德明中医七月学习资料汇总

德明中医

7月23日

●德明微信公众号


《大千老师谈太极拳（二）》
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2016.07.22德明中医群（一）

【简版】

大千老师：@刘刘，有新画吗？
今天不多讲了
有人已经因为太亢奋病了
这个群瞎人啊
（好心情：不会吧？兴奋的病了？）
兴奋过头了，就病了呗
说过多少次，别太兴奋

（三水：鼓掌，尖叫，流泪，晕倒，这是我们粉丝该做的。老师不必大惊小怪）
知道为啥，我写字给你们看从来都是写一次吗
还有给你们录像也是
从来不去干录10次，挑一次最好的

（三水:怕闪瞎我们的鸡眼？)
（悦悦:为什么呢）
比如我水平是10，但录的时候可能只是6
我不会去追求10给你们看的
这就是60分万岁
（承承：就跟兰亭序一样  在那个状态下完成的）

一，自己轻松，二、自然随意
还有，我的讲课当录音整理，我也不怎么去看
有错误，也不怎么去修改
基本是一遍成
这样就从来不会劳神费力了
从来也不要求自己完美
这样，人会生活的很轻松。
我也基本不会“化妆”了给你们看
不然，次次要化妆

人被抬到一定高度，自己就下不来了
所以，我们要经常出丑
这样，你就不害怕出丑了
（素心：不要怕录视频）
来，谁录一段啊？
（悦悦：晚上回家卸了妆再录）
又说到正题上了
记着，尽量一辈子做真实的自己
你看，为师唱歌跑调
前两天在内部群又唱了，比之前好点
就开始有人夸了
这就是先示人以弱，之后示人以强
你就总是受到夸赞
如果第一次把自己拔得太高，以后怎么办

（曦琳：老师你以前是装的不会唱歌呀。。。）
（缘非怨：第一印象就不好，再没机会了……）
装得太像好不好
自己给自己第二次机会啊
你们太笨了
放松下来，展示给别人，更自然。
更容易被人接受
有时，别人看中你的不是能力，而是你的亲和力
你们用一辈子去体会为师的意思吧

（不潜水：去公司应聘，直接就咔嚓了，还表现呢）
公司不要你，是他的损失。
为师以自己独特的亲和力与人相处，还没有发现多少不喜欢这样的
（嘻嘻：可是，太随和了就让人当枪使，有时候说吃亏是福，可我们也是凡人，瘦了委屈也会哭）
随和不等于窝囊吧
（远古不远：可是，老师，出丑会有批判，外在的批判久了，内化为内在的批判，内化到身体里，骨子里……）
我让你天天出丑了？？
还是让你在关键问题上出丑了？
让你当街拉屎了？

（开心：进退有度就可以了）
（三叶草：老师好搞笑）
阴阳！！
人要强弱搭配，美丑搭配
总之要尽量自然调和
这样，你可能会展示出更多的美
比如我唱歌那么好听
故意给你们跑调
你们就觉得我跑调
我委曲吗？
但，为师不在乎

所以，聪明人要时常自嘲，又要自嗨
在高潮时，你要平定
在低潮时，你要从容
在鲜花和掌声面来时，你可以走开
在万人不理解时，你要坚持。

（开心：能够做到了的都是有大智慧的）
（麦积：可以拿自己开玩笑，可以让自己出丑，这才是真正的境界）
昨天骑自行车
我骑了有4个小时，但不累
为什么不累，不是我身体多强壮
而是顺其自然而骑，不用力而骑
当你发力的时候，以全身之力绵绵而发，而不用蛮力
整个身体处在放松状态
既不求快，也不滞慢
总之不温不火的速度在骑，何累之有？

（暖阳：屁股疼）
（不潜水：哈哈，暖阳，你说出很多骑友的通病）
骑一段，下来走走，再骑，这样也不压会阴
在骑的非常放松时，把身体直起来，单手扶把
真是左顾右眄生光辉
生活之路不也是这样吗
所以生活中处处是道，骑车也是道

