西南组2017年1月健身总结贴

叶紫琳

大家好，新的一年来啦！
在新的1月，写出新的健身心得和不一样的感受！

叶紫琳

2017年1月健身总结贴
不知为什么这个月的健身有点懈怠，不管是从看老师的视频还是听老师的语音都有些滞后，有点跟不上大家的脚步了！
下个月一定注意！
老师新教的练习棍法的视频，感觉特别适合我，下个月一定要从这方面入手抓重练！
不知从什么时候开始，特别注意自己身体的每一点变化，哪怕是多放一个屁或者多打一个嗝，我都会想可能是我做的这个动作到位了，记得有一天，早上我扭胯半小时，白天仙人走了大概有一个多小时，回来又打了一会篮球，那天晚上放了一夜的屁，臭的我一晚上都没有睡好！这锻炼可太有效了，把我乐的呀！以后就照这个练，练到没气可发，天天好心情！

叶紫琳

                                                         2017年1月德明健身生活总结
     今天是本月20号，离月底还有十天这样，但考虑明天可能回老家过年，到时候忙着，且没有电脑和WIFI，不方便写总结，所以提前完成。
     本月的前十天是本学期最后一、两个星期，总结、收尾工作比较繁琐。工作结束后，到本月中旬时，天气持续低温，下雨，所以在运动锻炼上没有往常运动量大。没有前几个月这么规律且有专门的时间出去溜达，都是利用工作中或在家里时多走走动动，或者拉拉筋。比较欣慰的是大部分时间都是能站着，而且处理工作上的事情也都是走来走去，不用固定坐着，主要是跑楼梯比较多，为了锻炼，自己有时候就变花样的砰跳着，单脚，或双脚跳，累了就走，挺好玩。
     在跳楼梯时能感觉到自己身体轻盈好多，而且筋骨也灵活好多。想起元旦回老家时，和爱人去爬山，下山时自己都是双脚起跳，一个坡一个坡的"飞"下来，像兔子这样蹦来蹦去，一点不像三十岁的女人，像十几岁的小男孩顽皮的在野外玩。跟着吾师锻炼真好玩，整个人身体和心态年轻了好多。
      路还好长，跟着吾师走，越发现自己身体的问题多，隐藏的妖怪都好深，但心里不慌，因为越明白，心里越有底，同时有仁慈的吾师在，紧跟吾师脚步，相信会找出破除妖怪的大法。
      耍棍坚持是俺最开心的一项运动，虽然本月出去耍的时间比较少，但只要能耍棍，整个人都轻松快乐无比。而且也成功克服自己的心里障碍，不管什么时候，或者什么人看到，都能淡定自如的玩自己的棍，不管，不在乎别人的想法。有几天下雨，出门时刻记得要带伞，刻意找了一把长柄的伞，不下雨时就拿伞当棍来耍，哎哟。。。。太好玩了，活着真惬意，那些琐事都算个屁，我玩我的。现在感觉之前找的那棍有点轻了，很想耍有点重量。回老家最大一件事就是上山找“法宝”了。
      一直很想听吾师讲《道德经》，曾经找好久都没能如愿，是自己太废物了。但坚持信念总会有回报，某天机缘巧合，竟然可以听到我师讲的《道德经》，然后刚好德明网站又出了书本，天助我也，好运来挡都挡不住。本来还愁苦漫长寒假如何度过，如今有我师锻炼项目和《道德经》书本和录音，哈哈。。让人快哉、快哉。
    本月总结就先简单应付了。心里确实有太多收获和感慨，但自己还是懒癌没有清除完，没能坚持每天记录心里历程，一下子想不起太多了。千言万语，此生能遇上大千我师，满满内心是很感恩很感恩。我师辛苦了！祝我师和家人们及可爱的同学们都永远健康，幸福！

广西南宁-三十三

广西南宁三十三——2017年1月总结
一元复始，万象更新，总结过去一年的得失，收拾心情再出发。总的来说。1月份算是过得比较充实的。
每天早上6点起来，天还没亮，因为老师的提醒，不敢再独自一个人在小区锻炼，加上天气确实比较冷，所以都改在了室内。仙人走半个小时左右才开始暖和起来，一个早上做完初级班的基础课，就可以准备吃早餐上班了。在办公室准备了一包A4纸，空闲时就扛着迈毛，这个重量对于刚开始练习的人算是比较适合的，原来也试过两包绑一起的，久了还是有些受不了，不贪多，循序渐进。依然站着办公，时不时压会腿，只是腰依然很难下去。晚饭后有时间才能玩会棍子，感觉晚上锻炼不怎么好，所以就是练个招式而已，立春后，早上要下楼去了，真正的把棍子耍起来。
1月逛了一次公园，骑了一次自行车，爬了一次海拔800多米的山。爬山因为是年前，约不到人一起，自己带着家人去的，感觉自己的体力在慢慢的恢复了，因为下山的时候还能背着40斤的儿子走了一段路。
1月份因为老师的屁民理论，让我在和公司领导谈判的时候多了些底气，争取到了调岗升职加薪，虽然以后工作量大了一些，但是视野也会更开阔，也有更多市内外出的机会，就不用整天呆办公室了。
加入德明健身快半年了，这半年来，最大的收货就是自己的心态变好了，不再患得患失，不再犹豫不决，看到了机会自己绝对要试一次再说，今年跟着老师继续学习，让自己变得更好。

