江苏组-德明健身月总结集合贴2017年4月（一期高级班）

远古不远

2017年4月总结
江苏-果果


4月结束最后一天，想起来上个月写的目标，翻了翻，立目标还是多少有成效的，尽管我都快忘记写的啥目标了，回头翻翻发现这个月到后来还是陆陆续续在向目标靠近的，尤其是最后一个礼拜，尤其是最后一天。


早睡早起正在进行，爬杆儿也开始了。爬杆儿结合揉腹揉胸，是个不错的搭配。终于明白老师说捡百元大钞和吃虾的感觉了。我觉得以后千万别生大病，生不起病。。揉硬块就相当于捡钞票了。防患于未然。做自己的疗愈师。
之前不敢揉，实在是太疼了。。。结合爬杆儿拉拉抻抻，拉开了再揉就好接受一些了。
这个月头疼3次，两次是空气不好，一次是翻病吧。
然后拉筋，继续努力，体会记住拉开的感觉。
希望5月，早睡早起，揉硬块儿，拉筋。还有生姜红糖水。4月喝得最勤快~继续继续……

江苏无锡雨滴

江苏无锡雨滴4月总结
4月已过，这个月忙碌累成狗，我不找事，事找我，成别人出气筒。睡觉不足，没精神，虽然吃了中明结缘的神仙丸，药吃完又恢复原样了，疲惫不堪，心累，只希望早点脱离这种状态，身体又在翻病，脊椎骨基本恢复，就是经常上火，感冒发烧引起的内火旺，喉咙脖子肿痛，腰痛。五月加油

星星和成成

江苏苏州星成
        4月初出去学习了四天，回来后发现自己内在又强大了许多，背诵任务以前从未坚持过，这次夸张到上厕所都在背，睡前还在默默背，家里最近事情挺多，但不急，也不知道什么时候开始成为老爸的主心骨了，其实道理明白再多，不如实际去做，挺充实的。
         这个月停了几天锻炼，吃了红糖，所以右牙龈肿痛，长了一个溃疡，换成以前会焦虑，会想是不是身体又加重了，但这次没有，锻炼，加给自己按摩，看着她一点点好起来，很多东西是老师的，只有在实践中，才能真正变成自己的。
         有一种不行，是别人觉得我不行，最近的忙碌，让我终于知道人原来可以如此坚强和有韧劲，还有好病，真的是真正爱自己开始的，现在按摩自己的时候，真的会交互，感觉到好舒服，是真舒服。
          生活真的很美好

ning

        
      江苏 宁 四月总结

      最近一段时间身体不舒服，在生病。一方面原因可能是着凉，还有一方面也是可能最近有点累，休息不够。导致抵抗力下降，从一开始喉咙痛，后来感冒，咳嗽，症状比较严重，晚上觉也睡不好，无力。   

      好希望自己能健壮些

笑笑

2017.4月总结——笑笑

收获：
1、早起坚持得还可以，天气晴朗一般都会到小公园锻炼。走 举 俯 压 跑 基本有坚持。床上四件套也比以往练得多些。腿上肉更紧致了。下月起加上跳 棍 包。开胯右边咯噔少了，下月左边加强锻炼。
2、对家务活不象去年的应付了事了，吾屋吾心，时时保持整洁，五一假期更是大收拾一番。
3、继续行孝，孝悌之至，通于神明，光于四海，无所不至。培植福德，长养孝心，落实行动。
4、字好象比原来写得好看些了，不再歪七扭八，喜欢直立正直大方的字体。
5、本月开始关心育儿问题，听陈默老师的课收获很大。
6、本月认识一位新朋友，从他身上学到东西。半个月的交流收获，亦是一笔财富。
7、本月工作上更能体会到同事间的友谊与配合，感谢公司带头人与公司成员带给我的工作愉悦感与薪水。
8、本月找到几盘好CD，感谢谭的推荐。
9、精力好了，虽然还是春困，但基本朝着好的方向发展。睡眠实沉。每天都很充实。
10、本月先生感冒，自己抵抗力还可以，没有被传染到。身体素质似乎有所提高。
11、下月开始督促女儿的学习，争取期末好成绩，然后安排暑假旅游。

本月有一二个小纠结之事，看到天真师说过的话，心中一亮，豁然开朗。只要修行，或多或少会出现一定的境界境相，不可避免，无可逃避。不去执迷和追求，视若自然平常，即可“百毒不侵”，平安无事！魔来不俱，佛来不喜，不思善恶 ，不即不离。任其而生灭，过往不住留。当知：境缘本无好坏，生灭全在自心。任它奇妙丛生，风华景致；任它云卷云舒，千化万变，若时处当下而能“万马纵横一手缰”！岂不是翻云覆雨手掌之物，横拿竖捏任我把握？如是行持，切身体悟“百花丛里过，片叶不沾身”等圆智灵慧，妙不可言的无相心法意旨。“见诸相非相，则见如来”如是见相即见性，如是真空即妙有。直须顺应无住！感恩大千老师 天真师等一切善缘善知识。行脚路上非明师所指，不可成。感恩所有。

