<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4954" id="thread_subject">二期-上海-木火 健身日记

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发表于 2017-4-19 08:39:15 来自手机 |只看该作者

wanwandaren 发表于 2017-4-17 18:19
下面做完做上面啊，上面做完再下面，配合来做，效果大大滴~

恩，谢谢丸大人！我太累了，感觉手扩不动，所以偷懒了几天，以后坚持动手！

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发表于 2017-4-19 08:42:23 来自手机 |只看该作者

2017.4.17 周一雨晚上不下雨，就出去走走啦，自己腿部经脉闭塞很厉害，走半小时回来站着不动，就会感到腿上很多小地方在砰砰跳，所以我必须每天走每天锻炼，才能撑开那些已经闭塞纤细的经脉

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发表于 2017-4-19 08:51:52 来自手机 |只看该作者

2017.4.18 周二晴今天运动的时间很短，表现负分，情绪不好导致。人要控制情绪啊！最近几天腰都很酸很酸。。。

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发表于 2017-4-19 22:49:37 来自手机 |只看该作者

2017.4.19 周三晚上走路半小时，三走三够三压四件套。

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发表于 2017-4-21 18:09:34 来自手机 |只看该作者

2017.4.20 周四晴今天杂事特别多，走了半个多小时后，稍微做了一些其他的。。

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发表于 2017-4-22 13:09:59 来自手机 |只看该作者

2017.4.21 周五晴最近一个礼拜爸妈也加入了夜走队伍，还有我家一只小小狗，三加一组合很不错，哈哈。我的膝盖还是老问题，轮流有不适感，但在可控范围，最近仙人走不知不觉都忘了全身放松了，走的快了，要重新提醒自己放松放松了。四件套也开始练了几天，千年硬骨头慢慢来吧，从小就没拉伸过，谁说女人骨头软了？基座90度勉强坐着，压不下去。青蛙趴屁股也下不去，如果很放松的下去全部贴床，那大腿就不是直角了也滑下去了。跪卧拉腹是腹部和腿，屁股和脚都碰不到，完美诠释了什么叫僵硬。

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发表于 2017-4-24 19:53:25 来自手机 |只看该作者

2017.4.22 周六晴还是老样子，晚上7点出去走好，走时三走四举，回来三扩三压三够，睡前四件套，就是睡得比较晚，11点多，导致早上也起的晚。

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发表于 2017-4-24 20:01:08 来自手机 |只看该作者

2017.4.23 周日晴晚上运动，风好大，越来越想早起运动了，晚上没有太阳不好。。但是做不到早睡早起怎么办呢。。晚上还做梦了，梦到大千老师在给我们上课，在真实课堂中！！结果上到一半，老师突然说叫你们背的都背了吗？我们来考下试吧，就开始发卷子！！！！我一个题都不会做，题目都看不懂，晕！然后我还想着看看旁边同学怎么做的，但是还不好意思看，就这么纠结着。。。。早上起来脖子扭了