河南组2019年1月生活会员月总结开帖了

释然

四期大风筝
这个月锻炼起起伏伏身体时好时坏，慢慢的发现的发现自己头发黑了，从小头发偏黄，现在又黑又顺，开森，大腿也粗壮了点，以前例假是不规律的，总是肚子疼，现在正常来的时候肚子不疼了，而且下血块。遇见一个会让自己变得更好的人就是对的人，感恩老师………………………

三期-河南-勇敢

一月有点懒散，喜欢一个人窝着，运动不多，但是不敢忘记运动，时不时还是会锻炼，也许是心力不够，效果和体力都大打折扣，懒了一段时间，力量不如从前，身体筋骨还是比从前活络很多，春天来了，一切从头开始。

心灵翱翔

三期-河南-勇敢 发表于 2019-2-10 11:33
一月有点懒散，喜欢一个人窝着，运动不多，但是不敢忘记运动，时不时还是会锻炼，也许是心力不够，效果和体 ...

一期-郑州-娜娜     1月份月总结
1月份

临近学期末，天气冷，早晚空气质量好差，只能室内锻炼，处于瓶颈期，效果不太明显，知道跟锻炼的量有关系，准备回家过年，各种事情也多。回家的几天，早晚出来和老妈一起锻炼，顺带再教些新动作，老妈明显有感觉 ，动作需要时时更新。

过年不想其他，就吃吃喝喝 玩玩 锻炼…

四期1右手

本来觉得怕冷好多了，结果临近过年一场咳嗽发烧，感觉身体又退步了，右手食指和中指的月牙又一次消失了，心里难受了好几天，又重新加强了锻炼强度，教练亲自视频指导了仙人走，这次应该是走对了，多少有点反应了。总感觉身体就像一块儿顽石，希望每日的锻炼能水滴石穿，还是要做到不去想病呀！

bluerwolfer

河南-平顶山花火
这个月的锻炼还能持续，练的不太多，左侧额头和太阳穴不停的爆痘痘。

qlinglong

四期  松
     这一个月事情多多，开始感觉不错，就开始加大了练习量，谁知道脚踝的旧伤复发，走路都成了问题，教练也分析为翻病，那是好事啊！可运动量必须降下来了，跑步变成了颠步了，经过半个多月的练习，好多了！但还是痛！以后一定注意，不能盲目加大量了，毕竟年龄不饶人了！但上肢的练习还不错，肘部的疼痛减轻了很多！
继续努力了！

coco1987321

一月份还在锻炼中，杠铃，俯卧撑，平举，蹲起，这些锻炼让我更加有力量，大腿明显结实了很多，2月份加油