静子

舒美（静子）  2017年4月小结

这个月，身体进步不小，身体越来越轻松。

特别是爬泰山后，回来再锻炼，感觉身体反应更加灵敏了。（这次去泰山，穿了一双特别薄底的鞋子，一天中直接接触6～7个小时的石头台阶，到山顶时，小腿肚就开始胀了，但还没咋感觉疼。那时，只感觉到大腿内侧膝盖上面有个大结比较疼。小肚子、心口和头，这三处的结，真的连在一起，这些很明显地感觉到了。下山时也还好，到常州家里后，双小腿肚就疼得不能走路了，特别胀疼。三天后才减轻些，一周后恢复的。我个人感觉，除了以前走得少，还有鞋薄和石头台阶的原因。以后，爬石头台阶，还是鞋子有点缓冲比较好些。）

还有，一年中能进行两三次爬泰山这样的活动，也是一种针对自己身体各部位的问题，进行的最好的一种体检，通过爬山，查出问题，再针对性锻炼和治疗。

有老师和德明同学们，倍感幸福和温暖，谢谢大伙儿

绿叶绿叶

江苏组-明媚   4月份总结
     这个月总的来说有进有退，找到自己活着的原因和动力了，修自己，补自己的短板。也感慨下好学之不如乐学之，有时候还把健身当任务，这次背诵史记的三帝部分让我体会了另外一种感觉，前几天在老家，早晨在明媚的阳光下，在油菜的包围中，对着天诵读三帝，哇，感慨下言辞优美和古人的吹牛，放松了身体，读的胃那胀胀的打嗝。第二天早上阴，读了7遍后人精神了，下面开始这种诵读，太享受了。健身还没达到沉迷其中的状态，离那不远了，天渐渐热衣服慢慢要少了，出汗也没以前那样难受了，会越来越享受胳膊腿伸拉的不受阻碍的自由的感觉。这样才活的像个人啊。
      踢沙袋还在摸索中，期间几次大的改动，继续摸索，膝盖因动作不对受伤过，相信会越来越好。发现自己身体很敏感，不管是自然天气的变化还是健身。这个月翻病在胃部和小腹，加油。身心一体共同进步，期待以后的我会是什么样啊。
      感恩吾师不嫌弃我们肉鸡，一次次把我们从魔鬼那拉回来，警醒我们。

王宁13675285795

绿叶绿叶 发表于 2017-5-4 14:02
江苏组-明媚   4月份总结
     这个月总的来说有进有退，找到自己活着的原因和动力了，修自己，补自己的短 ...

这月身体还是处于低谷，精力体力都不行，例假先是咖啡色，后两天量少，时间短。希望五月能恢复快点。

三自培元

4月小结
江苏 三自培元
继续体会放松和整劲，还是感觉四肢不是混元一体，能够经常提醒自己注意体会。身体的灵活性和柔韧性有点提高，但是体能还是没跟上，需要进一步加强这方面的训练。身体的变化也如四月的天气一样，忽晴忽阴，气温忽高忽低，有几次起伏。

双雨飞萱

4月总结  春燕

本月身体状态不是很佳，整个人嗜睡，没啥力气，所以运动的也不是很好。就当给自己放放假，休养的时间比较多。
有空闲时间就骑骑自行车溜达溜达，上下班也有几天骑车，觉得很舒服。天气舒服的时候就去投投篮球，状态好的时候，能够连投几个两分球，嘿嘿。。。

就是没到月底月初大姨妈来的时候，整个人就不好了。这次不知道怎么回事，喝了杯红糖水，第二天早上有点流鼻血了，也不算补过头了吧。

天气暖和，爱上了洗衣服，没事就在家用手洗衣服，哈哈。

江苏无锡潜伏

2017年4月总结
江苏无锡潜伏
这个月总的来说身体体力恢复了很多，主要是看了中医吃了中药，一切都在调整中，感觉精力也好了很多，看来还是元气很重要，没有元气，锻炼也没劲炼，中医让我吃每天吃5G人参+3G西洋参，再加上别的中药调理，原来身体都诸都不适在慢慢变轻，但现在我不强求自己，除了工作之余保持锻炼的习惯，余下时间有精力就炼，没精力就在家休息和适当地做点家务，所以在锻炼上进展不是很大，但韧带已经越来越松了，同时老公也被我影响着一起跟我出去走路，毕竟他体力好，就锻炼了二星期，他已经能一口气走5000米了，以前走几百米都嫌累的人，反倒是我体力不行，跟不上，看来锻炼强度也是应人而异，下个月继续吧！