广西南宁-三十三

西南组-云南-瑞丽_开心
2017.1月月总结
时间过得好快又过完一个月了，锻炼坚持中，有时看到师兄和师姐说出妖的事，自己好激动啥时候身上的大妖出没，一个不在意，做三扩的时膝盖骨响了下，然后做到高抬压腿时右边膝盖后面痒，走路也好痒，坐下来脚丫痒，因为我昨天按了小脚趾板上筋疼，原是气血开始往下走了，这个月做三压就不像之前那样做过后膝盖筋很酸疼，最近走路脚底还是有针扎感，捏脚半个月小脚板筋没疼了，回家有点忙所以就少捏了，现在捏有点疼，看来真的不能偷懒哦!有时候心情自己一个都能乐呵呵，有时候碰到不开心的老是哭来发泄下，心情就好多了。现在老师发的春季项目练着很舒服，每天站着也可以锻炼，坐着锻炼。总之锻炼各方面都改变不少！加油

广西—南宁—乐

一七年一月总结

本想在春天前把每个动作过一遍，谁知雨天开电车摔了一跤，虽无大碍，但肩膀砸了一下，伤筋动骨，一时是好不了。这雨天开车只有一个字，慢。摔的时侯虽然清楚明白，还是反应不过束。还有这雨衣得换成人身分离的，车一倒，身体已反应，会摔出去，只是雨衣拉着，不然就势一滚，就没那么严重。
肩膀伤了，所幸腿脚没事，还可以仙人走。仙人走讲腰跨发力，这个要用心体会。人一动念头，脚就走了。从心到身的过程，不下功夫是感觉不出的。武术中有试力，摸劲。看来天天用力，却不知力从何来。甄子丹在电影中说，心与意合，意与气合，气与力合。我们后天的意用的力可能都是拙力，只有全身放松，舍去虚情假意，才能感觉到气，气来了，此时真有力，或叫劲。
老师讲了整劲，对我启发很大，一动处处动，整体的劲，让我在坐或站时，用力都不对，某个部位发力，于是弯腰驼背，身体不正。

                    广西—南宁—乐

太阳花

1月德明健身总结——广西桂林太阳花

        2017年的1月没有当初计划好的可以缓一缓补一补，因为我换新岗位了又马不停蹄地开始适应新角色，这次运气相当不错，远没有原来岗位那么繁琐和忙碌，而且可以学到期待已久的专业知识完善自己的业务结构。这个机会能够砸到我头上，感觉是与去年自己不计回报的付出和与领导良好的沟通分不开的，其实就是领导需要人上的时候不要多想自己和困难，另外在基于部门大利益的前提下多谈谈对工作的思路和看法，总结起来仅仅是换位思考的简单运用而已。就是交接给我的人不太厚道，说话一半留一半的，一个月了到现在都还没有交接完，无比闹心折磨人啊。但凡事有阳有阴，哪能样样都遂心呢，只要方向是对的，过程拐弯或者曲折现在的我根本不会在乎、一笑了之。
        忙忙碌碌地一直都没有回到刚进初级班头两个月那时健身锻炼的节奏，好汗颜啊！趁着春节七天假天气相当不错，每天上午都到桂林各大公园晃荡三、四个小时才回家，赏花寻庙看人头日子悠闲惬意，桂林市民进公园大门是免门票的这必须点个赞。经过七天扎扎实实地拉练以及每天早早睡觉，气色和精力都恢复得很快，初七上班时完全没有起床气，心情一直都很美丽，这和往年节后上班的痛苦劲简直强烈反差对比，从此告别网上晒的假期综合征，哈哈。春节期间还有认真学习了老师的春季锻炼视频，棍子老妈已经帮找好了就是她以前用断了的锄头棍，不得不说家里老人如一宝啊，必须相互珍惜。新年新气象锻炼正规军重新开始，我来了，要紧跟住小伙伴们的步伐，才不要进慢班呢！