二期－上海－云烟过雨 健身日志

云烟过雨

2月15日   晴
今天正式开始健身，写日志的生活了，很庆幸有这么一个组织一起训练，因为我是一个三天打鱼 两天晒网的人，意志力不够，希望借助集体的力量获得进步，加油，一个月以后收获健康吧！

云烟过雨

2月16日  晴
从今天开始记录自己在二期健身的点点滴滴了，遇见大千老师是我的幸运，一期已经错过了，那么就从二期，从春天开始，给自己的身心来一个彻底的转变吧。虽然是第一天写日记，但其实我坚持锻炼已经有好几天了，锻炼的项目也挺多的，看着有点头大，就怕自己偷懒，我每次都念叨念叨老师写的话“这些是给有恒心有毅力热爱生活的人准备的，懒蛋除外”就像是心中的警钟一样，提醒自己要坚持住，这段话很有效，每次都能激发我的斗志。这几天锻炼下来，有一点点反应就是说会打嗝，胸口那边会感觉到闷，其他好像也没有了。嗯，我锻炼的时候还是会不自觉的偷懒，比如喜欢仙人走之类轻松的，最痛苦的就是压腿啦，我腿上的筋好像特别硬，压下去好疼，所以我都做的比较少，以后腿部拉筋类的动作还要多做，然后就是项目比较多，怎么合理安排好时间还要后面再不断摸索，加油吧，希望我能坚持。

云烟过雨

2月17日  厦门  晴
今天到厦门来旅游，原本想着完不成任务了，不过我发现其实利用好时间在哪都能健身，在鼓浪屿对面的饭店等吃饭的时间，我一边看风景一边练习健身动作，尤其是我最不愿做的压腿等动作，感觉很惬意，风景很好，一切都不用赶时间，只是慢慢的做而已，一直到微微出汗就吃饭去了，晚上沿着海岸线走，仙人走超量完成，嘿嘿，开心，不知道是练习还是受凉呀，练完有点拉肚子，还好没影响吃海鲜，嗯，开心的一天，明天再利用点滴时间健身，就是这样，晚安厦门。

云烟过雨

18日  漳州  晴
今天继续旅行，一边看风景一边仙人走，两不耽误哦，基本上整个下午都一直在走，所以今天的健身任务完成得还不错噢，在运动的过程中，放松其实很重要，老师讲的松静自然，确实是这样，我是一个不容易放松的人，肩膀容易紧张，驼背，今天拍照才发现有些照片我还是驼着背的，还以为经过几天仙人走已经上身直起来了呢，看来还是要继续努力啊。另外一个，我在生人面前一紧张容易憋住气，胃部会微微疼，不知道一个月锻炼下来这个毛病会不会有所改善，继续努力。

云烟过雨

2月19日  漳州  晴
今天有点惭愧，因为客观原因，没有走的很多，其实这几天一直在群山环抱中，自然风景很好，我一直在细细品味在自然中的感觉，很留恋也很舍不得，鸟语花香，小桥流水，可以自由地大口呼吸新鲜空气，不用担心PM2.5，对现代人来说都是很宝贵的东西了，今后要多到自然中走走，特别是山里，心都变静了，明天继续加油，把今天没做完的补上，惭愧惭愧。

云烟过雨

2月20日   上海   阴
今天是匆匆忙忙的一天，要处理完上周旅游没做完的工作，把之前遗漏的健身帖子整合到一起，时不时瞄一眼群里的消息，看见有江苏组的爬山活动又赶紧报名了，感觉自己最近充实又忙碌啊，以前都是千篇一律的上班然后下班回家，吃个饭逗会娃洗洗就睡了，重复又重复，永远透过玻璃看一看上海阴沉灰蒙蒙的天，心情也是灰灰的感觉，现在我勇敢地走出去了，不再懒惰，去看花草，接触大自然，好像又能回到小时候在田野里奔跑玩耍的日子了，看到老师的文章之所以会动容，还要感谢小时候没有大人管束的日子，蛙鸣虫叫，鸟语花香，静谧的田间，自然好像是母亲一样能带给我平静的感觉，也许我是在寻找遗失的小时候吧。