（好心情：以前跟着别人越野骑车，一天120km。累趴了都要）
那种强驴，我也干过
无非是逞能
（汶珈：老师 减肥小妙招可以有吗）
有，交换条件就是：
跳舞，唱歌，上照，你选
以后就这样，交换
（姬云鹏：哈哈哈哈哈哈）
（楚蓮：有求必应）
对，有求必应
（悦悦：老师想长肉的秘方有吗？）
悦，有啊
（三十三：老师，治近视的方法可以有吗？）
都有，坐等生意上门

（刘刘：我上个照【图三】）
（三十三：【图四】）
（暖阳： 老师。我要减肥妙招。【图五】）
你们这些，都得跳舞换的
上照只能答疑
减肥最有效的，就是每天增加运动量
只要肯锻炼，没有减不下的肥
治近视最有疗效的就是爬山望远，少用电脑
增肥的，就是多吃，少动，没个不肥
多吃，把胃撑开，胃一撑开，人马上就胖起来
别人问，怎么治渴？我说多喝
彼说，这全世界人都知道，我是想问，除了多喝，还有什么窍门
告诉你们诀窍，还不信，还说，这算啥诀窍
天天听我课，还都问这么低级的问题
为啥不爱回答你们的问题啊
修养大道，都是身心双佳
还以为我真爱看你们跳舞，唱歌，上照呢
（望尘：胃一撑开，人马上就胖起来。我吃得不少，不见肥）
望尘，你跟你老公分开一段时间，就胖了
咋吃不胖，不是心中有结，就是气血亏虚
（望尘：老师说的是：不是心中有结，就是气血亏虚。再加老公。我三个原因相加）



—— —— ——


2016.07.22德明中医群（二）


【简版】


太极之理，在于运乎身，发乎心
打太极，无招无架
任何人只要知道心法，就可以层层而上
（暖阳：心法是什么，老师给给。）
心法我给不了你
明之于心，拙之于口
真的说不出来的
（暖阳：那你打我看，慢慢多看。）
看我写的字的录像
比如一个手向前推的动作。
做对的没有几个
其实这个手推动作是这样的
身体如果是一个气体球的话
是整体球在向前后两侧拉开
表现在形上就是
身体向后，双手向前
重心处中不动
这个气体球的把有部分都参与到这个拉开过程中
快速的就是发力。
这样即使打不到人，你还是稳稳的站在那里
所以，太极，就是这个气体球的，开合，旋转，俯仰的自然节律。
一个球在那里自然的动，这个有什么架不架
还不都是自然而然

我写字，就是这个劲
我就是比划手指头，都是这个劲
你做任何一个动作都是全身参与的
不会有一点僵劲和死劲
（一止：明白了，练的是气，不是形。）

对了，这得说一下缠丝力了，也叫绞力吧
这个劲是错的
好像八极也讲这个
（问道：是内力吧？）
不是，就是像拧毛巾的那个绞力
学武的应该都知道，这个力千万别老使
容易把气血都拧干了
练武也要中正自然，舒缓，平和，不要拧着劲
那样拧着劲，瞬间可以提供强大的力气，但这都是伤人的呀
太极力并不是陈小旺他们说的缠丝力
太极力就是我上面说的那样，整体融合出劲
有多大力出多大力，不要拧劲出力
总要中正顺畅，自然出力
随着内力的增强，力也会越来越多
绝不可以“拧水”出劲

