川渝组一、二期2017年8月月总结汇总帖

重庆文君

重庆文君8月总结
这个月从很热转凉，更适合室外运动啦，还是跟以前一样，室内做些简单的压腿，四举等，休息日早上出去爬山，还是凉快了好，可以在室外活动，打羽毛球等，肚子里摸到有些结，痛，活动了出汗，容易犯困，还是气虚了点，每次经期后都还是胃口差了很多。不过，比起去年同期好了很多很多，去年这个时候，吃饭几乎都吃不下，每天都吃不下。

重庆-无为

2017.8月总结 无为
  这个月在家带小儿子，累并快乐着。经常和儿子在小区散步，他骑滑板，我就做做基本动作。虽然天气很炎热，但自己并未觉得烦躁，只是晚上入睡很慢。天气凉爽下来了，儿子也上课了，要加强锻炼的强度。

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      2017年8月健身日记      成都~若水
      这个月带孩子参加了十多天的夏令营，在外面没法规律地锻炼。回家后又对厨房和卫生间进行了维修。所以基本没怎么锻炼。自己都觉得有点着急。偶尔零散的练练过去老师讲的动作。今天一大早又把老师的视频翻出来看，觉得开胯的动作确实很有效。只练了一小会儿，身体就发热了。练了以后，一天的精神都很好。这个月起一定要好好坚持。

爱雪成趣

2017年8月月总结  爱雪成趣
   这个月我没及时来写月总总结，害的雷雷和懒洋洋操心了，不好意思，但心里却很温暖，在这个大家庭里，个个都有爱心，真的很温暖。这个月是旺季，工作繁重，今天才休息一天，一早锻炼后就一直做因上班没法做的私人事情，现在才闲下来坐这里安静的写总结。因6月底去武隆台逞能，把腿走出问题了，所以现在锻炼都很吃力。脚踝骨处，肿了半个月虽消肿了，但那里有个韧带似小包块的东西在里面別起很不舒服，有时走多了还很痛，所以，这个月，我每天还是按时早5点半起来锻炼，但是又变成了最初的样子了，锻炼一会休息一会，等时间正常了，我想艾熏再试试，虽腿出了点问题，但也没办法停止锻炼了，因不练，一天人都不舒服，有时严重了，我就坐那里只练上臂了，也不敢停止锻炼了。希望这次腿腿早点恢复，以后再也不逞能了，十一我都不敢安排外出了游玩了。

雷雷

爱雪成趣 发表于 2017-9-10 22:29
2017年8月月总结  爱雪成趣
   这个月我没及时来写月总总结，害的雷雷和懒洋洋操心了，不好意思，但心里却 ...

锻炼要考虑到自身体质哦！！不要过劳！慢慢来，有时慌不得。