二期-上海-若朴-健身日记

若朴

2017.4.17 今年有一个很大的变化，进一步体会身心合一的问题。心打开很多，而且，身体的问题，不太放在心上。心开了，身体也通顺一些，没那么盘结。这一点，不仅我体会到了，我周围的人也体会到了。开心。

若朴

2017.4.18 最近吃的有点多，尤其是晚饭，这不对。但的确饭量在增大一些。前几日肠胃有点堵，最近两三天吃点容易消化的食物，下去了。感觉身体开始通畅一些。肠胃比以前要好。能感觉得到。

若朴

2017.4.19 今天学迈毛，这真是一个好运动，简单实用，而且能确是达到腰胯的运动拉开的效果。随时随地，尤其室内宅的时候，方便做。

若朴

2017.4.20 连续三天晨练，下午打球，体力上基本能吃得消。这在以前，基本不可能。健身效果很明显，肩周炎也基本痊愈。

若朴

2017.4.21  今日出发去泰山，中午火车。明天徒步登山，夜宿山上，后天一早看日出。据说登泰山很难，很考验体力。泰山，我来了。

wanwandaren

若朴 发表于 2017-4-21 10:50
2017.4.21  今日出发去泰山，中午火车。明天徒步登山，夜宿山上，后天一早看日出。据说登泰山很难，很考验体 ...

天气很好，真是太幸运了~

若朴

2017.4.22 昨日早上九点半登泰山，一路到顶，走到最后的时候，居然有一种轻松感，没有精疲力尽的感觉。登山南天门之后，又去瞻鲁台和玉皇顶玩了两个小时，开心得不得了。

若朴

2017.4.23 早上四点起床，四点半出发看泰山日出，一路上风超级大，大概平生还没有遇到过这么大的风。走到悬崖边，感觉都要吹下去，根本站不稳。但还是坚持到底了，泰山日出，终于看到了，终身难忘。日常琐碎烦恼，又何足道哉。回程路上，一路高歌，快哉。

若朴

2017.4.24 昨晚深夜赶回上海，今天一早从上海出发赶去海南，与家人回合。就这几天大强度的迁徙而言，感觉自己对身体更有把握了，心态也更为开阔。

若朴

2017.4.25 今天德明健身第二期的高级班毕业了，感谢德明，活出自己。

若朴

德明第二期高级版月总结

加入德明健身两个月了，说老实话，这两个月大概是我最近这几年变化最大的两个月吧。倒不是说身体变化有多大，而是心态变化更大，更打开。当心态更打开的时候，身体的毛病，并不要紧了。加上每天锻炼，身体也一天天好起来，很多东西能感觉得到。比如，最后这两天爬泰山。其实在此之前一周，以前连续三天打球，觉得体力消耗挺大，没想到周末爬泰山，虽然一开始觉得有点累，但到最后越来越轻松。更神奇的因缘，是碰到了德明健身的大部队。
大千老师每日在群里的谈话，一句也没落下，对我帮助很大。我自己从小内向，不善与人交际，虽然现在已经是老师，还是不太放得开。再加上老师有老师的架子，整个人容易装模作样。每天的耳濡之下，自己不断尝试，通过周围人的反馈，效果很好。
希望这次能顺利加入德明生活会员，慢慢将健身融入生活。健身，不单单是建设身体，更要紧的，在打开心胸。德明者，明德也。明明德，亲民，止于至善。

若朴

五月总结。

整个三个月来看，第一个月初级班联系最为坚持，高级班次之。后来进入生活会员，锻炼的节奏也缓慢下来了。虽然仍然会锻炼，但强度和持续性，觉得有所降低，在这里需要检讨。整个人放松了下来，身体感觉也入之前一两个月好。
这次写这个月总结，算了对自己的一次清理吧。过去一个月有所怠惰，那就怠惰，过去了。接下来，要认真，重新振作一下。身体锻炼很重要，心态也很重要，不过，身体锻炼往往能带动心态打开，这是过去的体会。如果锻炼节奏放慢，心里的事情会多起来，不那么爽利，人也会慢慢郁闷起来。这不好。
六月要认真。下次写月总结，如果还是这样，我自己会不好意思。