（暖阳：很多人不懂得自然出力。比如我。。一拳出去。。那就是单纯的拳。。的力。）
暖，这个好办，你把整个身体压过去，看看是什么劲
其实就是体重劲嘛
身体一前倾，劲就压过去了
同时上步，重心前移，把你当个箱子往前推
后撤也是这样
步法无非就是重新找重心用
这没有快慢，对方打到你，你胳膊挡不住
传导到你的身体，自然就退步了
理解了，招式就有用。不理解就没用
再如，对方带你的时候，你就跟着对方带的劲走，转啊
你一放松，自然，他带你就像带个沙袋
你再不失去平衡。不是他玩你，而是你玩他了
一会他就累得喘上了
（暖阳：您这是耍赖皮）
看来你啥也不会
太极拳门在哪都不知道呢
（暖阳：差不多，可是我听得懂。我要听）
前些日子在小树林跟人切磋，就是这样的
只要听懂了对方劲，自己做到推箱子
对方拿你一点办法都没有
（万年青：老师讲的不全啊）
（暖阳：嗯，不全。如果有视频，就全了）
这东西，无法视频，你们也别想看
对方推你，你就本能的被推得退步就是了
无论对方怎么整你，你顺着对方的劲走就是了
（风生水起：拳不打功 练太极的和练散打的试试）
跟练散打的，怎么了
所有这些都要明阴阳屈伸强弱之理
就是拳击也是这个道理
你以为散打时，为师也用推手？
哈哈哈哈哈
要是在古代，我带兵打仗，也散打？？

（不潜水：每个人都会有个度，如果对方推的猛，力量大，你退的话，也有个幅度。不可能无限制地退）
所谓度，就是你可以化解他的退力的度
对方推箱子一下子能推多远，我就差不多退多远
这个多远是自然而然的。
真的，对方推你，你就一点不架着点？？
难道还拍着胸脯说，朝爷这来

（不潜水:你看陈小旺，PK那个亚洲大力士的视频。那个大力士根本使不上劲，都被陈小旺化了。)
化了？那是大力士没给他一拳
我说的推，不是推手的推
是随便给你施加个外力的推
我们在实战时，不可能规定对方怎么样怎么样
都是随机的
你的身体在受到外力作用时，你应该如何反应。

（不潜水:嗯，实战肯定不行了）
在实战中变化太多
如果你不懂得真正的规律，死记套路怎么可以
所以，打架，第一条，就是
放松，自然，理解对方的力道，并顺势而为
比如，对方撞过来
你本能的是收腹，后撤，转身，对方就出去了
然后再推对方一下，拌一下也行
打架就是多打，多练

（救己：几十个人围着你呢？）
那就投降呗
我喜欢小时候的打架，搂在一起摔
现在人打架太狠

(兰:打架还能放松自然？)
对呀，如果打架你能放松自然，还听着歌
你一定是高手。
我不是跟你们说过吗，吾骑赛车归
车速快，一石子垫了一下，车倒人飞
在一瞬间，为师做享受状
身体自然放松
我估计没有10米，也有7、8米远
人完好，只是让后飞过来的车把撞了一下

（三水：最后哪儿先着地了？）
身体自然落地，前仆状
不说别的，为师是只是嘴上功夫吗？
现实中，也处处应用。
如果不是我放松自然，肯定手肘要受伤
我要是手僵硬做撑地状，肘就完了
在那0，0几秒时，为师能第一本能地去放松
这就是功夫，玩去了

（草冰生：怪不得老师练什么功法，都叫我们放松）
有时间反应的
在突发时间时，时间会延长的，你有思考的时间
我就是在车子失去平衡，人要飞出去时，进行了必要的思考
我瞬间就想到了，都这样了，就放松看看吧
88了

