河南组11月份生活会员月总结贴

河南自然

       三期~自然
十一月初妈妈患阑尾炎，正如大千老师所讲的，现在很多都是寒性阑尾炎，妈妈因洗衣服打扫卫生穿衣少了着凉受寒，上次八月份也因吹空调发作一次，我用生姜红糖水加艾炙不到二小时搞定。可这次她非要求手术割掉阑尾，因为在她所熟知的人中犯阑尾炎的都做了手术，且效果挺好，再也不犯了。劝说无效，无奈接受手术，我的心都是痛的！一周的时间都在医院忙碌！
    揉腹每天坚持，由原来的硬，不痛，什么也感觉不到，到现在的柔软，痛，包包和条索能在腹中移动，变化慢慢出现，正如一潭浑水在静止时什么也看不到，一旦搅动，沙、石、泥浆立现。做三扩时明显感到拉动胸腹的结。
   粉粉有时一包，偶有半包，喝了即有感冒的症状，头蒙蒙的，太阳穴不适。
   天越来越冷，提醒自己坚持煅练！

河南萱草

这个月是混乱的一月，是忙碌的一月，是挑战自我的一月。最终的结果是我病了。但是精神还很好，每天都在锻炼着，虽然偶尔有中断，但是总体一直在坚持。我很棒，调整心态，我会越来越好！

四期-河南橘子

河南萱草 发表于 2018-12-3 20:59
这个月是混乱的一月，是忙碌的一月，是挑战自我的一月。最终的结果是我病了。但是精神还很好，每天都在锻炼 ...

11月结束了。天也是越来越冷了，因为天冷的原因。这个月没有早上在出去跑步了，平时就是在家里。做一些初级班的动作。没感觉有太大的变化。

由我

洛阳……由我12月总结
有人说，学医的练各种功法，会事半功倍，这个确实有一定道理。我学中医这么多年了，中药知识全靠平时的积累和顿悟。用中药的理论，你会自己找到适合自己的锻炼身体的方法。比如你受凉了，背项强痛，太阳膀胱经受邪，那就想办法在保证脾胃有能量供应的基础上，让膀胱经热乎起来就行了，被动的后背刮痧，主动的后背晒太阳，后背在地上滚动等等，都会很好地解决问题。最近一直在找一些比较好的恢复身体健康的方法，我感觉我找到了一扇大门，我期望着芝麻开门后的喜悦。

沐浴阳光

一期煎饼侠
这个月感冒有些频繁，发烧三四次，紧接着是肝经和牙疼的问题，按老师教的方法，按摩侠溪穴最疼的时候挺住，配合上肢锻炼，慢慢的减轻很多。

四期1右手

这个月还是平平淡淡，不知道是不是错觉，貌似头部怕冷好了许多，看来得加大锻炼力度。继续努力吧。

河南-苏小英

11月份悄悄的过去了，现在已经是12月份了，在这一个月里我的感慨很多，每天都想着要改变自己，改变命运，突破自己。有一段话说的很好：你闭上眼睛想一下，现在是2058年的12月份，你都六七十岁了，在一个空荡荡的房间，臃肿老态，没钱没权，生活不能自理，你对上帝许了一个心愿说：时间可以倒流嘛？上帝说好，你睁开眼睛时间就回到了2018年的12月份，这一次，你打算怎么活？
‌         这一段时间我特别喜欢听心灵鸡汤。喜欢听励志激励人的话语。我也一直在努力。健身也在努力，学习也在努力，希望自己能一天一天的在改变！
       给自己加油！

小默

二期_小默
这个月锻炼很少，每天忙忙碌碌中度过，很充实。下个月开始坚持锻炼。

释然

四期——河南——大风筝
  时间过得好快，回顾11月的点点滴滴～这个月有点忙，压力有点大，锻炼做的不是太充分但还是见缝插针的做。
   每天早晚的仙人走继续坚持着，发现自己走路比以前轻快了许多。生活即健身，等电梯不像以前那么急，乘机会顺便做几个高抬腿，回家的时候见台阶就蹦几个。.........
   
  

心灵翱翔

释然 发表于 2018-12-5 13:36
四期——河南——大风筝
  时间过得好快，回顾11月的点点滴滴～这个月有点忙，压力有点大，锻炼做的不是太 ...

郑州，刘，11月小结
        11月真的感觉过得很快。月中旬喝上了参杞粉，之后就感觉体力又有所提升，每天轻轻松松一万步，第一次举杠铃虽然能听到自己的肩臂里边咯嘣嘣响，还居然能举够20下，很欣慰啊，是粉粉的功效，也是天天锻炼的结果。
         天气越来越冷，虽然四肢和头部的疼痛还是经常出现，还有头发也是掉的越来越多，眼睛看东西老是感觉雾蒙蒙的，眯眼看才好一点，但是睡眠比去年好了很多，怕风怕冷感觉也好多了，主要是心态平和了很多，没事就带孩子出门，在家也是锻炼和干家务相结合，期待自己坚持下去，越练越有，越来越好，为自己加油！

bluerwolfer

河南-花火月总结
入冬一来天气越来越冷，室外锻炼少了很多，室内锻炼器械做的相对多一点，今年呼吸到冷空气再也不会剧烈咳嗽了，手脚冰凉的时候只要不继续受凉就会迅速回暖，枸杞粉真是个神奇的宝，喝的上瘾，喝的舒心，喝的愉快。

飞燕

河南邓州艳阳的11月份月总结

    这几天有些纠结的事情，忘记写月总结了，最近的一些经历让我越来越明白了大千老师如此投入传播健身的良苦用心，希望越来越多的人能够重视健身，早日进入一个全民健身的时代！

非鱼

转萤火虫总结
2018，11月总结
          实在不好意思，总结总是忘写，每天马不停蹄，飞到这，飞到那，可以说，我现在的时间，一个月分为三部分，哈，一部分出去旅游，玩，一部分出差，还一部分，给女儿当当钟点工，自己修整一下。
         我的朋友们很是感叹我，今非昔比，有了一个健康的身体，有了一个好的心态，我深深知道，是德明这个团队，把我拉入了正道，让我了解了锻炼身体的重要性，大千老师，独特的锻炼方法，让我受益匪浅，虽然我现在锻炼的时间不多，可我牢记了很多，身体也有了翻天覆地的变化，在德明这个团队里，收获多多，受益多多，使我有足够的体力，参加各种活动。
        感谢大家对我的关心，感谢大千老师的执着精神，为我们建立了一个这幺好的平台，有时间一定会继续学习，继续锻炼。