2018年10月山东四期小宸10月月总结

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发表于 2018-11-20 15:13:49 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由山东四期小宸于 2018-11-20 15:13 编辑

这个月增加了平举，练习了一个月的蹲起和俯卧撑，身体明显感觉轻松了一些，蹲起可以麻利的蹲下起来，虽然右侧还是不好，那天做完蹲起后，右脚歪了一下，可能还是不通的缘故吧。总感觉右侧的身子重。做俯卧撑时屁股可以不那么高了，也可以一次做到40个了。练平举时联系到3分钟左右，就有点举不了了，感觉胳膊千斤重。每天坚持锻炼，一有时间就练，慢慢的时间加长了。这个月我还买了个单杠，没事还多少吊一吊。我看到要求是吊一分钟，我虽然现在达不到这个目标，但是我想坚持每天练习，总有一天可以达到！