德明中医

7月24日

●德明微信公众号

《用全身之气发声的唱歌法》
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德明中医

7月26日

●德明微信公众号

《大千老师谈发声与唱歌》
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德明中医

7月27日

2016.07.25 德明中医群
大千老师教跳舞

【简版】

（小调：【视频1】：http://xiaoying.tv/v/jU5r2/1/?fromApp=XiaoYing&toApp=QQ
【视频2】：http://xiaoying.tv/v/jU5r2/1/?fromApp=XiaoYing&toApp=QQ ）
大千老师：嗯，还是我们小调好
给一百个赞，很洒脱。
这是继笑笑跳舞视频的第二个
应该还有第三个，第四个。。。。
一一呢？
（一一：没有呢）
上！！
今天其实应该是一一
（一一：不是明天么）
明天是你？？好，宽限你一天
（小调：早知道老师忘了，我我我，我就不上了）
忘了？？不可能，今天来就是让你们交作业的
这几天，千爷每天都要上来检查作业，还要不断布置作业
今天小调不但出色的完成了作业，还做了双份，提出表扬
所以，我，千爷，要重新让你们能歌善舞
如今的中国汉族可能是世界上最不爱唱歌跳舞的民族了
因为被奴化了近一千年了，小调，笑笑就是你们的榜样
原先总有人说跳舞伤风败俗，真是自己当奴才惯了，也希望别人也是奴才。
（悦悦：老师不会跳的怎么办？）
不会跳，跟着音乐瞎蹦，会吧，悦悦，你也要交作业呢
看看现在，家长都带孩子天天干什么，自己变成奴才还不干，还要欺负小孩也要长成自己那奴才样
现在人，从来没有从心时乐过，除非见到钱
这样说吧，对于普通人来说，跳舞比打太极拳好多了，跳双人舞比独舞好多了
我要是教你们打太极，像跳舞；教你们跳舞，像打太极
最好的，还是集体跳民族舞蹈，舞伴不断地交替
（自然：舞伴不断交替会带来更多活跃感觉是吗？老师）
@自然 互相交织，在音乐和舞蹈中快乐起来。
看看都有主动上视频的了，你们这些肉鸡要加油啊，别躲，谁也跑不掉
大千老师来了~~~~抓小鸡儿啊~~~~~~~~~~~
我记得在广州，就玩了一次大千老师抓小鸡，在公园里

（一一：公园里，老师带着大家）
必须的
（红番薯：老师先来一段）
哪能啊，你们小鸡儿先一个个都跳了，我这个大老鹰就自然跳了
情儿，下周，你第一个跳
南柯，第二个
梦想，第三个
快乐狗，第四个
（南柯一梦：下周？我都等不及下周）
好，南柯，你尽快。
跳舞，不要狂乱，要优雅，大方，自然
还有律动，要四肢舒展，神情怡然
（一一：老师，听着音乐全身僵硬啊）
那你就来段僵尸舞
（红番薯：赶紧学习吧）
我薯，别忘了，规规矩矩就变成标准的小奴才了
你看，小调内心就有一股倔强劲
人，要有梦想，要为自由之心声而活
对了，怎么能少了玲子呢，下周玲子也要跳
六六，第五个，好，下周人员排出来。

越不会越要尝试，忘了为师说的话了？？
你即使跳成屎，只要自然流露，为师为你点赞
情，下周你第一个，别忘了，谁都有！！！
（玲子：最没有跳舞细胞了我）
这不是借口，你们看客们说说，这个群好吗？？？
（玲子：我可以唱歌）
好啊，玲子，你可以一边跳，一边唱
（六六：都好久没跳，忘记得差不多了。）
笨啊，跳舞，从来不需要套路的，想怎么动，就怎么动，只是动的有个点就可以了
（玲子：老师你跳吗？）
老师必须跳 ，先让你们小鸡跳，好不好!!!!
知道不知道为师这样，是在教你们东西！！！还敢跟我讲条件？？
（湖北-兰：哪个老师说而不教也？）
行，婆婆妈妈的，就别跳了，准备出群吧，一丁点痛快劲都没有
看看人家笑笑，小调，文君，还有南柯
（湖北-兰： 你这是威胁人啊老师，不带这样的）
@湖北-兰 你看看是谁在威胁谁，好好读读聊天记录
我都说了，我跳了，还婆婆妈妈说第几个跳，还要先跳
（湖北-兰：你的跳舞视频在哪？）
谁再这样说，别跳了，看看你们内心都塞成什么样子了
手把手告诉你们如何放开，真好像前面有个坑，我让你们跳似的，还得我先跳到坑里
好像排队去杀头似的，还得先把老师砍了
你们真应该出次国，看看国外的人是怎么生活的，是什么样的心态