云烟过雨

2月21日   上海   阴
上海这几天又是阴天呢，风也很大，大部分锻炼项目都挪到室内完成了。今天早上醒来肚子感觉到饿了，应该是好消息吧，昨晚吃了满满一大碗饭呢，早上竟然饿了，以前不会的，醒来都只有疲惫的感觉，可能我儿子不在身边睡的也比较好吧，哈哈～今天觉得肩膀很酸痛，是锻炼的姿势不对还是所谓翻病，有点不太懂。

云烟过雨

2月22号  阴有雨
啊啊啊，刚写好的全部丢失了！悲剧。。。我想想，写了些什么，嗯，今天我试着跟教练的视频一起练，每看一段自己跟着练习，效果还蛮好的，动作比以前标准了点，我老公在旁边看到了也边看电视边练习起来，哈哈，也算有点小成果了。最难受的还是压腿，单扣双扣之类的，韧带怎么那么差啊，还得多练习，这是我最薄弱的地方，本来以为人生中再也不用练习这些了，5555555，坚持坚持，估计周六大家一起练的时候我是最差，身体最僵硬的一个了。

云烟过雨

2月23日  阴
练习感觉腿酸胳膊疼，举起来都很酸疼，简简单单的小动作，竟然有如此威力啊，今天胃还隐隐约约的痛，越想追求自然放松，反而呼吸越不顺畅，有些紧张，好像把自己内在一种紧张不安的状态表现出来了，这是好事还是坏事呢，坚持吧，时间会给我答案。

云烟过雨

2月24日  晴
今天终于放晴啦，心情也随之好起来了，明天要和大伙儿们一起到南京梅花山赏梅爬山，也是一次检验小阶段成果的时候了，有什么不懂的问题还可以向前辈请教，我今天要更加努力的练习，虽然还很酸痛，要好好表现哦！

云烟过雨

2月25日   南京  晴
今天是非常开心的一天，我到南京参加了德明组织的线下的爬山活动，见到了上海组的组长南柯，出现在教学视频里的不二，果果等，嗯，大家伙的精神风貌都不错呢，对健身锻炼都充满了热情，大家一起赏梅，爬山，一起玩游戏，时间都不知不觉过得很快，在一起还能交流心得体会，让我学到了不少东西，有些困惑前辈们也都给予了解答，让心中一下豁然开朗起来，真的是很愉快的一天，一边欣赏美景一边健身，还能和这么多志同道合的伙伴们在一起锻炼，让我感觉自己不是那么另类，南京的小伙伴们特别热情，请我们一起品尝金陵美味，谢谢你们哦！

云烟过雨

2月26日  晴
昨天跑南京和德明的小伙伴们一块聚会爬山，玩的太兴奋了，当天都没有觉得累，今天一下子疲劳感发出来了，睡的很沉，到中午吃完饭就很想睡觉。今天稍微马虎了点，周一再好好开始吧。

云烟过雨

2月27日   晴
最近的天气好起来了，春天的气息好浓厚啊，现在每天都过着上班，健身，然后下班回家的规律生活，觉得比前段时间一直奔波走动的状态安定多了，今天看老师的发言，他说不能完成任务似的拼命做，这样效果也不好哦，一边锻炼一边体会老师反复提醒的要点，觉得一定要把动作分散来做，保持一天都在动的状态，放松，惬意，把原来僵硬的关节一点一点地重新活动开来。

云烟过雨

2月28日  晴
天气很好，现在吃完午饭我都会到单位院子里晒晒太阳，慢慢地散会步，听会歌，心情也是慵懒而惬意的，好久没有享受过阳光了，以前都在室内，接触阳光的机会越来越少，仿佛温室里的花朵，现在走出去，有花香，有微风，终于生活得有那么一点真实感了。

wanwandaren

云烟过雨 发表于 2017-2-28 15:10
2月28日  晴
天气很好，现在吃完午饭我都会到单位院子里晒晒太阳，慢慢地散会步，听会歌，心情也是慵懒而惬 ...

你们单位真不错：）