三期 湖南 水狠冰

水狠冰

8.23日记
今天没有做什么健身动作，做了些家务，想好好整理自己的房间，我心里还是装着健身动作，我会跟着德明团队健身，在这里感受到德明团队的无微不至的关注与解答疑惑，感受到他们背后默默无私奉献精神，来到德明，我一开始就没有后顾之忧，德明会走得越来越远，为优秀德明团队点赞

阳子

8.25健身日记
今天上午仙人走，走了20多分钟，后三走四举也完成了，身体出汗了，不觉得累，没什么不适，感觉气机上来了，身体舒展开来了，做动作顺畅些，心情好，身体舒服，今天下午想试着完成一整套动作，有些动作以前有关注，不陌生，简单，坚持吧。

阳子

阳子 发表于 2017-8-27 13:27
8.25健身日记
今天上午仙人走，走了20多分钟，后三走四举也完成了，身体出汗了，不觉得累，没什么不适，感 ...

8.26健身日记
刚刚做了健身动作，大约有40多分钟，出汗排毒，不觉得累，有精神，不想睡觉，没给自己施加压力，顺其自然，没有一定要做完、一定要做得很标准，以舒服为主，单够，双够有疼痛感，自己坚持一下会在放松，在慢慢多做几个，我觉得健身要放松，自然，可以缓缓地，舒服，开心的好状态，闭着眼睛感受…
有时泡在群里能量很好，有教练、组长和大千老师指导，心里想着健身吧

阳子

阳子 发表于 2017-8-27 13:29
8.26健身日记
刚刚做了健身动作，大约有40多分钟，出汗排毒，不觉得累，有精神，不想睡觉，没给自己施加 ...

8.28健身日记
慢慢的会有意识和无意识做做仙人走，喜欢仙人走，去感受全身放松下来的自然、舒服、自在，有时也有兴趣在旁边放着大自然的音乐，感觉清净，妙哉.
我喜欢仙人走，我也相信坚持一下，一月后，身体与心里会悄悄转变，哪怕只有一点儿改变，也是美好，不在沉默中灭亡，在健身中成长.

阳子

阳子 发表于 2017-9-3 19:33
8.28健身日记
慢慢的会有意识和无意识做做仙人走，喜欢仙人走，去感受全身放松下来的自然、舒服、自在 ...

8.28健身日记
昨天忘记写日记现在补，我这两天锻炼时腰椎里有些痛，可能是翻病吧，我依然坚持健身，心里有健身，喜欢健康，把健身当朋友，放松，放下执念，顺其自然.

阳子

阳子 发表于 2017-9-3 19:34
8.28健身日记
昨天忘记写日记现在补，我这两天锻炼时腰椎里有些痛，可能是翻病吧，我依然坚持健身，心 ...

8.29健身日记
今天上午和下午继续健身，听说高抬腿可以开下焦收腹，做了300个不觉得累，慢慢健身成了日常，不是可有可无的事儿，总想着要去做一会，看到群里群友们发的那些鼓励的话语，注意事项，解答疑惑，娱乐，正能量文章…甚是美好，有种他人助你一臂之力的感觉，所以，持续健身，关注身体健康，今后慢慢他人受到好的影响.Let'do it~haha

阳子

阳子 发表于 2017-9-3 19:36
8.29健身日记
今天上午和下午继续健身，听说高抬腿可以开下焦收腹，做了300个不觉得累，慢慢健身成了日 ...

8.31健身日记
每天都会仙人走，做其他动作没那么费劲，一套动作分几个时间段完成，不逼自己非得要一次全搞定，觉得这样也很好，继续，加油，健身

阳子

阳子 发表于 2017-9-3 19:37
8.31健身日记
每天都会仙人走，做其他动作没那么费劲，一套动作分几个时间段完成，不逼自己非得要一次全 ...

9.1健身日记
今天例假来了，腰腹部隐隐作痛，上午做单双够时，腿部不那么难受，其他动作都能坚持久就一些，健身开班以后，有十来天了，肚子也慢慢舒服了，吃东西能消化，不怎么腹胀，上厕所也顺利了，哈哈，我一直希望肚子这块能变好好