（红蕃薯：听说外国人很懒没有国人勤劳）
中国人是勤劳，都是奴才嘛，而且现在中国人的勤劳不等于锻炼身体
（缘来：老师息怒，可能大家平时很少跳，不敢，放不开。）
我没生气，就是怒其不争，屁大点事，也扭扭捏捏
（雨滴：大千老师好，我按照你讲的聊天记录，用生姜红糖水把自己发高烧捂退了。今天38度，我居然冷得哆嗦痛经，同样用生姜红糖水喝了一杯，盖上冬被，睡到现在，被子全湿了，但不再冷和痛。过程感觉体内气往上走，后来电话响，就没在睡下，只是头部右侧还有点不清爽，感觉汗没发出来样子。）
@雨滴 以后可以再加桂枝5克退烧，治痛经，如神。

（千纸：视频不清楚不是我故意的，没人给我拍，好不容易拍一个）
【视频3】 http://v.qq.com/page/h/2/p/h03165lqw2p.html

千纸萌萌达，爽快的就是让人喜欢
看，这样，千纸身体会越来越好的
今天，为啥上海女的都要找老外
除了利益的原因（不排除），中国男人真是废物
男人心堵住，就变成了太监
看看老外，不能说个个吧，但大多都是心开的
一千年来，中国成功地把中国男人奴化
一个正常的人，除了工作外，应该想办法把自己的生活搞的丰富多彩
应该多旅游，娱乐，和干自己喜欢的事
不要跟我说，没时间，没精力，没心情
一切机会，时间，心情都是自己创造出来的。

（慕馨：旅游要钱啊，现在房价那么高，上海男人多不容易）
放屁呢，听过穷游吗，想寻找快乐，不需要多少钱
天天都是借口，拒绝快乐和丰富的人生
所以，你们必定是奴才，肉鸡
让你们上个视频，还要躲开，这样的生活还过个啥？
你们一辈子给别人辛苦万分的打工，然后再这样不用人教地培养你们的孩子也这样一辈子
真是上面之福啊，有永远用不完的肉鸡。
其实，你们大多数，身上的钱、时间、身体、都完全可以支持你们过另一种完全不同的生活方式
就是因为惯性，你们不敢走出这一步，也从来不想走出这一步，也就永远没有机会走出了
最后，你再说一声，自己这辈子真是命苦，玩也没玩，吃也没吃，也让人瞧不起。

人家懂的，享受了一生，快乐了一生，钱也没花多少
由于广交朋友，路子也开阔，眼界也开阔，生意也开阔
所以，一个念头，决定你是生活在天堂，还是地狱
这决不仅仅是佛之一念间的事，确实会翻天覆地改变一个人的一生
想想吧，这几个月，从春天，到夏天，我们在这个群里，都学了什么，干了什么？
（一一：老师，只要流动起来才会越来越开对吧）
@一一 然也，第一条，就是动起来，唱起来，跳起来，走起来
告诉你们一个大秘密，想听吗？
来来来，跟为师到后院，肉鸡们谛听谛听
即使不开心，心结打不开，也要出去走
旅游虽然索然无味，但你们真觉得没有用吗？
如果不出去，可能你早就病了，千万别以为心情好了才行
所以，一切唯心，就一边倒了
所以老祖宗的，阴阳观是对的，任何事物都是两面的，不能单独强调一面
啥都唯心，不对；啥都唯物，也不对
胡活的就太苦了，到晚年，一脸苦相
努力吧，肉鸡们，我突然想教大家炖肉吃了
炖肉秘法，我思维不是线性的，不知道怎么回事
今天不教了，都4点了
我的思维习惯有点怪，下了
以后要你们跳舞时，要表现的麻溜的
说好了，我说，你跳吧。你要说，老师。我早就想跳了！要这样。

