

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发表于 2017-8-19 21:14:13 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

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wanwandaren

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发表于 2017-8-21 10:53:37 |只看该作者

您是哪位？qq暱稱？？- 泥巴

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发表于 2017-8-21 11:08:17 来自手机 |只看该作者

wanwandaren 发表于 2017-8-21 10:53
您是哪位？qq暱稱？？- 泥巴

我是三期李志梁

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发表于 2017-8-24 04:13:49 |只看该作者

晚饭后没事，出门仙人走了半个小时，然后三走四举，只感觉浑身酸痛，看来是要开始好好锻炼了…

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发表于 2017-8-24 14:33:50 |只看该作者

今天上午做了健身全套，感觉还行，不太累，就是三俯不行。完全做不到位

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发表于 2017-8-25 10:07:56 |只看该作者

昨晚听了仙人走的讲解，决定这几天好好练找感觉，听师的话，练就是了…

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发表于 2017-8-26 19:35:40 |只看该作者

今天出游，爬山涉水，在爬山的过程中充分体会了仙人走的感觉，明天继续…

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发表于 2017-8-27 16:33:42 |只看该作者

8.27。今天跋山涉水五个小时，完全累趴，应该完全超过健身的效果了…

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发表于 2017-8-28 19:08:07 |只看该作者

8.28。前两天看来确实运动过量了，今天基本不能动，但还是坚持仙人走半小时，加油…

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发表于 2017-8-29 19:44:35 |只看该作者

8.29。今天一早就做了全套，用时一个小时左右，完全无感，较轻松…

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发表于 2017-8-30 09:59:05 |只看该作者

8.30。今天继续早起全套，感觉比较轻松，还没有什么翻病的反应，白天争取空下来就仙人走…

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发表于 2017-8-31 07:55:59 |只看该作者

8.31。六点开始全套一小时，今天很凉快，舒服…

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发表于 2017-9-1 08:08:12 |只看该作者

9.1。六点开始全套，今天感觉臀部，腰，颈椎有点酸痛，不知道是不是翻病，继续…

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发表于 2017-9-2 21:21:17 |只看该作者

9.2。今天好多事，但是抽空就仙人走，随时随地不忘锻炼…

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发表于 2017-9-3 19:15:37 |只看该作者

9.3。今天仙人走一小时，四举三扩，没有完成全套…