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2016.07.26 德明中医群
做炖肉的秘法

【简版】

下午教做菜了
如何才能把肉炖得好吃，炖肉中的秘法
你，绝对想不到，度娘上永远也搜不到
其中又蕴涵着深刻的道理
为师不仅教你们做菜，还让你们从做菜中悟出人生的真谛
不太明天，不再等待，就在今天下午2点半
不要说为师吃肉喽
万物皆一烹也，为师不点破
你，永远也想不到，原来是这样呀
为师非好肉也，食借肉以喻意也
所以炖肉之法中的法中之法，秘中奥秘
掌握了这个，就掌握了绝大多数肉食做菜诀窍
让一个不会做菜的人，也可以做出超一流的炖肉
肉菜就说这一遍哦。

—— —— ——
怎么今天这么快报到100了呢
来，我们先看一段跳舞视频，谁上
没有小跳舞，可没得讲小炖肉了呀
一一呢
（一一：老师；在呢 ）
上新作
（南柯一梦：老师 我早上去天台拍舞蹈了 可是忘了开摄像模式 回家看时候才发现 ）
@南柯一梦 废物，那还说啥
（一一：改天自动上可以么 ）
那今天谁跳啊，怎么没人说话

来来来，我要给你们讲小炖肉了
都谁觉得自己做肉不好吃
做肉第一条铁律：
要用新鲜肉，不能用冻肉
也即，放冰箱冷冻过的肉，不能用
冻过的肉，永远也做不好吃
大家都知道海鲜一冻，就不能吃了
肉也是这样，虽然现在猪肉问题那么多
但，我们又有什么办法呢
我不想谈过多的做肉以外的事
如猪是怎么杀的，怎么催肥的
因为这个吃肉很敏感
我只是抓住重点，告诉你们怎么做

第二条：
比如用五花肉，切成功或片均可
下油时，油是温的，不能热
知道为什么吗？这是关键，有问题的吗？
（花开：慢慢煎，猛的一热就缩了 ）
对了，不要上来高热刺激它
不然，怎么炖这个肉就柴了
温油下锅，中火微烹
待肉完全变色，就可以往下走了
切记，切记。
很多人做肉不好吃，就是热油大火搞的
肉纤维结构一下子就破坏了，再怎么炖也不行了
变色就可以了（即没有生肉色）
然后，下葱姜，酱油，豆瓣之类，这个随意
开始偏炒片刻，再加入辅料
比如我们加入豆角、土豆
东北人最喜欢，豆角土豆炖肉了
原料只需要加酱油和葱，八角一粒
如果肉块大，要温水氽一下
如果一点肉，就没有必要了
然后放水，放水非常关键
一定是温水，不可以用烫水和冷水，知道为什么吗？
切记不能用冷水，冷水一入，肉就被激到了，再炖也不好吃了
如果一定要放冷水，分三至四次放，一点点加
所以，你们要知道菜锅中的食材也是要倍加呵护的
水太烫，容易破坏食材，太烫不好
鲜肉，温油，中火，变色，温水
记住了吗？
加水，不必加很多，不必漫过食材。

其它佐料我就不多说了
我只教你们如何做肉是肉的本味
然后大火烧开
关到小火，炖
（开心：炖多久？）
30-40分钟
快好的时候加盐，中途少掀盖
如果想吃烂的，炖1小时
最后，把汤熬浓，食材上油亮即可
汤太多，食材发水，不好吃
我的得先吃
来情，画碗红烧肉
做肉精髓都告诉你们了
只要注意我说的几点，肉没个难吃
（花开：一视频）
@花开 你呢！！
（花开：我还没学会呢，老师你说你跳的，你的呢 ）
@花开 白给你吃那么多红烧肉了！
（花开：现在好多人不敢吃肉，怕胖，我也就夹了块土豆，还给老师送盘里了）
不需要。@花开 土豆也有肉味啊
（语过添情：【图四】）

@语过添情 这不是你们那的毛豆腐吗
蒸气不错
再加一碗米饭
（语过添情：【图五】）